7 moduri de detoxifiere fără dietă

greutatea

Mulți oameni doresc să se detoxifice, dar cea mai dificilă parte este să urmeze un plan de dietă. Acest lucru se datorează faptului că este pur și simplu copleșitor să numeri caloriile în fiecare dintre mesele tale. Mai mult, consumul de dulciuri este inevitabil mai ales dacă aveți un dinte dulce. Și și mai dificil este să faci acele supe și salate speciale care fac parte din aproape toate planurile de dietă și conțin legume și alte ingrediente utile. Chiar dacă reușești să urmezi un astfel de plan de dietă religios timp de o lună sau cam așa, doar o zi de răsfățare cu mâncărurile preferate la o cină poate distruge întregul regim.

Nu vă faceți griji dacă sunteți unul dintre acele mii care nu doresc să urmeze un plan de dietă pentru detoxifiere. Iată 7 moduri dovedite de a pierde acele kilograme în plus fără a urma o dietă:

Ce plan de dietă este potrivit pentru tine? 3 lucruri pe care trebuie să le luați în considerare

Ori de câte ori doriți să pierdeți câteva kilograme în plus, este întotdeauna o idee bună să răspundeți la câteva întrebări înainte de a vă finaliza planul de dietă. Aceasta este pentru a vă asigura că urmați planul corect, astfel încât să existe rezultate eficiente și pe termen lung ale eforturilor dvs. După ce ați găsit răspunsurile la aceste întrebări importante, veți fi gata să alegeți un plan și apoi să îl respectați până la sfârșit. Odată ce vă atingeți obiectivul, veți putea trece la un alt plan de dietă, în funcție de următoarele cerințe și de următorul set de obiective.

Iată 3 lucruri pe care trebuie să le luați în considerare înainte de a alege un plan de dietă, astfel încât să puteți alege un sistem sau un regim care să aducă rezultate pe termen lung:

Respectarea oricărui plan de dietă nu este o sarcină ușoară. Trebuie să renunțați la unele dintre produsele alimentare preferate, să vă schimbați orele de masă și să adoptați câteva modificări ale stilului de viață pentru a-l face să funcționeze. Întrucât depuneți atât de mult efort, este rău să vedeți toată munca voastră pierdută dacă nu există rezultate pozitive. Prin urmare, este obligatoriu să alegeți un regim alimentar potrivit care să se potrivească stilului dvs. de viață și, de asemenea, să vă îndeplinească cerințele în ceea ce privește numărul de kilograme pe care doriți să le pierdeți și alte considerații. Rețineți punctele menționate mai sus atunci când decideți să vă dezintoxicați, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele într-un interval de timp specificat.

Cum să începeți o dietă Teatox?

Dieta Teatox este în esență un plan de dietă conceput pentru a completa un regim de detoxifiere cu ajutorul ceaiului de detoxifiere. Un astfel de produs conține ingrediente naturale care servesc la curățarea organismului de toxine dăunătoare, ajutând astfel la detoxifiere. Planul de dietă ar consta în alimente sănătoase, cum ar fi fructe și legume proaspete sau salate și alte alimente ușor de digerat și cu conținut scăzut de calorii, cu multă apă și ocazional teatox. Cum să începeți o dietă teatox este o întrebare pe care o pun mulți oameni, deoarece pasul dificil este de a face trecerea de la un stil de viață lent la unul activ care include nu doar exerciții fizice regulate, ci și un plan de dietă care ajută la detoxifierea eficientă și pe termen lung.

A începe o dietă suplimentată cu teatox este ușor și direct. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți timp pentru a bea cafea (de preferință cafea cu fasole verde), ceai verde sau ceai de detoxifiere de cel puțin trei ori pe zi. Cu toate acestea, este important să vă urmăriți aportul de cofeină dacă alegeți să beți cafea, deoarece nu ar trebui să depășească o cantitate specificată, altfel ar începe să apară efecte nedorite. În plus, este recomandat să adăugați cel puțin trei porții de fructe proaspete sau de sezon la planul zilnic de dietă. Este recomandabil să mâncați fructele de la sine și nu sub formă de smoothie sau shake. De asemenea, puteți face o salată de legume sau o supă de legume care să se potrivească gustului dvs., care poate reduce foamea în momente neobișnuite. Când nu este timpul pentru o masă completă, o astfel de garnitură sănătoasă și hrănitoare poate îndeplini scopul de a controla acele dureri ale foamei.

