TRANSPORT GRATUIT

lămâie usturoi sărat

Cu Cook'n, poți.

Serveste: 6
Total calorii: 14

Ingrediente

Directii:

1. Aranjați fileurile de pește într-un singur strat într-un vas de copt neungras de 12x8 inch (2 litri). Într-un castron mic, se combină vinul, sucul de lămâie, usturoiul și sărurile se toarnă peste pește. Acoperiți cu folie de plastic la frigider timp de 1 până la 4 ore pentru a fi marinat, rotind ocazional.

2. Scoateți peștele din marinată. Aranjați, cu pielea în jos, pe tigaia pentru pui. Se fierbe 4 până la 6 inci de la căldură timp de 4 până la 8 minute sau până când peștele se fulge ușor cu furculița, periat din când în când cu marinată. Aruncați orice marinată rămasă. Se ornează cu lămâie.

Informații nutriționale pe porție: Dimensiune de porție: 1/6 din rețetă * Calorii: 110 * Calorii din grăsimi: 10 *% Valoare zilnică: Total grăsimi: 4 g 2% * Grăsimi saturate: 0 g 0% * Colesterol: 50 mg 17% * Sodiu: 70 mg 3% * Glucide totale: 2 g 1% * Fibre dietetice: 0 g 0% * Zaharuri: 1 g * Proteine: 20 g * Vitamina A: 0% * Vitamina C: 10% * Calciu: 0% * Fier: 4% * Schimburi dietetice: 3 carne foarte slabă

Pește marinat italian: înlocuiți 1 cană pentru sos de salată italiană, 1 lingură suc de lămâie și 1/2 linguriță sare pentru vin, suc de lămâie, usturoi și sărat.

Vin pește marinat: reduceți vinul la 1/4 ceașcă. Înlocuiți 1/4 cană de ulei, 1 lămâie feliată subțire și 1 lingură de pătrunjel proaspăt tocat pentru suc de lămâie, usturoi și sărat.

Fapte nutriționale:

Acest Pește marinat sărat rețeta este din Cook'n cu Pillsbury Carte de bucate. Descărcați această carte de bucate astăzi.