Sunteți în permanență „prins” din somn și alergați cu aburi zi de zi? Vă simțiți treceți la evenimente de familie sau la prânz cu un prieten pentru că este tot ce puteți face pentru a rămâne treaz? Având în vedere natura în mișcare a vieții noastre moderne, este normal să ne simțim obosiți din când în când sau să optați pentru a sta într-o seară relaxantă acasă. Cu toate acestea, oboseala cronică persistentă NU este normală și este adesea un semn al unei probleme de sănătate care stau la baza. De fapt, în practica mea, am constatat că acest tip de oboseală continuă este legată de o infecție intestinală cunoscută sub numele de creștere excesivă a bacteriilor intestinale subțiri (SIBO).

Acest tip de excrescență bacteriană necesită un anumit probiotic pentru a vă ajuta să mențineți un echilibru sănătos al microflorei în intestin. Pe lângă completarea cu probiotice potrivite, este important să înțelegeți ce este SIBO și cum să îl recunoașteți.

Ce este SIBO?

Exagerarea bacteriilor intestinale subțiri (SIBO) este o infecție intestinală care poate fi cauzată de o varietate de factori, inclusiv:

  • Dietele bogate în zahăr și carbohidrați
  • Hipotiroidism
  • Acid scăzut la nivelul stomacului
  • Medicamente precum antibiotice, AINS și blocante de acid
  • Stres
  • Cicatricarea din operații sau boala Crohn
  • Dismotilitate cauzată de diabet, sclerodermie sau afecțiuni neurologice

De obicei, o combinație a acestor factori poate produce o acumulare anormală de bacterii în intestinul subțire. Acest lucru poate duce la tot felul de suferință gastro-intestinală și poate deveni rapid o problemă a întregului corp. Asta pentru că intestinul tău este poarta către sănătate. Controlează totul, de la sistemul imunitar la starea ta de spirit.

10 moduri în care SIBO face ravagii asupra corpului tău

1. Gaz, balonare și diaree
2. Dureri abdominale sau crampe
3. Constipație (mult mai puțin frecventă decât diareea)
4. Diagnosticul sindromului intestinului iritabil (IBS) sau al bolii inflamatorii intestinale (IBD)
5. Intoleranțe alimentare, cum ar fi gluten, cazeină, lactoză, fructoză și, în special, intoleranță la histamină
6. Boli cronice precum fibromialgia, diabetul, tulburările neuromusculare și bolile autoimune
7. Oboseala
8. Malabsorbție a grăsimilor (semnificată de scaune palide, voluminoase și mirositoare)
9. Rosaceea și alte erupții cutanate
10. Intestin cu scurgeri

În mod surprinzător, un microbiom dezechilibrat joacă, de asemenea, un rol imens în nivelul dvs. de energie. Să aruncăm o privire asupra legăturii dintre o infecție intestinală, cum ar fi SIBO și oboseala cronică.

SIBO și oboseală cronică: conexiunea B12

Vitamina B12 este necesară pentru sinteza ADN și producerea de celule roșii din sânge. Celulele roșii din sânge transportă oxigenul în tot corpul și vă ajută să rămâneți energizat. Un număr scăzut de celule roșii din sânge care rezultă dintr-un deficit de B12 poate provoca senzații de slăbiciune și oboseală.

SIBO duce și la alte deficiențe nutritive și poate preveni chiar absorbția aminoacizilor, proteinelor și carbohidraților. Acest lucru se datorează faptului că atunci când aveți SIBO, nutrienții din alimentele pe care le consumați nu ajung niciodată în propriile celule. În schimb, sunt furate de bacterii pentru a se hrăni. După cum spun mereu: „Nu mănânci; este ceea ce digerați și absorbiți ". Dacă nu-ți absorbi mâncarea, nu e de mirare că te simți atât de lent și epuizat tot timpul!

Vestea bună este că, gestionând SIBO, puteți depăși oboseala cronică și vă puteți revendica energia și vitalitatea.

Bateți SIBO și oboseala cronică în 3 pași simpli

Când ești obosit tot timpul, poate fi o provocare să aduni energia pentru îngrijirea de sine. Cu toate acestea, acesta este momentul să vă puneți pe primul loc. Eliminând SIBO, veți avea în cele din urmă energia pentru a trăi viața pe care o doriți - și viața pe care o meritați. Din fericire, puteți depăși SIBO și oboseala cronică în trei pași simpli.

  • Pasul 1: Înfometați bacteriile crescute prin eliminarea alimentelor care îl hrănesc: zahăr, alcool și carbohidrați. Împreună cu renunțarea la carbohidrați rafinați, veți dori să evitați așa-numiții „carbohidrați sănătoși”, inclusiv fasole, cereale și legume cu amidon. Mențineți fructele la minimum și optați pentru soiuri cu conținut scăzut de zahăr și conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi afine, căpșuni și zmeură.
  • Pasul 2: Tundeți bacteriile cu antibiotice, cum ar fi Xifaxan sau Neomyacin, în funcție de faptul dacă SIBO dvs. este hidrogen dominant sau metan dominant (consultați acest articol pentru mai multe detalii despre cele două tipuri de gaze pe care le poate produce SIBO). Pentru tratamentul la domiciliu, vă recomand să utilizați Microb Clear®, un amestec natural de extracte din plante care este mai blând pentru flora intestinală decât antibioticele.
  • Pasul 3: Restaurează-ți bacteriile bune folosind un probiotic pe bază de sol, cum ar fi Primal Earth®, care conține tulpini bacteriene care formează spori. Spre deosebire de probioticele pe bază de lacto sau bifido, care pot alimenta de fapt SIBO, probioticele Primal Earth® nu colonizează intestinul subțire. În schimb, se îndreaptă direct către intestinul gros și colon, unde susțin un echilibru intestinal sănătos.

Recuperarea după infecții necesită timp și răbdare, în funcție de cât timp a fost dezechilibrat intestinul. Între timp, citiți câteva dintre cele mai bune sfaturi despre cum să vă creșteți în mod natural nivelul de energie în timp ce lucrați pentru a scăpa corpul de SIBO.

Surse de articole

Actualizat la: 7 octombrie 2020 Publicat la: 18 septembrie 2018

spatele

Amy Myers, MD

Amy Myers, MD, este o autoră de două ori în New York Times și un medic de medicina funcțională aclamat la nivel internațional. Dr. Myers este specializat în împuternicirea celor cu probleme autoimune, tiroidiene și digestive pentru a-și inversa condițiile și a-și recupera sănătatea. În plus, este soție, mamă și fondatorul de succes și CEO al Amy Myers MD ® .

Începeți-vă călătoria către o sănătate optimă!

  • Infecția intestinală din spatele schimbărilor de dispoziție, anxietate și depresie
  • 9 semne că aveți un intestin cu scurgeri
  • 5 medicamente care pot provoca scurgeri intestinale
  • Cum să știți când intestinul dvs. este reparat
  • Cum să-ți păstrezi sănătatea intestinului în noul an
  • Soluția autoimună Pilonul IV: Vindecați-vă infecțiile și calmați-vă stresul