De Aishwarya Vaidya Publicat: Miercuri, 04 iulie 2018 11:36

asupra

Fiind bucătar, Amrita, care este înconjurat de mâncare, simte că controlul porțiunilor este cheia.

Bucătarul celebru și actrița Amrita Raichand, care a găzduit cel mai lung spectacol Mummy ka Magic, urmează o rutină de fitness disciplinată. Mama delicioasă practică și yoga pentru bunăstarea ei. Aici îi decodificăm secretele de păstrare. & nbspCitește și - Acest antrenament Tabata de 15 minute este cel mai bun mod de a obține doza zilnică de cardio

Frumoasa Amrita Raichand este populară printre copii și mame datorită spectacolului ei popular Mummy ka Magic, în care scoate rețete sănătoase și delicioase pentru copii, pentru a-i ajuta să rămână în formă și bine. Vorbind despre propria sa formă fizică, spune ea, mă antrenez de luni până vineri timp de aproximativ o jumătate de oră. Luni și miercuri sunt zilele mele cardio. Luni fac cardio. Fac antrenament cu greutăți marți și vineri și antrenament de boot camp joi. De asemenea, practic yoga în orice două zile după antrenament. & nbspCitește și - Beneficii uimitoare pentru sănătate ale agrișului indian

Ea adaugă, Deoarece mă plictisesc cu ușurință, continuu să-mi schimb rutina de fitness și mă provoc cu obiective noi și noi forme de exerciții. Mă asigur că optez pentru un antrenament complet al corpului și nu mă concentrez doar pe o anumită parte a corpului. Citit: Știți cum reușește actrița Bhumi Pednekar să se mențină în formă & nbsp Citește și - Vrei să slăbești rapid? Include avocado în dieta ta zilnică

Împreună cu sănătatea fizică, bunăstarea mentală este la fel de importantă, iar Amrita îi acordă credite familiei care o susține și o dăruiește cu dragoste necondiționată. Familia mea se îngrijește de bunăstarea mea mentală și emoțională oferindu-mi toată dragostea și fericirea de care este nevoie pentru a supraviețui în această lume.

Fiind un bucătar Amrita este întotdeauna înconjurat de mâncare tot timpul și pune accent pe controlul porțiilor. Este o mâncătoare atentă. La micul dejun, am un bol cu ​​fructe, urmat de ouă și cafea neagră. Prânzul meu constă din chapatti/orez din orice cereale sănătoase, câteva legume, daal și salată. La cină, mănânc pui/pește/tofu/paneer la grătar cu niște supă și salată. Evit să consum cereale nesănătoase.

Amrita, care evită să mănânce orice lucru care nu este delicios, îl trișez doar atunci când acele calorii merită în totalitate. Când mă îndoiesc din când în când, mă compensez fiind deosebit de deosebit despre ceea ce pun în gura a doua zi. Evit să mănânc orez, roti sau pâine și fructe după ora 18:00 și iau cina până la ora 19:30, deoarece sistemul meu digestiv răspunde bine la obiceiul meu de a mânca devreme. Citit: Iată rutina de fitness a jucătorului de cricket Deepak Chahar, care și-a câștigat prima chemare în echipa indiană

Amrita a renunțat prin consiliere, Găsește un anumit moment, când știi sigur că nu îți va lipsi antrenamentul, indiferent cât de ocupat ai fi. Acum aproximativ un an, mi-am dat seama că, din moment ce sunt matur, ar trebui să-mi termin antrenamentul dimineața devreme. După ce l-am lăsat pe fiul meu la stația sa de autobuz școlar, mă antrenez. Deci, chiar dacă filmez sau sunt ocupat cu ziua, cea mai importantă cerință a mea pentru acea zi este îndeplinită. Și până la ora 9:00 am, sunt pregătit să mă apuc de lume.