dietă falsă

Poți găsi o dietă Sham?

Deși o dietă falsă va produce probabil o slăbire timpurie, aceasta nu va fi din cauza motivelor susținute în literatura de marketing sau în coperta cărților. Cu toate acestea, adevăratul deserviciu pentru dvs. este dezinformarea pe care o hrăniți, care de fapt ajunge să fie un impediment pentru orice succes pe termen lung cu controlul greutății.

Vizionarea dietelor simulate vă poate economisi bani pe cărți, suplimente și programe care le livrează, precum și nu vă poate pierde timpul și energia mergând în direcția greșită. Și nu uita de sănătatea ta. dietele simulate interzic frecvent categorii întregi de alimente care sunt de fapt esențiale pentru o sănătate bună.

Deci, ce anume te va îndrepta către o dietă falsă de slăbit? Veți constata că toate constau din următoarele patru componente cheie:

1. „Descoperirea magică” este să te impresioneze cu noțiunea că acest „nou expert/guru” a dat seama la ce nimeni nu a reușit - așa că îi vei cumpăra cartea sau te vei înscrie la programul lor (la urma urmei, ei știu că ești în căutarea unui glonț magic).

2. O combinație secretă de a mânca „lucrurile corecte, în modul corect” (și partea inversă a acestui lucru - noțiunea că „caloriile nu contează”). Scopul acestei „formule secrete” este să vă convingă să urmați un plan de alimentație cu ceea ce se ridică de obicei la 1.200 - 1.400 de calorii, care va produce o pierdere semnificativă în greutate timpurie. Cu toate acestea, pierderea în greutate se datorează restricției simple de calorii (și pierderilor suplimentare de apă asociate restricției de calorii), nu magiei „consumului corect de lucruri corecte”.

3. Folosind iluzia unei pierderi rapide în greutate—Pentru a te ține legat. La urma urmei, au spus că cântarul va scădea și voila! - Băiețelul a făcut-o! Problema este că slăbirea timpurie este întotdeauna mai multă apă decât grăsime corporală. Pur și simplu nu se deranjează să menționeze că este în mare parte apă - de fapt se bazează pe faptul că nu știi asta.

4. Monotonia consumului restricționat: lista scurtă a alimentelor permise și toate regulile referitoare la ce să mănânci și când vă asigură că vă veți pierde în curând apetitul pentru alimentele permise. Faptul acesta, la rândul său, garantează că aportul dvs. de calorii rămâne scăzut, practic, vă păcălește să faceți ceea ce probabil ați împiedica.

Am folosit în mod specific cuvântul „farsă” pentru a sublinia că motivele pentru care funcționează dietele FAD sunt foarte diferite de ceea ce susține fiecare dietă FAD. Acum am o întrebare pentru tine. Puteți găsi o singură dietă de modă care să nu corespundă criteriilor de mai sus? Dacă priviți și ascultați cu atenție, nu, veți găsi modelul în fiecare dintre ele.

Uite, dacă vrei succes cu greutatea și sănătatea ta, atunci trebuie să înveți cum să mănânci într-un mod sănătos și în cantități sănătoase. Cel mai bun sfat al meu este să începeți de unde vă aflați și să căutați „schimbări ușoare” pentru a îmbunătăți calitatea dietei. Uitați de „a merge la dietă”, abordați-o în schimb ca o schimbare a stilului de viață.

Dacă alegeți să urmați dieta de modă (pe care o numiți), veți pierde în greutate (datorită planurilor de consum redus de calorii pe care le veți urma și nimic altceva). Cu siguranță vă veți înnebuni și încercați să săriți prin toate cercurile magice stupide.

Deci, de ce să nu economisești banii și sănătatea ta? Realitatea este că nu există magie. Totul este să mănânci mai puțin și să te miști mai mult, iar tu ești cel mai bun autor al modului de a face asta în viața ta!