1 noiembrie 2016 Interes general

marci

Cât de des ați auzit pe cineva spunând „Oh, asta înseamnă doar 250 de calorii, nu este atât de rău”. L-am auzit MULȚI și chiar îmi vine pe nervi. Ce se întâmplă dacă o calorie totală nu este bună sau rea? Dacă am putea elimina toată moralitatea din câte calorii consumăm? Din păcate, discuțiile despre calorii NU vor dispărea în curând. Este postat pe meniuri, tencuit pe coperțile revistelor, iar cineva pe care îl cunoașteți probabil îl numără. Dar nu este o prostie totală dacă poți începe să te exersezi să le privești mai obiectiv și cu mai puțină judecată. O să-ți arăt.

Exemplul # 1 - Masă slabă de bucătărie = 310 calorii *

Vechi mod de gândire: 310 calorii la prânz nu sunt atât de „rele”.
Un nou mod de gândire: Uau, observ că atunci când mănânc o bucătărie slabă de 310 calorii la prânz, nu sunt foarte mulțumit, Ifeel înfometat din nou o oră mai târziu și încă mă gândesc destul de puțin la mâncare. Dacă vreau să rămân plin mai mult de o oră, fie am nevoie de mai multă mâncare, fie ar trebui să aleg ceva diferit.

Exemplul # 2- Sandwich cu curcan și avocado de la Au Bon Pain = 650 de calorii

Vechi mod de gândire: Oh, chiar am fost „rău” la prânz astăzi. Sandwichul acela avea peste 600 de calorii. Potrivit Shapemagazine, ar trebui să mănânc mai puțin de 400 de calorii la prânz. Sunt atât de dezgustător. Nu am autocontrol. De ce nu aș putea mânca doar jumătate?
Un nou mod de gândire: sandvișul avea un gust delicios. Echilibrul dintre carbohidrați, grăsimi și proteine ​​m-a lăsat satisfăcut. Mă simt mult mai plină decât după ce am mâncat o Lean Cuisine. În plus, am observat că am mai multă energie și nu m-am gândit să mănânc din nou câteva ore. Dacă am nevoie de ceva care să mă lege câteva ore, aceasta este o alegere excelentă.

Vezi diferenta? Trebuie să ieșim din capul nostru și în corpul nostru. Cum te fac să te simți anumite alegeri? Energizat sau lent. Mulțumit sau mai mult dorit. Burta fericita sau burta suparata. Dacă putem renunța la ideea că mâncarea este bună sau rea și ne adaptăm la experiența fizică a mâncării, ne vom îndrepta în direcția corectă!

Ai experiențe personale? Vă rog împărtășiți!

* Declinare de responsabilitate: am făcut total aceste numere de calorii.