... Doar unul semi-pantalon

pentru

Când sunt acasă, mănânc într-un mod destul de echilibrat. De obicei, vom mânca un fel de cină plină de proteine ​​și legume și voi lua niște iaurt și granola la micul dejun și gustare pe hummus și omlete și alte bucăți pe tot parcursul zilei. Apoi, la sfârșit de săptămână, vom mânca afară de câteva ori, vom lua o mâncare de luat masa sau două. Merge pentru mine; un pic de broccoli aici, un burger acolo.

Cu toate acestea, ori de câte ori ies din casă sau călătoresc, dieta mea ajunge să semene cu cea a Monstrului Cookie. Toate cunoștințele despre nutriție ies pe fereastră și ajung să mănânc Oreos la micul dejun, prânz și cină, totul spălat cu Dr. Pepper. Mă doresc să mă răsfăț, mai ales în vacanță, deși pentru luna aprilie am fost plecat de două săptămâni și m-am trezit vizitând Londra uneori două sau trei zile pe săptămână când sunt acasă. Practic, sunt mereu afară (hei - nu mă plâng, aprilie a fost glorios), așa că am încercat să încorporez o viziune mai echilibrată atunci când vine vorba de a te sfâșia când nu sunt acasă, ci plec (

JOEY DISTRIBUIE ALIMENTE. Acest lucru poate fi un pic dificil, în funcție de cu cine călătoresc sau cu care iau masa atunci când sunt la Londra, dar sunt exact opusul lui Joey - îmi place să împărtășesc mâncarea. Mâncarea într-un stil mai tip tapas înseamnă că pot mânca o jumătate de farfurie de clătite la micul dejun, dar pot avea și o jumătate de omletă cu spanac. Echilibrează oamenii. Mark necesită întotdeauna un pic de convingere pentru a comanda în acest fel, dar, de obicei, îl pot face să ajungă la idee. Obișnuit. Dacă friptura este în meniu, Mark recurge cu siguranță la modul de gândire al lui Joey.

SNACK ATACK. Sunt unul dintre acei oameni care devin puțin morocănos dacă nu am fost hrănit în ultimele trei ore. Am un pic #HANGRY. Am menționat în postarea săptămânii trecute că mă asigur întotdeauna că valiza mea este în jur de o treime plină cu gustări și că acestea sunt utile. Nu numai că mă împiedică să merg în oraș cu mini-barul scump, dar sunt, de asemenea, la îndemână să mă duc și să mă mențin între mese, mai ales când bat pe trotuarele unui nou oraș/Sephora. Dacă aș avea un bănuț pentru totdeauna barul Nakd, aș fi mâncat vreodată ...

SNEAK ÎN UNELE LEGUME. Geme. Ori de câte ori sunt plecat, pot trece cu ușurință printr-o zi în care singurul aport de fructe și legume pe care l-am consumat sunt un suc de portocale la micul dejun și o frunză de salată și felie de roșie în burgerul meu pentru cină. EȘECE. Așa că am încercat să-l echilibrez și, dacă este posibil, să comand un fel de parte încărcată de legume la prânz și/sau cină. În funcție de local, nu este întotdeauna în meniu, dar o parte de broccoli sau o salată de rachete și parmezan (favul meu) nu este niciodată dor de masă. Toată lumea tinde să se sapă și ajung să aduc un fel de verdeață în dieta mea pentru ziua respectivă.

APA ESTE BFFUL MEU. Noi am avut băuturi cu băuturi carbogazoase la întâlnirile mari de familie doar când eram mai tânără și nu am ceva care să tind să beau vreodată în casă (cu excepția cazului în care vorbim despre un G&T de vineri seara). Cu toate acestea, ori de câte ori sunt afară, mă simt înghițind lucrurile la fiecare masă fără să mă gândesc, așa că am făcut un efort conștient pentru a fi plictisitor și pentru a avea doar o apă de la robinet. Mai puțin zahăr, mai puține bule care provoacă balonare și nici un dinte ciudat cu senzație de fuzzy.

Adică ceea ce vrei cu adevărat să știi este locul unde au fost făcute aceste frumoase poze, nu? Ei bine, am târât Crin - cel mai mare iubitor de sushi pe care îl cunosc - să Sticks’n’Sushi la Covent Garden și i-a plăcut sângeroase. Mai fusesem acolo și mă îndrăgostisem de Black Cod Skewers (ori de câte ori codul negru este în meniu nu pot rezista niciodată), așa că le-am reordonat celor împreună cu Devil’s Kitchen și a fost serios glorios. Tumble-ul meu răsună doar uitându-mă la aceste imagini și hei, uite - era chiar un pic de verdeață deasupra.

Declinare de responsabilitate: Nu sunt un profesionist în nutriție sau dietetician înregistrat. Acestea sunt experiențele, gândurile și sentimentele mele personale. Dacă sunteți în căutarea unui sfat, consultați British Nutrition Foundation sau dacă simți că ai nevoie să vorbești cu cineva despre relația ta cu mâncarea Bate.