B este astăzi hrișcă! Din punct de vedere tehnic, o semință de iarbă sau fructe, hrișca este, în general, clasificată ca boabe, datorită modului în care pregătiți hrișca (cum ar fi orezul sau ovăzul). Hrișca poate fi, de asemenea, măcinată într-o făină, care este un plus delicios pentru vafe! Acest adorabil fier de vafe de circ mi-a fost împrumutat de vecinul și prietenul meu, Holly. Copiilor mei le place. MULTUMESC SFANT. Îl vom returna cât mai curând posibil!

multi

Rețetă de vafe cu grâu hrișcă

  • 1 cană de făină de grâu integral
  • 1/2 cană de făină de hrișcă
  • 1/2 cană de ovăz
  • 1 praf de copt TBL

Se amestecă ingredientul uscat împreună. Într-un castron separat combinați:

  • 1 1/2 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 ou
  • 1 TBL miere
  • 1 ulei de canola TBL

Adăugați ingredientele umede la uscat. Gatiti pe un vafer.

Există avantaje în includerea hrișcului într-o dietă sănătoasă? Da! S-a demonstrat că hrișca scade colesterolul și tensiunea arterială, precum și controlul glicemiei. Este o sursă bună de flavonoide și magneziu.

Sfat de cumpărare: nu am putut găsi făină de hrișcă la magazinul meu alimentar. În sfârșit, l-am găsit la magazinul de alimente sănătoase din coșurile vrac. A fost doar 1,29 dolari pe kilogram! Pret bun!