Ultima actualizare pe 23 mai 2020 la 17:45

rutină

* Acest plan de rutină și dietă de antrenament Jennifer Garner a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *

Cum să nu o avem pe fosta soție a lui Batman pe SHJ?

Tastam de fapt „soție”, dar apoi am decis că probabil ar trebui să verific.

Ei bine, oricum, nu este doar fosta soție a lui Batman (și prin asta mă refer la Ben Affleck), Jennifer Garner este, de asemenea, o bebelușă totală și o actriță incredibilă care a fost în nenumărate filme uimitoare.

Aceasta include propriul ei film Elektra și Daredevil [ca Elektra] cu Ben Affleck.

Și acum iată-o pe SHJ.

Statistici Jennifer Garner:

Înălţime: 5’8

Greutate: (aproximativ) 133 lbs

Vârstă: 46 de ani

Jennifer Garner este tehnic peste înălțimea medie pentru femeile celebre de la SHJ.

Cred că am considera-o înaltă, dar am văzut din ce în ce mai mult în jurul valorii de 5’7-5’8.

În mod normal, înălțimea medie pe care o vedem pentru femei este în jur de 5’4-5’6 cu doamne precum Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly și o mulțime de alții.

Dar există, de asemenea, acea gamă mai înaltă și printre cele mai înalte (chiar mai înalte decât 5'7-5'8), sunt doamne precum Gwendoline Christie, Gal Gadot și alte câteva - cu Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley și mulți alții care vin în jurul acelei game de 5'7-5'8.

Și să nu uităm doamnele mai scurte ale SHJ, cum ar fi Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough și o mână bună de alții.

Dar, oricum, nu vă faceți griji.

Scriu aceste rutine pentru a fi utilizate de oricine și de toată lumea!

Jennifer Garner Dieta și nutriția

Planul de dietă și nutriție al Jennifer Garner i-a fost dat de antrenorul Kelly LeVeque.

Într-un interviu acordat ET ET Garner confirmă acest lucru, afirmând:

„Am urmărit Be Well by Kelly pentru că mă pregăteam pentru un film în care trebuia să arăt într-un anumit fel. De fapt, mi-a plăcut foarte mult dieta, așa că m-am lipit de ea ”, a spus ea.

Din fericire pentru noi, US Mag a făcut un interviu cu Kelly despre ghidurile dietetice exacte ale lui Garner.

Pentru a o ajuta pe actrița în vârstă de 46 de ani să își navigheze poftele târzii noaptea pe platou, LeVeque a oferit acest sfat: „Aș putea să trag înapoi alcoolul. Aș putea spune „știu că îți iubești vinul roșu, dar să nu avem asta”, ne spune LeVeque. „De asemenea, aș putea adăuga un pic mai multă proteină, astfel încât să se simtă mai plină pentru că lipsa de somn îi va crește hormonii foamei. Deci, sunt într-adevăr doar modalități de a preveni pofta, prăbușirea și felul în care te simți rău cu tine însuți ".

Ea continuă spunând ceva ce vreau să împărtășesc cu adevărat:

„Îi învăț pe clienți cum să-și echilibreze glicemia. Vechea știință ne-a spus că cel mai bun mod este să mâncăm cinci până la șase mese mici pe zi ”, explică ea. „Dacă înțelegi biologia, nu trebuie să mănânci atât de des și poți mânca de fapt anumite alimente care închid hormonii foamei și îți alungesc curba zahărului din sânge, astfel încât să nu crești la fel de mare și să te prăbușești la fel de tare. Ți-e mai puțin foame hormonală și mai mulțumit la nivel biologic. ”

Îmi place acest lucru pentru că am avut o grămadă de membri ai armatei SHJ care au ezitat în privința postului intermitent (pe care l-am văzut folosit de Hugh Jackman, Terry Crews și alte câteva celebrități), deoarece ei cred că TREBUIE să mănânce o tonă de mese pe zi.

Nu este cazul.

Sustenabilitatea este cea mai importantă parte a alegerii planului dvs. de dietă, motiv pentru care rotim clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, samurai, culegători de vânătoare, minimalisti, zei greci, spartani, superumani și vikingi) în jurul găsirii dietei care funcționează pentru DUMNEAVOASTRĂ.

Rețineți că avem o mulțime de alte resurse pe care le puteți utiliza chiar aici pe site. Aș începe prin a verifica pilonii noștri nutriționali și apoi chiar să mă gândesc să profităm de oricare dintre programele noastre.

Jennifer Garner Cercetare de rutină de antrenament

Dieta Jennifer Garner nu numai cu nutriționistul Kelly LeVeque, ci și cu un antrenor pe care l-am mai văzut la SHJ.

Sper să vă placă dansul!

Formatorul la care mă refer este Simone De La Rue.

Într-un articol al lui Pop Sugar primim câteva informații suplimentare:

Jen lucrează cu Simone De La Rue de patru ani acum, iar combinația dintre dans, cardio și antrenament de forță a ajutat-o ​​să se simtă puternică și energizată - și fericită! „Dacă poți găsi un antrenament care să te facă să zâmbești, FĂ-L. ”A spus ea în legenda ei, țâșnind despre cât de mult îi place antrenamentul BBS .

Antrenamentele Simone sunt o combinație de dans, antrenament cu greutăți și cardio.

Așadar, așteptați să vedeți toate acestea în rutina de antrenament!

De asemenea, Garner se asigură că rămâne activ atunci când nu se antrenează cu Simone, indiferent dacă e vorba de mers pe jos, drumeții sau activități distractive, așa cum vedem cu o mulțime de celebrități la SHJ.

Din acest motiv, vom avea o împărțire de 3 zile, pe care vă voi programa niște exerciții cardio și de greutate și va fi treaba dvs. să încorporați câteva activități de dans și distracție în celelalte 2+ zile pe săptămână!