NUME: Jamie/ÎNAINTE GREUTATE: 300/DUPĂ GREUTATE: 141/LIRI PIERDUTE: 159

după

Bărbați înainte și după pierderea în greutate: Fred își pune mintea la capăt să piardă 147 de kilograme

Întotdeauna am fost puțin în ceea ce privește excesul de greutate, dar imediat ce m-am căsătorit, totul a coborât de pe deal.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? A afectat fiecare parte a vieții mele! De la faptul că nu pot face activități fizice, până la a vrea să mă ascund doar pentru că eram jenat de modul în care eram.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? M-am trezit într-o zi și am spus că nu mai vreau să fiu așa. Eram bolnav și obosit să mă ascund. Bolnav și obosit să nu simt sau să arăt cum aș vrea să arăt. Bolnav și obosit să fiu pe marginea vieții mele. Așa că m-am trezit și m-am schimbat. Am decis că, indiferent de ce ar fi trebuit, voi ajunge la obiectivele mele de slăbire ... și așa am făcut.

CUM AȚI ÎNCEPUT? În primul rând, am aruncat toate alimentele nesănătoase din casa mea. Ochii care nu se văd se uită. M-am concentrat pe consumul de alimente sănătoase și curate și pe consumul de apă. După ce am simțit că am controlat asta, am sărit din zona de confort și am început CrossFit. CrossFit mi-a schimbat viața. Mi-a schimbat mentalitatea împreună cu latura mea fizică, iar grupul de sprijin pe care l-am găsit acolo a făcut diferența.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Mi-a luat ceva timp să văd rezultatele și a fost într-adevăr frustrant. Aș spune că a fost nevoie de 50 de lire sterline pentru ca eu să încep să observ modificări și ca alții să observe modificări. Dar m-am gândit că, dacă fac tot ce știam că ar trebui să fac, rezultatele vor veni mai devreme decât mai târziu și așa au făcut.

Care a fost partea cea mai grea? Înfruntând demonii din capul meu. Știi, acele gânduri pe care ți le-ai pus în cap spunând „Renunță”. „E prea greu” „Ești prea lent” „Nu vei reuși niciodată” „Nu ești suficient de bun” Toată lumea are acei demoni. Odată ce mi-am dat seama cum să ignor toate acele gânduri pe care le aveam despre mine, totul s-a schimbat.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Desigur, au fost niște momente grele în care am vrut să renunț. Deci, orice ar fi fost frustrantul meu, m-am concentrat pe ceva diferit. De exemplu, dacă scara nu scade, aș găsi fiecare lucru pozitiv care să mă facă să merg mai departe. Ca, să se încadreze în haine mai mici. Alergând o milă mai rapidă. Fac lucruri pe care credeam că nu le voi face niciodată. Aș sărbători fiecare lucru mic din călătoria mea ... chiar a ajutat în vremurile grele să știu că, deși mă luptam și voiam să renunț, mai erau atât de multe lucruri pozitive de privit.

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Da, am avut multe platouri. Le-am depășit concentrându-mă pe nu ceea ce spunea scara și schimbându-mi dieta aici și acolo. Știam că, dacă voi continua să iau o decizie bună după o decizie bună, greutatea se va desprinde și așa s-a întâmplat.

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? Mi-a luat vreo 3 ani. Sigur că sună mult timp și se simte ca mult timp mergând zi de zi, dar mă uit în urmă acum și este o nebunie cât de repede părea să zboare cu adevărat în imaginea de ansamblu a tuturor.

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Victoriile la scară sunt ceea ce m-a ținut! I-am sărbătorit pe fiecare dintre ei. În vreme, pierdea 5 lire sterline, rochii noi, puteam alerga pe o distanță mai mare, făceam primul meu salt în cutie, stăteam pe un scaun și mă simțeam confortabil, vedeam mușchi, făceam lucruri pe care nu am crezut niciodată să le fac. Sărbătoresc pe fiecare dintre ele . m-a ținut! Concentrează-te întotdeauna asupra pozitivului! 🙂

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Când eram mai greu am mâncat mult, am mâncat o mulțime de paste, pâine, să știi, tot genul ăsta de chestii. Acum câteva zile, am eliminat tot felul de alimente și le-am înlocuit cu alte alimente la fel de delicioase și nu mănânc la fel de des.

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Când eram mai greu, să spunem că abia mă puteam mișca. Când am început CrossFit, nici măcar nu aș putea să mă așez. Nu puteam fugi fără să simt că voi muri. Nu puteam face mare lucru pentru că eram atât de neformat! Acum zile, pot face orice vreau. Pot alerga, pot sări, pot face tot felul de lucruri pe care nu am visat niciodată să le fac!

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. În primul rând: ceea ce am învățat este: cel mai puternic factor pentru succes este stima de sine. Crezând că o puteți face, crezând că meritați și crezând că o veți obține. „Schimbă interiorul și exteriorul va urma ...”
  2. Găsiți ceva ce vă face plăcere să faceți fizic. M-am îndrăgostit de CrossFit. Sunt dependent! Deci, când vine vorba de exerciții fizice, Îmi place, nu mă tem!
  3. Înconjoară-te de oameni care au aceleași obiective ca tine, ei te vor ajuta să te tragi la răspundere atunci când vremurile devin dificile și vor fi, de asemenea, acolo pentru a te înveseli cu vremurile sunt minunate!
  4. Bea-ți apa. (1/2 din greutatea corpului în uncii) Este magic! Va face minuni pentru pierderea în greutate, energie, tenul tău ... atâtea beneficii pentru apa potabilă!
  5. „Încetul cu încetul, se merge departe ...”
    Nu trebuie să tăiați totul dintr-o dată. Pentru unii oameni, acest lucru poate deveni foarte copleșitor. Concentrați-vă pe un singur lucru la un moment dat, dacă trebuie. Fiecare decizie bună, fiecare pas în direcția corectă ... totul se conformează cu ceva mare.