Anul acesta m-am concentrat pe a fi mai organizat. Ca mamă a doi copii mici, viața poate fi haotică și neorganizată. Sunt cineva care prosperă din planuri, liste și organizare, dar de când am copii am învățat să renunț puțin la acestea. Cine mai este cu mine?!
Un lucru pe care îl știu este că viața este mai puțin stresantă când îmi iau timp să mă organizez, așa că am ales diferite zone de organizat în toată casa noastră și am pus deoparte timpul dedicat organizării. Luna trecută, am început concentrându-mă pe camera noastră de depozitare și camera de joacă și a fost întinerire. Luna aceasta mă concentrez pe abordarea bucătăriei. Cămara noastră este relativ organizată, dar frigiderul și dulapurile noastre au o cale de parcurs. Am început procesul cu o curățare bună și achiziționând coșuri de stocare.
Dacă ați făcut din organizație unul dintre obiectivele dvs. pentru 2020, am compilat câteva sfaturi pentru organizarea cămării și a frigiderului care m-au ajutat să mă organizez și, sperăm, să o mențin organizată!
Cămară
Începeți prin a scoate totul din cămară și curățați-l (ar trebui să încercați să faceți acest lucru la fiecare câteva luni).
- Aruncați orice a expirat
- Faceți inventarul lucrurilor care trebuie utilizate sau a lucrurilor pe care trebuie să le cumpărați
- Grupați produse asemănătoare - adică cereale, supe, legume, nuci/semințe
- Ștergeți rafturile cămarii cu un prosop umed
Pasul următor: organizați-vă cu containere de depozitare care se potrivesc spațiului dvs.
- Achiziționați dimensiuni variate de coșuri de depozitare - acestea sunt pubele de depozitare Îl folosesc în cămară în mai multe dimensiuni
- Puneți produse asemănătoare în coșurile de depozitare - adică ingrediente de copt, conserve, nuci și semințe, unturi de nuci, biscuiți sau gustări
- Etichetați coșurile și puneți-le înapoi pe rafturi în grupuri care au sens pentru dvs. și familia dvs. - păstrăm lucruri pentru copii pe raftul de jos, cum ar fi pungi, cupe cu fructe și biscuiți Goldfish, dar păstrăm lucruri precum gustări și conserve pe rafturi superioare.
Frigider și congelator
La fel ca cămara, începeți prin a scoate totul și a-l curăța (ar trebui să încercați să faceți acest lucru la fiecare câteva luni).
- Aruncați alimentele, băuturile sau sosurile expirate
- Puneți alimentele rămase într-un răcitor pentru siguranța alimentelor
- Ștergeți rafturile și sertarele frigiderului și congelatorului cu un prosop umed
Pasul următor: organizați-vă cu coșuri de depozitare clare care se potrivesc spațiului dvs. Acestea sunt pubele de depozitare Îl folosesc în frigider.
- Achiziționați coșuri de stocare clare
- Grupați produse asemănătoare - fructe, legume, băuturi, brânză, carne, sosuri, sosuri etc.
- Puneți alimentele în recipiente de depozitare care pot fi - fructe, legume, ouă, băuturi etc.
- Păstrați alimentele în siguranță în frigider
- Rafturile de sus ar trebui să fie pentru produse pregătite
- Rafturile din mijloc ar trebui să fie pentru lucruri precum hummus/scufundări, iaurt, lapte, ouă sau resturi
- Rafturile inferioare ar trebui să fie destinate cărnii sau cărnii decongelate pentru a preveni scurgerea pe alte alimente
- Dacă aveți sertare sub rafturile inferioare pentru a preveni scurgerile, puneți o farfurie sau o tigaie sub carne atunci când este decongelată
- Băuturile, sosurile, sosurile și alte condimente pot fi depozitate în ușă - A se păstra ca alimente împreună la congelator
- Carnea trebuie păstrată pe rafturile inferioare
- Fructele și legumele congelate trebuie păstrate pe rafturile superioare
- Vapele pentru prăjitor de pâine sau alte alimente preambalate trebuie depozitate pe rafturile din mijloc
Dulapuri
Adopt o abordare foarte asemănătoare cu cămară, scoțând totul și curățând totul.
- Îndepărtați toate vesela, vesela, vase și tigăi, servirea platourilor și bolurilor, paharelor, sticlelor de apă, bolurilor pentru amestec, aparatelor mici etc.
- Ștergeți toate rafturile cu o cârpă umedă
- Regrupați elemente asemănătoare
- Vase zilnice, veselă, boluri pentru amestec, servire vase, vase pentru copii, pahare etc.
- Puneți obiectele grupate în dulapuri una lângă alta - Folosiți aceleași coșuri ca și cămara pentru a menține obiectele mai mici organizate - adică recipiente și capace de depozitare, sticle și capace de apă, cafea și ceai, condimente etc.
Doriți să aflați despre coachingul în nutriție? Programați o sesiune gratuită de 30 de minute pentru strategia de coaching nutrițional pentru a discuta cu dieteticianul nostru înregistrat despre obiectivele dvs. de sănătate și pentru a vedea dacă coachingul nutrițional ar fi potrivit pentru dvs.
Despre Ashley Pearson, dietetician înregistrat
Ashley este pasionată de nutriție și activitate fizică încă din liceu, unde și-a dezvoltat dragostea pentru alergare și nutriție. Ashley a finalizat mai multe maratoane și alte curse pe șosea și înțelege cum să alimentezi corect corpul înainte, în timpul și după un antrenament, cursă sau joc pentru a maximiza performanța.
Ashley a avut o varietate de experiențe de la industria alimentară, la nutriția sportivă, la îngrijirea internată. Înainte de a se alătura echipei de performanță, a petrecut 5 ani în zona Chicago, specializându-se în gestionarea greutății și în terapia nutriției medicale pentru bolile cronice.
În timpul liber, Ashley se bucură să petreacă timp cu soțul și fiicele ei, precum și să alerge, să gătească și să călătorească.