mindset

Faceți cunoștință cu Carolina,
Mama ocupată de trei.
Scopul sănătății: să slăbească, astfel încât să poată fi mai activă cu copiii ei.
Rezultat: pierdut 41 de kilograme în 8 luni și încă în desfășurare!

Ai avut o luptă de lungă durată cu pierderea în greutate sau menținerea acesteia?

Sunteți pe un rollercoaster de slăbire, reușind să pierdeți în greutate și apoi să vă sabotați, punând totul la loc?

Ești un consumator emoțional sau de stres, apelând la mâncare pentru plăcere?

Sunteți epuizat fizic și emoțional și nu găsiți energia pentru a face primul pas?

Simți că ai încercat absolut tot și ai pierdut complet?

Ați lovit un platou de slăbire și nu mai puteți pierde?

Dacă ați răspuns afirmativ la una sau mai multe dintre aceste întrebări, vă rugăm să continuați să citiți.

În primul rând, nu este vina ta. Mass-media ne hrănește cu cantități nesfârșite de informații despre dietele de modă, pastilele de slabit și modalitățile de rezolvare rapidă de a bate umflătura, dar aceste metode de slăbire adaugă doar combustibil focului.

Adevărul este că pierderea în greutate este complexă. Există o serie de factori care determină creșterea în greutate sau care vă afectează capacitatea de a pierde în greutate. Din anii de muncă cu mai mulți clienți pentru a-și atinge obiectivele de slăbire și sănătate, pot spune cu convingere absolută că pierderea în greutate nu se referă doar la mâncarea pe care ați pus-o în corp sau la calorii, în comparație cu caloriile. De fapt, este doar o mică parte din el.

Cel mai puternic instrument de slăbit este mentalitatea ta. Înțelegeți și vindecați relația dvs. cu mâncarea și relația cu voi înșivă. Aceasta este adesea veriga lipsă în ecuația de slăbire. De ce? Pentru că nu există un șablon generic sau o pastilă magică care să o poată rezolva pentru toată lumea.

Da, este importantă o dietă personalizată cu nutrienți. Fiecare avem propriul nostru profil metabolic, ceea ce înseamnă că răspundem diferit la anumite tipuri de alimente și diete. Acest lucru se poate datora machiajului genetic sau unei stări de sănătate care stau la baza, cum ar fi rezistența la insulină, reglarea slabă a zahărului din sânge, disfuncție tiroidiană, stres ridicat, inflamație sau dezechilibru hormonal. Acest lucru influențează în cele din urmă ceea ce corpul tău tânjește, arde ca energie sau stochează ca grăsime. Un nutriționist bun va aborda acest lucru, dar mentalitatea ta nu este adesea.

„Definiția nebuniei face același lucru mereu, dar se așteaptă un rezultat diferit”
- Albert Einstein

Pentru a obține un rezultat diferit, trebuie să vă schimbați acțiunile și comportamentul. Pentru a vă schimba acțiunile și comportamentul, trebuie să vă schimbați mentalitatea și tiparele de gândire negative.

Există multe convingeri limitative și motive psihologice mai profunde cu privire la motivele pentru care vă confruntați cu provocările dvs. de sănătate. De multe ori nici nu-ți dai seama că sunt acolo! Este important să descoperiți care sunt convingerile voastre limitative, astfel încât să puteți trece prin tiparele negative și să coborâți definitiv muntele rusesc de slăbire!

Corpul tău aude tot ce spune mintea ta. Când începeți cu o credință limitativă concentrată pe ceea ce nu puteți face, aceasta vă indică sistemul nervos să răspundă într-un mod negativ, distrugând orice motivație pe care trebuie să o acționați.

Sunt dependent de zahăr

Urăsc mâncarea sănătoasă

Nu pot să urmez o dietă, deoarece înseamnă să mă refuz de mâncarea care îmi aduce plăcere

Este prea dificil să slăbești și nu funcționează pentru mine

Trebuie să-mi dau prioritate familiei și copiilor

Nu sunt demn

Viața mea este atât de regimentată, încât mâncarea este singurul lucru care îmi permite să nu fiu

Nu problemele tale te împiedică să creezi ceea ce vrei, ci povestea pe care ți-o spui despre ele îți oferă o scuză pentru a rămâne în zona ta de confort.

