Nu vă stricați dieta înainte de a lua chiar decolare! Îndepărtați-vă de pizza, urși gummy și sandvișuri de 15 USD și încercați una dintre aceste bunătăți care vă umplu.

Mini Clif Bar: 100 de calorii

sine

Cu patru arome din care puteți alege (unt de arahide crocant, nucă de stafide cu fulgi de ovăz, chips de ciocolată sau crocant de afine), acești băieți împachetează un pumn de proteine ​​puternic cu patru grame pe porție. Aruncă unul în poșetă și apoi #tratează-te la poartă.

3 mini-muschetari (6 bucăți): aproximativ 146 de calorii

Raționamentul nostru? Dacă îți aduci propria bombonă, este mai puțin probabil să te porci la chioșcul tentant (și jalnic de prea scump). Șase (!) Dintre aceste mici pepite de dimensiuni mici ar trebui să facă truc.

Kashi 7-crackers de cereale (15): 120 de calorii

Aceste mici minuni crocante au un gust aproape dulce și, cu trei grame de fibre dietetice pe porție, vă vor ajuta să vă mențineți și plin.

1 măr mic: 77 de calorii; 1 banana mica: 90 de calorii

Încărcate cu antioxidanți, merele sunt un superaliment plin de fibre pe care suntem dulci. Nu aveți rușine să purtați una dintre acestea cu dvs. prin securitate - asigurați-vă că nimeni nu o strânge în timp ce sunteți radiografiat. Deși nu sunt la fel de portabile (să recunoaștem, cu toții am fost dezamăgiți de o Chiquita cu întreținere ridicată), bananele sunt un alt fruct sănătos care merită căutat odată ce ați făcut check-in, datorită nivelurilor ridicate de potasiu și vitamina B6.

Pachetul Sabra Hummus Grab-and-Go: 130 de calorii per persoană

Călătoriți cu un însoțitor? Ridicați un pachet de hummus și covrigei care se pot face. Năutul are un conținut scăzut de grăsimi, dar bogat în proteine, și veți fi legați de zborul anulat sau de conexiunea pierdută în timp ce mâncați ceva gustos (dar nu vă scufundați, vă rog!)

Bara KIND: aproximativ 80 de calorii de persoană

Împarte un bar dulce și crocant și vei face un prieten pe viață. Ne plac în mod deosebit aroma de migdale și nucă de cocos și noua aromă de maro cu ciocolată neagră și sare de mare (100 de calorii pe persoană), dar nucile întregi din oricare dintre arome îți vor satisface durerile de foame (și pentru colegul tău de scaun).

1 sac Pretzel M & Ms: 150 calorii

Hei, este ok să consumi stres atunci când zborul tău întârzie: versiunea cu covrigei are jumătate din grăsimile saturate ale originalului și cu 90 de calorii mai puține pe porție. Puncte bonus pentru un combo sărat și dulce, care se rupe complet.

Latte cu condimente de vanilie fără grăsime (înalt): 150 de calorii

Oh, bucuriile unei confecții aromate de cafea pentru a începe călătoria corect. Cea mai nouă aromă de vanilie a Starbucks are o dulceață asemănătoare cu cea a unui chai - și cu lapte degresat și fără frișcă, vine chiar pe nas, în funcție de calorii.

McDonald's Fruit 'N Yogurt Perfect: 150 de calorii

Diet inamic # 1: îmbinările rapide și ușoare ale fast-food-urilor care tind să populeze zonele de așteptare aglomerate ale aeroportului. Învinge-ți dușmanul comandând din partea sănătoasă, ca un parfait McDonald's care are patru grame de proteine ​​pentru a te menține plin.

Două prăjituri cu scorțișoară și o cafea mică franceză fierbinte cu vanilie de la Dunkin Donuts: 130 de calorii

Știm, știm: este greu să reziste unei gogoși gustoase înainte de un zbor dimineața devreme. Asa de. nu. Aceste pepite de dimensiuni mușcate și cafea dulce nu vă vor destrăma caloriile pentru întreaga zi și vă puteți răsplăti pentru că ați făcut o ora 6 a.m. zbor fără vinovăție.

Chipsuri originale de cartofi: 100 de calorii

Fără grăsimi saturate, aceste jetoane de o singură porție îți vor satisface pofta sărată și te vor lăsa totuși să etalezi acel corp de bikini la destinația ta pe plajă. Mai multe gustări sărate care nu vă vor strica dieta: Alimentele ar trebui să aibă un gust bun de cartofi dulci (150 de calorii pe porție) și Pirate's Booty Wisconsin Cheddar (de asemenea, 150 de calorii pe porție).

Făcătoare cu fistic uscat: 150 de calorii

Tone de fibre, vitamine B, tiamină - fisticul împachetează un pumn pentru o nucă atât de mică. Porțiile miracolului verde tind, de asemenea, să fie mai scăzute în calorii și grăsimi decât alte nuci. Un dezavantaj? Sunt puțin dezordonate. În partea de sus a dezavantajului: Cracarea lor se simte ca un joc!

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate