Da, o margarită răcită cu gheață (sau două) poate fi un tratament răcoritor în căldura verii, dar majoritatea cocktailurilor sunt bombe uriașe de zahăr, datorită ingredientelor precum sirop simplu, suc și lichioruri dulci. Dar nu vă faceți griji; Există cocteiluri „sănătoase” și este posibil să luați parte la ocazional, fără vinovăție.

perfect

Pentru a dovedi acest lucru, am adunat 20 de băuturi care nu vă vor strica în totalitate dieta în această vară - deoarece nu toate cocktailurile sunt mine terestre nutriționale. Am inclus chiar și câteva sfaturi cu privire la modul în care puteți face cocktailul mai sănătos, astfel încât să nu trebuie să renunțați complet.

Dar, înainte de a ajunge la listă, amintiți-vă: totul cu moderare. Câteva pahare de șampanie brut este în regulă, câteva sticle nu.

MAI MULT: Cele mai bune vinuri de vară - Nu este necesar tirbușon

Vin roșu

Antioxidanții găsiți în vinul roșu, cum ar fi flavonoidele și o substanță numită resveratrol, au beneficii sănătoase pentru inimă, așa că nu ezitați să savurați un pahar sau două.

Du-te White Dacă doriți să reduceți caloriile

Vinul roșu poate avea beneficii pentru sănătate, dar vinurile albe tind să fie puțin mai mici în calorii. Albii ușori, precum Riesling și Pinot Grigio, au mai puține calorii decât cei cu un conținut mai mare de alcool, cum ar fi Chardonnay și Sauvignon Blanc.

Basic Bloody Mary cu suc de roșii proaspete

Problema cu acestea - deși făcută cu suc de roșii sănătos - este că amestecurile prefabricate sunt de obicei ambalate cu sare și aditivi. Încercați să renunțați la lucrurile pre-îmbuteliate și să nu folosiți în schimb suc de roșii cu conținut scăzut de sodiu. De acolo, adăugați fixările, cum ar fi o lovitură de vodcă, o lămâie strânsă, o linguriță de hrean și o tulpină mare și plăcută de țelină.

Întunecat și furtunos (E mai mult ca o lumină și furtună)

Acest cocktail clasic este făcut cu bere proaspătă de rom și ghimbir, care este ambalată cu îndulcitori artificiali. În schimb, amestecați 1 foc de rom ușor cu 2 fotografii de ghimbir fără zahăr și serviți peste gheață.

5. Sangrie albă, fără figuranțe dulci

Sangria este pe bază de vin, dar este, de asemenea, ambalată cu zahăr, coniac și, adesea, ginger ale. Pentru a reduce caloriile majore, folosiți vin alb, tone de fructe mărunțite (ne plac merele, căpșunile, pere și piersici) și seltzer. Nu vei rata deloc lucrurile dulci.

Tom Collins fără zahăr

Acest cocktail asemănător limonadei este de obicei amestecat cu gin, zahăr, suc de lămâie și sifon club. Pentru a-l ușura, folosiți 1 foc de gin, suc de lămâie proaspăt stors și acoperiți cu seltzer. Fără penalizări dacă nu aveți un pahar Collins.

Rusă alb deschis

Această băutură cremoasă de desert este plină de grăsimi și calorii, dar este posibil să obțineți gustul folosind ingrediente mai ușoare. În loc de smântână sau jumătate și jumătate, combinați cafeaua răcită cu lapte degresat. De acolo, adăugați o lovitură de vodcă și multă gheață. Da!

Margaritas Done Light

Majoritatea margaritelor sunt încărcate cu calorii, deoarece includ de obicei lichioruri și mixere umplute cu zahăr, cum ar fi triple sec sau sirop simplu. În schimb, combinați tequila cu suc de lime proaspăt. Dacă este prea puternic, se toarnă un strop de lichior de portocale, dar numai un strop, deoarece acolo sunt caloriile.

Mimoza mai sănătoasă

În general, sucul de portocale și șampania nu sunt cele mai proaste ingrediente, dar puteți totuși să reduceți caloriile folosind doar OJ proaspăt stoarse și să înlocuiți jumătate din ceață cu seltzer.

Guinness (Da, într-adevăr!)

În ciuda reputației sale, această bere irlandeză super-groasă nu este atât de calorică pe cât ai crede. Potrivit Men’s Fitness, o porție de băuturi puternice produce ceasuri la doar 126 de calorii, adică cu 19 mai puțin decât un Budweiser și cu 24 mai puțin decât un Heineken. Guinness conține, de asemenea, puțin sub 10 carbohidrați, care este mai puțin decât ceva de genul Sam Adams Boston Lager (18 carbohidrați pe porție). De ce? Se datorează parțial conținutului scăzut de alcool al Guinness.

MAI MULT: Alimente și băuturi de vară care vă vor oferi un impuls major metabolismului

Vodca și Club Soda

S-ar putea să fie un pic în ceea ce privește dimensiunea snoozy, dar acest cocktail curat este un pariu sigur atunci când vine vorba de absorbția scăzută a calității. Condimentați-l cu o mulțime de lămâie proaspătă, var sau chiar felii de castraveți.

Mojito cu miere, nu sirop

Mojitos sunt de obicei încărcate cu sirop simplu, care este destul de ușor de înlocuit. Se amestecă un var de felie cu frunze de mentă proaspete și se adaugă rom, sifon de club și o jumătate de linguriță de miere pentru o notă de dulceață, fără calorii suplimentare.

Șampanie - Dar verificați eticheta

Toate vinurile spumante au zahăr - este necesar pentru fermentare - dar există măsuri pe care le puteți lua pentru a reduce caloriile. Potrivit Shape, merită să rămâneți cu soiurile de șampanie Brut nature („brut” înseamnă că s-a adăugat puțin zahăr în plus), cava (vinul spumant din Spania) și vinul spumant din SUA, deoarece aceste regiuni au reguli mai stricte despre zahăr decât Italia, casa Prosecco. Shape a subliniat că un pahar de cinci uncii de natură brut are aproximativ 120 de calorii, comparativ cu aproximativ 175 pentru un soi non-brut.

Bourbon drept

Nu trebuie să sacrificați aroma pentru sănătate: potrivit Gizmodo, Bourbon variază în general între 97 și 110 calorii pe 1,5 uncii și este plin de arome complexe, spre deosebire de, să zicem, vodca.

Michelada picantă

Această băutură plăcută are o sticlă sau o cutie de lager ușor amestecată cu o mulțime de extrasuri cu conținut scăzut de cal, cum ar fi var proaspăt, sos Worcestershire, sos fierbinte, piper, sare de mare și gheață.

Un Toddy fierbinte de sezon

Spre deosebire de ouă, acest cocktail clasic de iarnă nu se va împacheta în kilograme și vă va ține la gust. Combinați 1 până la 2 uncii de scotch, whisky sau bourbon cu apă fierbinte, puțină miere, suc de lămâie și fie cuișoare, un băț de scorțișoară sau anason stelat.

Un Martini clasic

Cultura Martini a fost amestecată cu impostori de înaltă calificare, cum ar fi Cosmos, măr martinis și - cel mai mare infractor - desert cremos martinis. Luați un indiciu de la „Mad Men” și savurați o vodcă sau un gin martini clasic, care este amestecat cu vermut uscat și nu conține aditivi pentru îngrășare. Cu toate acestea, acele măsline umplute cu brânză bleu sunt o altă poveste.

Gin și tonic - cu mai puțin tonic

Un gin-tonic răcoritor s-ar putea să nu pară teribil de rău pentru dvs., dar apa tonică este făcută cu sirop de porumb sau zahăr bogat în fructoză și are ceasuri de peste 125 de calorii pe cutie sau sticlă mică. În schimb, încercați să amestecați ginul cu sifon club și să adăugați doar o mică stropire de tonic pentru dulceață frizantă.

MAI MULT: 21 de pumni simple de vară pentru a servi oaspeții (sau pentru a savura solo)

Bricheta Piña Colada

Toată lumea știe că piña colada este un bilet într-o singură direcție către Calorieville, datorită utilizării multor romuri și a cremei super-groase de nucă de cocos. Cu toate acestea, există modalități de a obține în continuare aroma de fructe fără toată vina. Într-un mod: înlocuiți crema de nucă de cocos cu lapte de cocos sau chiar apă de cocos. De acolo, adăugați 1 foc de rom și suc proaspăt de ananas.

Un francez 75 cu un Twist colorat

Acest cocktail trecut amestecă de obicei șampanie, suc de lămâie, coniac sau gin și zahăr. În loc de zahăr, adăugați un strop mic de suc de rodie ambalat în antioxidanți sau concentrat de afine sănătos pentru rinichi (adică suc de afine pur 100%). Nu numai că va avea un gust super-agitat, dar va avea și o nuanță roșie sezonieră.

20 Băuturi alcoolice sănătoase @stylecaster

O versiune a acestui articol a fost publicată inițial în decembrie 2013.