Șablonul Intermittent Fasting Alternating Day 1400 oferă 7 zile de planuri de masă, fiecare constând din 5-6 mese în fiecare zi.
Descriere
30% proteine, 40% carbohidrati. 30% grăsime Creator: Suzanne Fisher, LD RD
Planul de mese de zi alternativ încurajează consumul redus în fiecare zi.
În zilele de post, consumați doar 20-25% din caloriile țintă pentru maximum 500 kcal pe zi. Nu există linii directoare stricte cu privire la ce să mănânci și să bei în zilele de post. Cel mai bine este să te ții de alimentele și legumele bogate în proteine, precum și de băuturile cu conținut scăzut de calorii sau fără calorii.
În zilele de repaus, o masă mare poate fi consumată târziu în timpul zilei sau aportul poate fi împărțit în 2 până la 3 mese zilnice.
În zilele non-rapide, este încurajat aportul țintă de calorii. Am dezvoltat zile non-rapide care sunt bogate în grăsimi sănătoase pentru inimă, conțin cantități moderate de proteine slabe și încărcate cu fructe și legume bogate în fitonutrienți. Aportul de legume este nelimitat.
Recenzii
Nu există încă recenzii.
Numai clienții conectați care au achiziționat acest produs pot lăsa o recenzie.
- Postul intermitent 16 8 1200 - Software de nutriție pentru tehnologiile stilului de viață
- Postul intermitent - Cele 3 tipuri populare - Software de nutriție pentru tehnologiile stilurilor de viață
- Postul intermitent (postul alternativ de zi) la adulți sănătoși, non-obezi Protocol pentru o cohortă
- Inside Diets and Nutrition Neurologul remarcabil susține dieta intermitentă de post; Lume
- Postul intermitent este o idee bună pentru sportivi; PodiumRunner