Copilăria este o perioadă decisivă pentru a pune bazele unor obiceiuri alimentare sănătoase pozitive și pe tot parcursul vieții. Un raport al unui grup de experți, „Hrănirea alimentației sănătoase a copiilor”, arată rolul cheie al familiilor de a construi obiceiuri alimentare bune la copii. În fiecare lună, vă vom aduce o postare sintetică, subliniind câteva dintre mesajele cheie preluate din acest raport, pentru a ajuta familiile să își alimenteze obiceiurile alimentare mai sănătoase.

problemele

În întreaga lume, milioane de copii învață imitându-și părinții și membrii familiei, care devin modele. Familiile joacă un rol crucial în a oferi comportamente sănătoase copiilor lor, inclusiv obiceiuri alimentare, pentru a le crește cu învățături puternice pentru un viitor sănătos.

„Sănătatea globală viitoare depinde de sănătatea copiilor de astăzi. Acei copii care stabilesc comportamente sănătoase de alimentație și de activitate la începutul vieții sunt bine echipați pentru a-și menține sănătatea bună până la viața adultă.”

De ce familiile sunt cruciale?

Familiile modelează comportamentele alimentare ale copiilor de la concepție până la adolescență: decid ce să mănânce, dar și cum, cu cine și când să mănânce.

Familiile și mediul de acasă ar putea fi surse fantastice de influențe pozitive pentru copii, arătându-le obiceiuri sănătoase și determinând alegerile lor alimentare. Un corp puternic de dovezi a arătat că greutatea, IMC-ul și comportamentele alimentare sunt foarte influențate de părinți și familie.

Este important să comunicați familiilor că provocarea de a insufla obiceiuri alimentare sănătoase copiilor nu este doar despre ce să mănânce, ci și despre cum, când și cât să mănânce. Familiile au un rol esențial în promovarea și susținerea alimentației sănătoase!

Familia poate promova plăcerea de a mânca bine

O abordare centrată pe familie este o oportunitate cheie pentru a îmbunătăți nu numai obiceiurile alimentare, ci și plăcerea de a mânca alimente sănătoase.

Mâncarea este o experiență socială, părinții și membrii familiei pot transmite valori copiilor pentru a-i ajuta să dezvolte și să mențină aceste obiceiuri alimentare sănătoase în viitor. Familiile pot transmite, de asemenea, ideea că alimentele sănătoase nu sunt numai bune pentru sănătate, ci și bune pentru a mânca.

Familia poate contribui la construirea unei imagini pozitive a alimentelor sănătoase prin asocierea alimentelor sănătoase cu alimente și momente gustoase și plăcute.

Un echilibru provocator de găsit într-o viață rapidă

Cu toate acestea, chiar știind cum să acționeze, experții identifică faptul unui context dificil. Principala dificultate este de a găsi un echilibru între muncă și familie, timp liber, copii din ce în ce mai captivați de ecrane ... viața modernă a schimbat organizarea familiilor și gestionarea timpului lor. Familiile sunt ocupate și petrec mai puțin timp pregătind mese și mâncând împreună. Cu toate acestea, experții insistă asupra necesității de a combina educația cu alimentele sănătoase cu programele aglomerate.

3 piloni pentru a ajuta familiile să își stabilească obiceiuri sănătoase:

Grupul de experți identificat trei piloni cheie pentru a sprijini familiile atunci când alimentează alimentația sănătoasă:

  • Hrănirea parentală pozitivă: Comportamentul părinților influențează dezvoltarea obiceiurilor alimentare ale copiilor. De exemplu, copiii ai căror părinți au adoptat o abordare de susținere și informare a hrănirii sunt mai predispuși să aibă o reglementare bună a aportului de energie și să evite consumul sub și excesiv.
  • Mâncând împreună: Mâncarea împreună este asociată cu multe rezultate pozitive pentru copii, inclusiv stabilirea unor obiceiuri alimentare sănătoase. Chiar dacă viața modernă a fost asociată cu o scădere a meselor de familie, mesele de familie sunt recunoscute ca o componentă importantă a promovării sănătății.
  • Propunerea unui mediu acasă sănătos: Acasă, părinții decid ce, cum, cât și când să mănânce. Aceștia sunt responsabili de disponibilitatea și accesibilitatea alimentelor sănătoase prin cumpărarea lor și prepararea meselor. Prin urmare, mediul de acasă poate fi o sursă puternică de influențe pozitive.

Educația familială de astăzi determină sănătatea viitoare individuală și globală, de aceea familiile au un rol atât de mare de jucat!