La sfârșitul lunii august, vom face drumeții în Estes Park din Colorado. Al nostru prieteni sportivi care ni se alătură au spus că vom face o excursie de 7 mile (într-un singur sens). Fiind îngrijorat pentru că s-ar putea să fie pentru sănătatea și bunăstarea soțului/soției, am propus o competiție de slăbire care să conducă la drumeția noastră.

greutate

Soțul meu este întotdeauna un joc pentru o competiție (a se vedea imaginea de mai jos), așa că a acceptat cu ușurință provocarea de 6 săptămâni. Distanța mai mare între numărul de pe scară la începutul celor 6 săptămâni și sfârșitul celor 6 săptămâni va determina câștigătorul. Câștigătorul primește cumpărături de 150 USD (care pentru mine este UN magazin - poate DOUĂ lucruri). CAVEAT: Cel care pierde trebuie să te însoțească în călătoria de cumpărături.

EU: Alerg sau merg cu bicicleta cele mai multe zile - departe - cum ar fi 6 + mile alergate/20 + mile cu bicicleta. Nu mănânc multă junk food. Foarte puțin sifon. Nu este un mare fan al înghețatei. Nu mă simt fără suflare urcând 2-3 trepte de scări. Am un birou de stat/stand la locul de muncă și îl folosesc. Pauzele mele la locul de muncă implică, de obicei, mersul pe jos și cititul pe bandă.

EL: Nu este un alergător. Nu face altă activitate fizică în afară de a fi tras în spatele bărcii noastre ocazional. Iubește mâncarea nedorită - în special chipsurile de cartofi. Nu trece niciodată pe înghețată. Îi place sifonul - o mulțime de el. Huffs și puffs după 1 zbor.

La două săptămâni de la provocarea noastră de pierdere în greutate, el lucrează destul de regulat printr-un antrenor eliptic și este mai atent cu mâncarea nedorită. Alerg mai mult, uneori de două ori pe zi. Numărarea caloriilor. Salate pentru masă practic.

El se plânge de mine „Am slăbit doar 10 kilograme și lucrez tot timpul” (introduceți EYE ROLL aici). Verific scara. 1 liră sterlină. UNU. Am pierdut 1 lira. SERIOS?

Așa că am decis să-mi votez urmăritorii Facebook Go Go Bunica. Au avut un lucru sau două de spus despre acest subiect:

În primul rând, comentariile mele de solidaritate:

Lori S.: Poveste. De. Noi. Viaţă. „Vom slăbi împreună; Sunt cu tine în această privință!

  • La ce mă gândeam, intrând într-o competiție de slăbit - cu un bărbat?

Martha L.: Bărbații se hrănesc consumând un desert în loc de două și pierd 7 kilograme.

Nancy J.: Nu trebuie să vă faceți griji, arătați grozav!

  • Ahhhh ... mulțumesc Nancy. Cântarul spune altfel.

Kimberley F.: Pot fi atât de regimentat și mănânc uimitor ... kickboxing de antrenament de 3 ori pe săptămână și nu văd nicio schimbare. Soțul meu merge la sală timp de 2 săptămâni mai greu decât în ​​mod normal și îl lasă ca nebun. Dacă mă duc mai greu la sală, singurul lucru pe care îl voi lăsa este mort. Pierderea în greutate după 50 de aspirații.

Apoi comentează „ce trebuie să faci”:

Sherry K: Este timpul să lovești greutățile și să-ți găsești banda de măsurare în locul scalei?

  • Da - ar putea fi. Greutățile sunt alegerea mea de iarnă. Vara Minnesota - Vreau să mă bucur afară - în fugă.

Val O: Am eliberat 49 de kilograme. Trei cuvinte. Munca mentală zilnică. Celălalt lucru este că, dacă ardem mai multe calorii decât aduceam, corpurile noastre intră în modul foame și nu vor elibera grăsimea. Consumul de apă suficientă este, de asemenea, un factor. A făcut toată diferența.

  • „Eliberat”, zici? Eliberează-mă de acest corp de peste 50 de ani. Deși apă - nu beau suficientă apă.

Pauling V.: Bea mai multă apă. Spălați ficatul și eliberați grăsimea!

  • Mai mult cu apa! Nu am timp să fac pipi toată ziua.

Christopher P.: NU poți depăși o DIETĂ RĂU. Nu este despre exercițiu, totul despre ceea ce mănânci

  • Îmi place când un bărbat sună la postările mele. Și utilizarea solidă a CAZULUI SUPERIOR. Are câteva sugestii minunate.

Apoi au venit sugestiile programului de slăbire:

  • Se pare că este minunat. Îmi va „schimba viața” - conform site-ului web.
  • Ei bine, din fericire, sper doar 20 de lire sterline, nu 100. Deci, mai bine nu fac asta!

Apoi, sunt toți cei care au un supliment care garantează pierderea în greutate sau care va începe metabolismul sau vă va oferi mai multă energie.

Am terminat cu TOTUL. Iată faptul cu care merg. Sunt o femeie de 50 de ani. Pierderea în greutate ca și când aș avea 25 de ani nu se va întâmpla. Și AARP este de acord:

5 MODURI CHEIE DE A PIERDEA GREUTATE DUPĂ 50 ... La fel ca în cazul picioarelor de corbă și al varicelor, pur și simplu sunteți mai predispus la creșterea în greutate odată ce ați atins marele 5-0. Și nu este imaginația ta: devine, de asemenea, din ce în ce mai dificil să pierzi acele kilograme odată ce s-au așezat în jurul șoldurilor.

Iată-l. ȘI Iată cele 5 moduri:

  • Îngrămădiți proteina
  • Alătură-te rezistenței (antrenament de forță)
  • Fii suficient de închis
  • Încearcă postul ocazional
  • Practicați alimentația atentă

Ce îmi place la toate aceste sugestii este că toate sunt sustenabile. Nu sunt mofturi, puteți urma aceste sugestii pentru totdeauna. Fără truc. Este vorba despre o adaptare a stilului de viață.

Voi continua ... mai avem 2 săptămâni. Am slăbit acum 3 kilograme. De fapt, nu prea îmi pasă prea mult. Știu că am o inimă sănătoasă și am pierdut centimetri sigur. A slăbit 15 kilograme. Avea nevoie să slăbească mult mai mult decât mine și este important pentru inima lui - și pentru bugetul nostru de îmbrăcăminte. Are nevoie de costumele sale pentru a se potrivi.

PESAREA noastră este în aceeași zi în care avem bilete pentru târgul de stat din Minnesota. Ar trebui să fie o sărbătoare foarte gustoasă.