Postat de Jenny Ford · 15 decembrie 2018
Vă mulțumim că v-ați alăturat în programul meu de 30 de zile de provocări de fitness pentru iubitorii de Step Aerobic! Îmi place că ești aici având grijă de Tine, astfel încât să poți avea grijă de cei pe care îi iubești. Vă protejați sănătatea și vă asigurați o calitate mai bună a vieții!
Dacă doriți să încercați un antrenament cu pas și nu aveți un pas, nu vă faceți griji! Aceleași mișcări pot fi efectuate pe podea fără un pas. Fiecare link de mai jos vă va duce direct la antrenamentul de pe canalul meu YouTube. Dacă preferați să faceți un antrenament cardio diferit de cel enumerat pentru ziua respectivă, nu ezitați să îl comutați! Doar asigurați-vă că vă începeți sesiunea de cardio. Asigurați-vă că îmi lăsați comentarii cu privire la progresul dvs. pe YouTube sau pe Facebook. Înveseliți-vă reciproc! Suntem în asta împreună. Iată un sănătos mai fericit!
Echipament necesar: banc de trepte, gantere, saltea, scaun
Ziua 7: ZIUA DE OCAZIE sau STRETCH - YOGA DE BAZĂ (15:11)
- BODYSTEP Step Aerobic Fitness Workouts Les Mills
- 30 de zile VR Fitness Challenge cu Alexander Azzi
- Exercițiu de 30 de zile pentru provocări de fitness fără echipament de sală - thrillist
- Program de tenis de 5 stele în San Diego la La Costa Resort
- 30 Day Thigh Slimming Fitness Challenge pe PC Windows Descărcare gratuită - 1