Vă puteți raporta la asta? Ar putea fi aceasta piesa lipsă din puzzle-ul tău de slăbit? Ești gata să-ți distrugi convingerile negative care au fost cel mai mare obstacol al tău și ți-au sabotat sănătatea atât de mult timp?

Apoi, împreună, să aducem în cele din urmă la suprafață sinele vostru puternic, energizat, cel mai fericit și mai încrezător!

Programul meu de slăbire a fost conceput în baza a patru principii de slăbire

Simplist: O dietă (mod de a mânca) care funcționează cu stilul tău de viață și nu devine un stres suplimentar

Sprijinitor: Simplu nu înseamnă că este ușor. Este vital să aveți sprijin și educație continuă în timpul cel mai dificil, în timp ce adoptați noi obiceiuri dietetice care vor trece în cele din urmă într-un mod obișnuit de așteptare.

Stabil: Acordând timp corpului și mentalității să se adapteze, asigurându-vă că acest lucru devine o schimbare a stilului de viață și nu o altă dietă de modă

Durabil: Deci, mențineți greutatea pe termen lung

„Am început să-l văd pe Steph în principal pentru a mă ajuta să slăbesc. 3-4 luni mai târziu, rezultatele pe care ea m-a ajutat să le obțin sunt complet neașteptate și nimic așa cum mi-am imaginat. Am slăbit rapid și ușor în mod constant în fiecare săptămână. Totuși, cel mai bun lucru este că nu mi-e foame și nu sunt restricționat. Nu-mi vine să cred că am reușit să mănânc tot ce vreau și să slăbesc în continuare atât de ușor. Steph mi-a arătat, de asemenea, cât de rea și procesată era dieta mea. Nici măcar nu am observat efectele pe care le avea această dietă asupra sănătății mele, dar acum mi-au dispărut toate durerile de cap, tulburările de burtă și balonarea. Și nivelul meu de stres a scăzut și totul datorită dedicării lui Steph pentru educația despre alimentația curată. Dacă te gândești să o vezi, ți-aș recomanda cu tărie ”. Jenny Binetter.

INCLUZII PACHET:

SESIUNEA 1: Dieta PERSONALIZATĂ și evaluarea compoziției corpului + plan de masă personalizat (75 de minute)

O evaluare aprofundată a sănătății și a dietei, cu un accent cheie pe tiparele, comportamentele și obstacolele dvs. alimentare

O evaluare a compoziției corpului pentru a vă evalua greutatea actuală,% grăsime corporală,% apă corporală, gradul de grăsime viscerală, vârsta metabolică, masa musculară și riscul bolilor metabolice

Un plan de dietă personalizat și ușor de structurat

Instrumente de sănătate pentru a vă menține motivați și pe drumul cel bun

Rețete delicioase pentru a vă inspira și a simți că nu sunteți restricționat și mâncați mereu aceeași masă plictisitoare

Ghid de cumpărături privind navigarea pe culoarele supermarketului, cum să citiți etichetele și mărcile mele recomandate

O copie GRATUITĂ a cărții mele de dietă de bază care prezintă elementele fundamentale ale alimentației și nutriției

SESIUNEA 2: Stăpânirea mentalității tale (60 MINI)

Această consultare se concentrează pe identificarea convingerilor voastre limitative și a criticilor interioare pentru a vă schimba tiparele perturbatoare. Identificându-le la început, veți avea mai mult control asupra gândurilor negative, maximizându-vă astfel puterea de voință pentru rezultate consecvente și de durată. În plus, o compoziție corporală pentru a vă urmări progresul.

SESIUNEA 3: Acțiune și stabilirea obiectivelor (30 de minute)

Câștigurile mari sunt un produs al multor câștiguri mici care pot fi realizate. În această sesiune vom crea un plan de acțiune împărțit în obiective săptămânale mici, concentrate și realizabile, care se vor compune pentru a vă atinge obiectivul MARE final. În plus, o compoziție corporală pentru a vă urmări progresul.