Deși este important să beți multă apă zilnic, nu trebuie să beți prea mult cu mesele. Prea multă apă va face dificilă digerarea eficientă a alimentelor. Persoanele care doresc să se îngrașe mănâncă împreună anumite alimente bogate în proteine ​​și amidon. Deci, cei care doresc să arunce acele kilograme în plus trebuie să evite cu orice preț această combinație. Aceasta este, de asemenea, o parte integrantă a unei diete teatox. Ar trebui să mănânci numai atunci când ți-e foame sau extrem de foame. Nu are rost să gustăm sau să mâncăm alimente care contribuie la creșterea inutilă a greutății. Evitați lucrurile grase și alimentele care cresc nivelul colesterolului rău din organism.

Dieta Teatox necesită să vă împărțiți mesele în cinci sau șase părți, fiecare dintre acestea având o singură porție din orice alimente pe care le alegeți. Aceasta este pentru a vă asigura că nu mâncați mult într-o singură ședință. De asemenea, este recomandabil să beți cafea sau ceai de detoxifiere cu 15 până la 20 de minute înainte de fiecare masă, astfel încât să servească ca un inhibitor al apetitului. Ceaiul sau cafeaua nu numai că vor ajuta la curățare și detoxifiere, ci și la detoxifiere eficientă și vă vor ajuta să vă mențineți greutatea la un nivel optim. Deci, începeți o dietă teatox de mâine și vedeți că toate aceste beneficii prind viață!

Ceai verde și detoxifiere

Nu este nimic mai bun decât o formulă de detoxifiere care este complet naturală și nu are efecte secundare. Ceaiul verde s-a dovedit a fi extrem de eficient pentru a arunca acele kilograme în plus, fără a fi nevoie să risipiți fără să mănânce nimic zile întregi. Dacă vă place gustul ceaiului verde sau pur și simplu îl beți ca băutură în mod regulat, nu este nevoie să luați altceva pentru detoxifiere. Da, este atât de simplu!

Ceaiul verde conține substanțe precum cofeina care ajută la detoxifierea eficientă prin arderea grăsimilor. De asemenea, conține epigalocatechină galat sau EGCG, care are efecte puternice asupra metabolismului. Ambele substanțe sunt bioactive și contribuie la arderea grăsimilor prin activarea unor hormoni esențiali din organism care ajută la arderea eficientă a grăsimilor. Chiar dacă faceți mișcare regulată, puteți lua ceai verde pentru a îmbunătăți efectele de ardere a grăsimilor din antrenament.

Există două tipuri de produse de ceai verde disponibile pe piață. Primul servește la creșterea nivelului de energie și la suprimarea poftei de mâncare. Puteți lua acest tip de ceai verde dimineața pentru a avea o zi energică și plăcută, fără a obosi sau letargic. Mai mult decât atât, ți-ar reduce pofta de mâncare și vei avea mai puține pofte pentru alimentele preferate care cresc greutatea. Al doilea tip este cunoscut sub numele de detoxifiere sau ceai verde de curățare care poate fi luat noaptea pentru a vă curăța corpul.

Proprietatea purificatoare a ceaiului verde este foarte puternică, deoarece nu numai că reduce balonarea, ci previne și constipația și te ajută să fii într-o formă perfectă. Începi să te simți bine cu tine când iei ceai verde în mod regulat. Mai mult, trecerea de la ceaiul negru și cafeaua obișnuită la ceaiul verde ajută la evitarea efectelor nocive ale acestor două băuturi. Ceaiul verde este total inofensiv și nu provoacă deloc efecte secundare. De aceea, este numit modul natural de a pierde în greutate și de a-l menține mult timp.

În loc să luați suplimente de ardere a grăsimilor disponibile acolo, de ce să nu alegeți ceai verde care are un gust minunat și poate fi luat de câte ori doriți într-o zi? Cel mai bun lucru este că poți pune mâna pe aroma preferată atunci când vine vorba de ceai verde și să te bucuri de o ceașcă plină de bogăție și gust divin. Veți începe să arătați și să vă simțiți mai tineri și mai energici. Curățarea corpului este esențială pentru o detoxifiere eficientă și pe termen lung, așa că nu treceți cu vederea niciodată importanța acestui pas. Când corpul tău este curățat de toxine dăunătoare, te poți relaxa și dormi bine noaptea pentru a stimula metabolismul și pentru a avea tenul limpede și impecabil.

Dacă ați decis să detoxificați în mod natural, încercați această băutură cea mai sănătoasă cunoscută sub numele de ceai verde și găsită ca LeptinTeatox să începi să-i vezi miracolele pe corpul tău. Produsul este încărcat cu antioxidanți benefici de care aveți nevoie în mod regulat pentru a stimula metabolismul, a fi în formă și sănătos și, mai ales, pentru a rămâne în formă tot timpul anului!

