La fel, voi slăbi cu 1750 de calorii?
Aceasta înseamnă că tu ar trebuie să mănânce 1.750 de calorii mai puțini, arde 1750 de calorii mai mult pe zi sau o combinație de calorii reducere și exercițiu. Presupunând că sunteți moderat activ, totalul zilnic calorii nevoile sunt doar de aproximativ 2.000 calorii, deci tăietoare 1.750 de calorii ar fi să fie aproape imposibil și nesigur.
La fel, sunt suficiente 1600 de calorii pe zi pentru a slăbi? Bărbații ard de la 1.900 la 2.500 calorii pe zi, în funcție de nivelul lor de activitate, spune Greaves. Femeile ard Cel mai frecvent 1.600 la 2.000 calorii pe zi. În alte zile s-ar putea să vă reduceți aportul cu 500 calorii. Dacă, la sfârșitul fiecăruia zi, atingi 500-calorii deficit, vei pierde o lira in sapte zile.
pot slabi consumând 1400 de calorii pe zi?
Majoritatea femeilor ar trebui să poată pierde 1-2lbs pe săptămână prin restricționarea lor calorii zilnice aportul la 1.400 de calorii, iar majoritatea bărbaților ar trebui să poată slăbi pe 1.800 calorii. Dacă urmărești un Cel mai frecvent 1.400- dieta cu calorii ar trebui să vizezi în jur de 300 calorii la micul dejun, 350 la prânz și 500 la masa de seară.
Câtă grăsime ar trebui să mănânc pe zi pe o dietă de 1700 de calorii?
- Calorii pentru scăderea în greutate Câte calorii ar trebui să mănânci pentru a slăbi
- Binge Eating - Emotional Eating - Sfaturi - Pierde în greutate - Geneen Roth
- O formulă simplă calculează câte calorii te vor lăsa să mănânci și să slăbești în același timp
- Plictisiți-vă să pierdeți în greutate Această dietă include să mâncați aceeași masă în fiecare zi până când le scăpați
- Poate un smoothie verde pe zi să te facă să slăbești Alimentația sănătoasă SF Gate