NEW YORK NEW YORK (Reuters) - Cuvântul „detoxifiere” este aruncat în jurul comunității de fitness la fel de frecvent pe măsură ce se clatină kettlebells.

detoxifierea

Profesorii de yoga vorbesc în mod regulat despre răsuciri de detoxifiere, instructori de aerobic de sudoare detoxifiantă, persoane care tin dieta posturilor de detoxifiere. Dar profesioniștii din domeniul sănătății sunt sceptici.

„Dacă începeți să vorbiți despre exerciții fizice pentru detoxifiere, nu există date științifice”, a spus dr. Elizabeth Matzkin, șefă medicină sportivă pentru femei la Școala de Medicină Harvard. „Corpul uman este conceput pentru a scăpa de ceea ce nu avem nevoie”.

Același lucru este valabil și pentru post.

„Nu există date științifice bune care să susțină oricare dintre acele curățări, în care beți suc sau (numai) apă timp de o săptămână”, a spus ea.

Exercițiul este important, a adăugat Matzkin, deoarece ne permite corpului nostru să facă ceea ce este făcut, dar rinichii și colonul scapă de deșeuri. Rolul exercițiului în acest proces nu este clar.

"În general, exercițiile fizice ne ajută plămânii; rinichii scapă de lucrurile care ne pot provoca apariția bolilor", a spus ea.

Un stil de viață sănătos - a mânca sănătos, a bea multă apă și a face mișcare - este important pentru detoxifiere, deoarece permite corpului nostru să facă ceea ce este destinat să facă.

„În ceea ce privește mișcările specifice de yoga, nu sunt atât de sigură”, a spus ea.

Shirley Archer, instructor la yoga și expert în fitness, a spus că teoria din spatele eficacității detoxifierii răsucirilor în yoga este că acestea stoarcă organele, care împing sângele în afară, astfel încât sângele proaspăt să poată să se precipite.

„O circulație mai bună este mai bună decât sănătatea”, a spus Archer, care are sediul în Florida. "Dacă detoxifierea înseamnă eliminarea din corp a ceea ce nu mai are nevoie, atunci anumite practici yoghine pot ajuta."

Ea a spus că respirația profundă yogică, cu expirații puternice, poate goli plămânii de dioxid de carbon inutil și poate permite o respirație proaspătă de aer mai oxigenat. „Aceasta hrănește toate celulele noastre”, a spus ea. "Este, de asemenea, o metodă de curățare, deoarece o circulație mai bună echivalează cu o sănătate mai bună."

Practicile de mișcare meditativă, cum ar fi yoga și tai chi, a adăugat ea, vă pot detoxifica atitudinea, deoarece acestea necesită să rămâneți în momentul prezent și să descurajați locuirea în trecut.

Vara trecută, antrenorul de vedete Tracy Anderson a început să ia grupuri de 40 de femei în ceea ce ea numește Detox Weeks, care implică cel puțin trei ore de antrenamente în fiecare zi, precum și prelegeri despre fitness și nutriție care vizează în principal încurajarea schimbărilor stilului de viață.

Săptămâni similare în alte orașe sunt planificate pentru 2013.

„Femeile se antrenează și se gândesc„ De ce nu pot dispărea mânerele dragostei mele, blaturile de briose ”? a spus Anderson, creatorul Metodei Tracy Anderson și coproprietar, alături de actrița Gwyneth Paltrow, a centrelor de fitness din Los Angeles și New York. „Cel mai important lucru este dacă poți deveni un exercițiu consecvent.”

„Un antrenament bun nu înseamnă cinci până la 10 ipostaze de yoga”, a explicat ea. "Trebuie să înveți să-ți mărești rezistența. Dacă poți sări doar cinci minute consecutive, vom merge la 10 minute, apoi la 20 de minute."

Anderson a spus că folosește în general termenul de detoxifiere pentru a include totul, de la obținerea unei sudori bune până la curățarea minții de gânduri distructive.

„Detoxifierea este un subiect important”, a spus ea.

Nancy Clark, dietetician înregistrat în Boston, Massachusetts și membru al Colegiului American de Medicină Sportivă, a declarat că organismul face în general o treabă bună de a se detoxifica prin ficat și rinichi. Transpirația nu are nicio legătură cu aceasta.

„Când transpiri într-adevăr nu detoxifiezi nimic”, a explicat ea. "Dacă cineva ia o dietă accidentală, atunci poate că se eliberează toxine, dar corpul ar avea grijă de ele. Când transpiri pierzi sodiu."

(Editare de Patricia Reaney și Todd Eastham)