Sunt fructele de padure Goji bune pentru tine?

Boabele Goji sunt boabe roșii portocalii strălucitoare care se găsesc frecvent în China. În toată Asia, acest fruct a fost consumat pentru numeroasele sale beneficii de generații. Fructele de goji au fost folosite de vârste în tratamentul complicațiilor comune de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul.

Există diferite moduri de a consuma aceste fructe de padure. În timp ce unii preferă să le mănânce crude, alții le vor consuma fierte sau chiar uscate. Astăzi, fructele de goji pot fi găsite în unele medicamente pe bază de plante, ceaiuri și vinuri.

Ceea ce face ca fructele de goji să fie speciale sunt conținutul lor nutritiv ridicat. Aceste fructe conțin:

  • Proteine ​​de înaltă calitate formate din toți aminoacizii esențiali necesari creșterii și reparării
  • Peste 20 de minerale diferite, inclusiv calciu, seleniu și fier
  • Vitaminele A, B, C și E
  • Niveluri extrem de ridicate de antioxidanți, cum ar fi carotenoizii beta-caroten, precum și zeaxantina, care sunt esențiale în eliminarea radicalilor liberi din corpul nostru, protejând celulele de orice stres oxidativ
  • Bogat în acizi grași esențiali avea nevoie de ajutor pentru căile antiinflamatorii, precum și pentru susținerea sistemului nervos.
  • Prezintă polizaharide, care este un tip de carbohidrat complex renumit pentru calitatea sa vastă de sănătate. De fapt, majoritatea fructelor și legumelor pe care le consumăm oferă unele dintre aceste componente, deși doar câteva vor avea cantități precum fructele de goji. Acesta este unul dintre motivele pentru care aceste fructe de padure sunt destul de impresionante.

Cu toate componentele nutriționale de mai sus, fructele de goji sunt bune pentru dvs.? Mai jos sunt discutate câteva dintre beneficiile fructelor de goji:

  1. Cheia pentru o piele sănătoasă și strălucitoare

Fructele de goji sunt ambalate cu beta-caroten, care sunt un pigment natural în plante și despre care se știe că promovează pielea sănătoasă.

  1. Protejează corpul

Fructele de goji sunt extrem de bogate în vitamina C, care s-a dovedit eficientă în reducerea simptomelor de răceală. De asemenea, s-a constatat că consumul regulat al acestor fructe de padure protejează ochii, reducând în același timp procesul de îmbătrânire și vederea.

  1. Ambalat cu antioxidanți

La fel ca orice altă boabe, gojis sunt o sursă bogată de antioxidanți. Aceste fructe de padure sunt o sursă excelentă de antioxidanți, având în vedere valoarea lor excepțională de capacitate de absorbție a radicalilor de oxigen (ORAC). Valoarea ORAC reprezintă puterea antioxidantă a fructului. Un nivel ridicat de antioxidanți este eficient în îndepărtarea agenților oxidanți potențial dăunători.

  1. Detox

Detoxifierea este unul dintre cele mai grele eforturi pe care le veți întreprinde vreodată. Fructele de goji sunt încărcate cu nutriție care vă oferă un nivel ridicat de energie. Acest lucru le face alimente ideale pentru a vă completa dieta de detoxifiere cu gustul lor bogat și irezistibil. Experții în fitness recomandă includerea fructelor de goji într-un shake de proteine, salată și gustare pentru conținutul atât de necesar de fibre. Gojis au un conținut ridicat de fibre care vă asigură că rămâneți mai plin pentru mai mult timp, luptându-vă astfel împotriva consumului excesiv. Fructele de goji sunt gustări foarte recomandate în locul unei batoane de ciocolată.

  1. Tensiune de sange scazuta

Se crede că fructele de goji ajută la reducerea tensiunii arteriale, reducând în același timp nivelul zahărului din sânge datorită concentrației lor ridicate de antioxidanți și vitamine. De vârste, chinezii au folosit aceste fructe de padure în tratamentul diabetului, printre alte afecțiuni cauzate de hipertensiune arterială, cum ar fi accident vascular cerebral.

Având în vedere beneficiile de mai sus, fructele de goji sunt bune pentru dvs.? Fără îndoială, veți beneficia de includerea acestor fructe de padure în dieta zilnică. Barierele Goji sunt privite ca superalimente în ceea ce privește numeroasele beneficii pentru sănătate pe care le au de oferit. Din păcate, la fel ca majoritatea superalimentelor de pe piață, fructele de goji tind să fie destul de scumpe.