A fi pe perioada ta nu este niciodată cel mai distractiv moment pentru nimeni. Te înghesuie, starea ta de spirit se schimbă, simți balonări și ai acele dureri și pofte intense de foame. Dar, pentru toate defectele și defectele sale, ciclul menstrual are o căptușeală secretă de argint: este un arzător sub acoperire de calorii, deși nu exact la momentele la care vă puteți aștepta.

poți

Având în vedere cât de flămând și plin de pofte ne găsim în perioada noastră reală, este firesc să presupunem că corpul nostru arde mai multe calorii în acel moment, nu? Ei bine, se pare - nu exact. În timp ce ciclul menstrual vă stimulează metabolismul, nu este momentul în care vă puteți aștepta. Iată cum menstruația joacă un rol atât în ​​arderea caloriilor, cât și în apetit.

În primul rând, ciclul menstrual vă va face să simțiți foamea crescută. Și, în timp ce suntem mai predispuși să observăm acea creștere în timp ce ne aflăm de fapt în perioadele noastre (când hormonii noștri provoacă pofte specifice și simțim că trupurile noastre sunt deja în totalitate), este de fapt săptămâna care duce la perioada noastră, când metabolismul nostru este la maxim și corpul nostru arde prin cele mai multe calorii.

Probabil că veți simți în continuare că creșterea foametei în timp ce vă aflați de fapt în perioada menstruală, așteptați-vă că metabolismul dvs. va reveni cu adevărat cu aproximativ o săptămână înainte de menstruație. Dacă te gândești la asta, are sens - hormonii tăi fluctuează și corpul tău știe că are o sarcină importantă (se află pe perioada sa) și, așadar, ar însemna, desigur, că dorește să se aprovizioneze cu alimente și energie inaintea timpului. Corpul tău are mai mult de lucru în următoarele două sau două săptămâni, deci este firesc dacă vrei să consumi mai multe alimente.

În timp ce fluctuațiile hormonilor nu sunt niciodată constante și nu sunt uniforme la femei, este incontestabil că acestea afectează foamea și pofta, spunându-le corpului lucruri diferite. Majoritatea experților - și diverse studii - au arătat că aproximativ una sau uneori până la două săptămâni înainte de menstruație, metabolismul funcționează la maxim și arzi cele mai multe calorii, comparativ cu alte zile ale lunii.

În acest timp, vă puteți aștepta să ardeți cele mai multe calorii în repaus. Deoarece metabolismul dvs. funcționează mai mult, vă puteți aștepta să vă simțiți mai înfometați. Cu toate acestea, nu este un produs esențial gratuit pentru toți să consume ca nebun - de obicei, corpul tău va necesita doar aproximativ 100 - 350 de calorii în plus pe zi. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că și nivelul de zahăr din sânge în repaus este la cel mai scăzut nivel, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de mai multe calorii decât de obicei pentru a menține un nivel stabil al zahărului din sânge, astfel încât experții vă recomandă să nu exagerați în acest moment atunci când vine vorba de exerciții fizice.