Bombă blondă, Jaime King rareori nu reușește să ne uimească cu silueta ei șubredă. Fermecătoarea actriță călcând pe covorul roșu poate fi văzută întotdeauna în formă perfectă. Chiar și după ce și-a întâmpinat primul copil, fiul James, în 2013, nu a fost nevoie de mai mult de patru luni pentru a reveni în figura dinaintea sarcinii.

king

Paletă - Mese organice

Actrița sufocantă nu are corpul ei să treacă prin programe de dietă de foame. Mai degrabă jură prin programul de dietă, și anume Paleta, care oferă mâncăruri organice și cu nutrienți la ușa ei. Serviciile de masă oferite de programul de dietă sunt potrivite pentru persoanele care nu își pot planifica dieta, din cauza programului extrem de ocupat la locul de muncă sau a indisponibilității timpului. Jaime consideră că majoritatea dintre noi rămânem obsedați de ceea ce să nu mâncăm pentru a dobândi o formă slabă. Cu toate acestea, dacă ne schimbăm punctul de vedere de la „ce să nu mâncăm” la „ce să mâncăm”, cu siguranță putem rămâne imuni de nenumărate boli și dobândim corpul pe care l-am dorit dintotdeauna.

Număr urmărit de calorii

La fel ca viciile precum alcoolul, țigările etc. au efecte nocive, consumul neprevăzut de alimente provoacă daune irevocabile organismului nostru. Jaime fiind fitness ciudat, urmărește numărul de calorii pe care le consumă. Ea urmează regimul alimentar de 1200 de calorii timp de două zile și apoi 1400 de calorii pentru alte două zile și așa mai departe. În afară de aceasta, ea preferă să mănânce mai ales alimente crude în dieta ei până la cină. Cina ei constă în principal din dietă bogată în proteine, care îi hrănește corpul antrenat. Printre băuturile sănătoase, smoothie-urile vegetale sunt preferatele ei. Adoră smoothie din ananas, varză, portocale, nucă de cocos, migdale, proteine ​​din mazăre etc. cel mai.

Antrenamente cu prietenul

Jaime favorizează executarea antrenamentelor în compania prietenilor. Ea însăși lovește sala de sport și efectuează antrenamente în compania prietenei sale, Jessica Alba. Ea susține că prețioasa companie a prietenului potrivit și suplu o îndeamnă să traverseze zona de confort făcută de sine și să atingă astfel de ținte pe care nu le-ar fi putut atinge niciodată în forța ei.

Sub îndrumarea instructorului ei de fitness, Ramona Braganza, ea efectuează o mulțime de antrenamente în sala de sport. În plus față de ele, ea efectuează și câteva antrenamente personalizate. Nike Rockstar Workout și Rock Your Body sunt câteva dintre exemplele antrenamentelor sale, care sunt amestec de atletism și cardio prin dans.

Pierderea în greutate după sarcină

Topirea greutății în general este bine, dar eliminarea greutății după sarcină în termen de patru luni de la nașterea copilului este cu adevărat lăudabilă. Deoarece corpul tău este foarte fragil după sarcină, nu poți recurge la antrenamente. De asemenea, fiind mamă care alăptează, nu puteți opta pentru reducerea numărului de calorii. Jaime a luat cea mai bună cale; a rămas prudentă în ceea ce privește consumul de calorii în cele nouă luni de sarcină.

Ea a păstrat-o de la alimente care ar putea crește surplusul de calorii din corpul ei. A consumat o mulțime de alimente sănătoase și dense, precum fructe, legume, proteine ​​slabe etc. în dieta ei, care a furnizat hrană atât ei, cât și copilului ei nenăscut în pântece. Printre exerciții, Jaime nu a făcut altceva decât să se plimbe. Ea se referă la căruciorul care trage echivalent cu Pilates, deoarece vă construiește atât nucleul, cât și brațele.

Sfaturi sănătoase pentru fani

Puteți începe prin a face modificări în prima masă a zilei pentru a se potrivi obiectivului dvs. de a pierde greutate. Întrucât prima masă este cea mai importantă masă a zilei, nu numai că te va scăpa de kilogramele nesolicitate, dar îți va crește și energia. Pentru a înțelege influența micului dejun, a fost efectuat un test pe două grupuri de oameni. În timp ce un grup trebuia să consume 200 de calorii la micul dejun, 500 de calorii la prânz și 700 de calorii la cină, un alt grup urma să consume același lucru invers, adică 700 de calorii la micul dejun, 500 de calorii la prânz și 200 de calorii la cină. Spre uimirea tuturor, oamenii din cel de-al doilea grup cu cel mai mare număr de calorii la micul dejun s-au dovedit a avea un nivel mai bun de metabolism și energie. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să faceți alegeri sănătoase pentru micul dejun.

Cereale cu fulgi mari - Alegeți întotdeauna fulgi de dimensiuni mai mari decât fulgi de dimensiuni mai mici. Cu fulgi de dimensiuni mai mari, este posibil să consumați mai puține calorii, ceea ce vă va verifica în continuare greutatea.

Selectați Oat Bran - Taratele de ovaz nu sunt doar cea mai usoara optiune de preparare a micului dejun; densitatea sa de fibre te menține, de asemenea, plină pentru o durată mai lungă Odată cu consumul său, este puțin probabil să suferiți de pofte neprevăzute pentru restul zilei.

Consumați diete proteice - Preferă să consumi o dietă bogată în proteine ​​la micul dejun. Produsele alimentare ambalate în proteine ​​reduc consumul de alimente în restul meselor, cum ar fi prânzul și cina. Puteți mânca două ouă fierte la micul dejun. Pe lângă promovarea procesului de scădere în greutate în corpul dvs., ouăle fiind bogate în nutrienți numiți colină, îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos și cardio.