Cercetătorii au descoperit că adolescenții care mănâncă două mese dimineața sunt mai puțin predispuși să fie obezi decât cei care trec peste micul dejun în totalitate. Bucură-te, glutoni și toarnă-ți încă un castron de cereale.

sănătos

Poate că mama ta (și agenții de publicitate care vând cereale) ți-au spus că micul dejun este cea mai importantă masă, dar ești unul dintre cei 31 de milioane de băieți răi americani care îl omite în fiecare zi? Dacă da, vă recomandăm să vă reconsiderați și să vă întoarceți la bord cu masa numărul uno a zilei. Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Yale și de la Universitatea din Connecticut a constatat că consumul a două micuri dejun este mai bun decât consumul niciunei. Bucură-te, glutoni și rupe siropul!

Studiul din Obezitate pediatrică a urmărit 600 de elevi de gimnaziu din clasa a V-a până în a șaptea, urmărind dacă au mâncat un mic dejun, două micuri dejun sau nu au deloc micul dejun și dacă au luat masa de dimineață acasă, la școală sau ambele. Se pare că copiii care nu au luat micul dejun sau l-au mâncat rar au avut cel mai mare risc de a fi supraponderali sau obezi - de două ori mai probabil decât copiii care au lustruit două mese înainte de prânz.

Studiul a analizat adolescenții într-o perioadă a vieții lor când cresc ca buruienile, astfel încât cercetătorii nu fac nicio afirmație cu privire la relația dintre micul dejun și obezitate la adulți. Dar ipoteza lor cu privire la motivul pentru care copiii care nu au luat micul dejun s-au îngrășat ar avea sens și pentru adulții care nu mănâncă micul dejun: ei suspectează că copiii care trec peste micul dejun ar putea mânca excesiv mai târziu în cursul zilei. De asemenea, într-un scenariu de pui sau de ou (Benedict), ei subliniază că persoanele supraponderale pot sări peste micul dejun pentru a reduce consumul de calorii.

Deoarece tot mai mulți copii mănâncă micul dejun gratuit la școală, unii nutriționiști se tem că ar putea duce la creșterea în greutate dacă copiii ar mânca acasă și la școală. Studiul pare să respingă îngrijorarea, deși doar unul din zece copii a oprit regulat două micuri dejun.

Dacă sunteți un mic dejun fanatic, aceasta va veni ca o veste minunată, dar nu este o invitație să vă dublați cu clătite și ouă amestecate. Din păcate, al doilea mic dejun în cauză a fost o afacere destul de sănătoasă.

"Nu este ca acești copii să mănânce două micuri dejun cu gogoși", a declarat autorul studiului, Marlene Schwartz, pentru The Washington Post, eliminând spiritul de sărbătoare din cameră. "Micul dejun la școală este foarte sănătos. Este vorba de fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale. Așadar, ai putea aproape să te gândești la el ca la o gustare sănătoasă."

Sună mult mai sănătos decât ceea ce am gustat în timpul unei pauze de dimineață în liceu: ceva de genul unu-doi pumn de Gushers și Dunkaroos, acesta din urmă fiind disponibil doar în Canada în aceste zile. Și vorbind despre cele mai bune alimente cu zahăr pentru micul dejun, puteți comanda acum cutii de cereale cu Orez Crispies tratează online și prin Marele Nord Nord. La naiba, dacă l-am fi făcut așa cum ar fi și ar fi păstrat cerealele Rice Krispies Treats cereale, nimeni nu ar fi sărit peste micul dejun - toată lumea ar avea secunde. Care este mișcarea mai inteligentă, la urma urmei.