Șablonul Intermittent Fasting 16: 8 1200 oferă 7 zile de planuri de masă, fiecare constând din 5-6 mese în fiecare zi.

software

Descriere

30% proteine, 40% carbohidrati. 30% grăsime Creator: Suzanne Fisher, LD RD
Planul de masă intermitent 16: 8 are o fază de post care durează 16 ore. Este recomandat ca utilizatorii să postească în primul rând noaptea și dimineața. Reîncărcarea ar trebui să aibă loc într-un interval de timp de 8 ore după ce postul este rupt.
Dacă ora de trezire este de la 6:00 la 7:00, rupeți postul la prânz. Petreceți după-amiezele și serile în stare alimentată.
O zi eșantion este: 13:00 - Cea mai mare masă 16:00 - Masă medie 8:00 - 21:00 - Cea mai mică masă
Începeți repede după ultima masă de seară. În timpul fazei de post, nu se consumă calorii. Cu toate acestea, ½-1 linguriță de lapte poate fi adăugată la fiecare ceașcă de cafea. Îndulcitorii fără calorii, sodă dietetică și guma fără zahăr sunt permise în timpul fazei de post.

Recenzii

Nu există încă recenzii.

Numai clienții conectați care au achiziționat acest produs pot lăsa o recenzie.