Shabu-shabu - o opțiune delicioasă, macro-prietenoasă, care se simte ca o masă ieftină, dar nu este

Shabu-shabu, numit și oală fierbinte, este un mod relativ macro-prietenos de a mânca. De fapt, ar putea fi unul dintre cele mai bune locuri în care ai putea ajunge pentru o masă de înșelăciune sau pentru o masă nerecuperată. Desigur, acest lucru depinde în mare măsură de calitatea bulionului, de bucățile de carne și de sosurile folosite sau adăugate. Dar, în cea mai mare parte, aveți o mulțime de opțiuni dintre care puteți alege și ați putea lua o masă delicioasă, plină, fără a trece cu adevărat peste macro-urile dvs.

#notacheatmeal

Majoritatea oamenilor ar dori să câștige valoarea banilor atunci când merg la un bufet, așa că tind să mănânce în exces (inclusiv eu). Cu toate acestea, nu trebuie să fie întotdeauna așa. Te poți distra ȘI să fii în continuare pe drumul cel bun cu macro-urile tale.

Iată ce facem eu și thefitjuan când ne găsim la bufet:

  1. Încearcă să faci un antrenament bun înainte de a lua o masă mare. În acest fel, puteți utiliza caloriile suplimentare pentru creștere și reparare. Acest lucru este pur opțional, dar din nou, este ceva ce facem pentru a nu pierde surplusul de calorii.
  2. Sunați înainte pentru a rezerva o masă. Majoritatea bufetelor vor accepta rezervări și, având o masă care vă așteaptă, puteți mânca imediat pentru a profita de fereastra anabolică a datului.
  3. Odată ce vă așezați, desfaceți pantalonii. Glumeam! Aruncați o privire mai întâi în jur și încercați să identificați care feluri de mâncare vă plac. Acest lucru înseamnă de obicei fructe de mare pentru mine și carne de vită pentru thefitjuan.

mâncare

Lăsați bulionul să fiarbă timp de câteva minute. Observați dacă există ceva spumă care începe să se adune spre vârful bulionului. Nu vrei asta. Îndepărtați partea de sus înainte de a adăuga legumele și carnea crudă.

Rezervați o parte a oalei pentru a găti bucăți grase de carne, iar cealaltă parte pentru a găti legume și bucăți mai slabe. Prin separarea bucăților grase de carne de bucățile mai slabe, limitați cea mai mare parte a conținutului de grăsime la o parte. Aveți oricare parte a bulionului pe care o preferați, dar ceea ce face aceasta este că vă oferă o opțiune cu conținut scăzut de calorii, fără a sacrifica aroma.

  • Lichidele te pot face să te simți sătul. Beți câtă apă doriți și cereți ceai fierbinte pentru a ușura orice disconfort de la supraalimentare sau de la mâncarea prea repede.
  • Gustați mai întâi mâncarea înainte de a adăuga condimente și condimente. Adăugați sare numai atunci când este necesar pentru a evita balonările inutile după aceea.

    • Tine minte

    Există întotdeauna data viitoare. Nu trebuie să mănânci până nu îți vine să arunci în aer doar pentru că ești la bufet.

    Topul nostru 3 Shabu-Shabu/Hot Pot Resutaurants:

    Vă rugăm să împărtășiți acest articol dacă vi s-a părut util!