Fumatul, consumul de alcool, lipsa somnului - acestea sunt doar câteva dintre multele motive pentru care oamenii se îmbolnăvesc. Aceștia sunt considerați factori de stil de viață despre care se știe că afectează în mod negativ starea generală de sănătate a unei persoane. Cu toate acestea, potrivit noilor studii, niciunul dintre acești factori nu ar putea ucide o persoană mai repede decât o dietă slabă. Dr. Ashkan Afshin, un autor principal al studiului, a spus că „obiceiurile alimentare slabe pot fi considerate un ucigaș, dar oferă oamenilor șanse egale”. El a vrut să spună că oricine poate muri din cauza asta, indiferent de vârstă, sex sau demografie socială.

dietă

Studiul de cercetare a fost publicat recent în revista The Lancet și a implicat o analiză a peste 130 de oameni de știință din peste 40 de țări din întreaga lume. Rezultatul arată că o dietă nesănătoasă este cea care răspunde de 22% din decesele adulților în 2017. Aproximativ 10,9 milioane de oameni din întreaga lume dieta bolilor cardiovasculare ca principală cauză. Cancerul și diabetul au fost următoarele două rânduri.

În plus față de numărul tot mai mare de decese asociate cu o dietă slabă, studiile arată că obiceiurile alimentare nesănătoase contribuie, de asemenea, la mai mult de 255 de milioane de DALY - ani de viață ajustați pentru dizabilitate - în fiecare an. Acest rezultat, după cum explică studiul, a fost preluat din înregistrările care arată o colecție de ani petrecuți de persoanele care trăiesc cu dizabilități din cauza alegerilor lor slabe de dietă.

În general, o dietă săracă se află în spatele a mai mult de 16% dintre adulții care suferă de DALY în toată lumea. Acest număr crește, pe măsură ce oamenii aleg să mănânce mai multe junk food zilnic. Variațiile unei diete slabe apar în multe forme. Cu toate acestea, studiul a reușit să îl indice spre direcția unor factori specifici, care includ aportul ridicat de sodiu, consumul redus de cereale integrale și cantitatea mică sau deloc de fructe din dieta obișnuită. Există și alte obiceiuri riscante, cum ar fi consumul de carne roșie, consumul de cantități mari de alimente procesate și băuturi cu zahăr.

Toate acestea contribuie la factorii de risc care îi îmbolnăvesc pe oameni. Aceste descoperiri ar putea servi și publicului larg că, dacă vor să rămână sănătoși și să ducă o viață lungă și frumoasă, atunci ar trebui să includă o gestionare adecvată a alegerilor lor alimentare. Produsele alimentare de tip fast-food, cum ar fi cartofii prăjiți, burgerii și milkshake, pot fi prea tentante pentru a spune nu. Dar când știi că acestea pot scurta viața pe care o trăiești, ceea ce face mai dificilă supraviețuirea de la o zi la alta, atunci s-ar putea să vrei doar să te gândești de două ori data viitoare când ai poftă de aceste delicii.

În schimb, înlocuiți-le cu alimente cu valoare nutritivă ridicată, cum ar fi proteine ​​pe bază de plante, nuci și semințe, cereale integrale plus fructe și legume. Toate acestea ar putea ajuta la întărirea sistemului imunitar și la combaterea bolilor.