Angajarea pentru obiceiuri alimentare mai bune este un început minunat pentru gestionarea activă a bolii dvs. de rinichi. Pentru a înțelege modul în care dieta dvs. vă poate afecta sănătatea, să începem cu o prezentare generală a carbohidraților, proteinelor și grăsimilor și de ce fiecare este necesar pentru menținerea unui corp sănătos.

renală

Glucidele

Carbohidrații ar trebui să fie cea mai mare parte a dietei zilnice. De ce? Glucidele sunt principala sursă de energie pentru organism. Corpul arde energie constant, chiar și în timp ce se odihnește. Corpul are nevoie de energie nu numai pentru activități fizice, ci și pentru o serie de funcții automate precum respirația și circulația sângelui. Fără energie, organele tale majore nu își pot face treaba.

Glucidele se împart în două categorii: simple și complexe. Mulți oameni au impresia că carbohidrații complecși sunt mai buni pentru tine decât carbohidrații simpli. Carbohidrații simpli sunt asociați cu zahărul rafinat, motiv pentru care mulți oameni cred că sunt răi. Nu este o idee bună să te ții departe de toți carbohidrații simpli. De exemplu, fructele sunt considerate un carbohidrat simplu, dar sunt pline de energie, fibre și vitamine de care are nevoie corpul tău. Glucidele complexe se găsesc în pâine, cereale și legume. Acești carbohidrați furnizează, de asemenea, vitaminele și mineralele necesare, precum și fibre și energie.

Mulți oameni sunt îngrijorați de cantitatea de carbohidrați pe care o consumă. Cheia este alegerea surselor de carbohidrați care nu au calorii „goale” - adică un aliment cu carbohidrați care are valoare nutritivă. Dacă un aliment nu are nutrienți sau vitamine care vă pot susține corpul, este o risipă de calorii. Persoanele cu diabet ar trebui să fie și mai preocupate de carbohidrați, deoarece echilibrarea alimentelor cu carbohidrați poate ajuta la gestionarea nivelului de zahăr din sânge.

Proteină

Proteinele construiesc mușchi și repară țesuturile. De asemenea, corpul folosește proteine ​​pentru a construi anticorpi, care sunt armele corpului tău împotriva bolilor. Alte substanțe chimice ale corpului, cum ar fi enzimele și hormonii, sunt fabricate din proteine. Proteinele se găsesc în principal în surse animale (pui, carne de vită, carne de porc, ouă, lapte), dar pot fi găsite și în surse vegetale, în special leguminoase, produse din soia și nuci. Majoritatea legumelor conțin cantități mai mici de proteine, iar fructele sunt practic lipsite de proteine.

Proteinele sunt importante pentru o sănătate bună, dar în etapele ulterioare ale bolii cronice renale (CKD), medicul dumneavoastră și dieteticianul renal vă pot recomanda reducerea cantității de proteine ​​pe care le consumați pentru a reduce stresul asupra rinichilor, precum și acumularea de deșeuri de proteine ​​din sânge. Anumite alimente proteice precum laptele, iaurtul, fasolea și nucile au un conținut ridicat de potasiu și fosfor. Aceste alimente pot fi limitate în cazul bolilor renale avansate. (Pentru a citi mai multe despre proteine, potasiu și fosfor și dieta pentru rinichi, faceți clic aici).

Grăsimi

Grăsimea este o componentă necesară în dietele noastre. Ajută la transportul vitaminelor precum A, D, E și K către celulele noastre. Grăsimea este, de asemenea, utilizată pentru a produce hormoni precum estrogenul și testosteronul. Anumite grăsimi dietetice care au acizi grași esențiali sunt bune pentru pielea noastră, alcătuiesc mucoasele celulelor corpului și ajută la transmiterea nervilor. Dar prea multă grăsime și prea multă grăsime greșită pot duce la boli de inimă, creștere în greutate și alte probleme de sănătate.

Grăsimile se încadrează în două categorii: saturate și nesaturate. Grăsimile saturate se găsesc în carne și produse lactate. Aceste tipuri de grăsimi pot crește colesterolul, în special colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL) asociat cu arterele înfundate și bolile de inimă. Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) recomandă reducerea cantității de grăsimi saturate din dieta ta.

Grăsimile nesaturate se găsesc în pește, nuci și anumite uleiuri. Aceste tipuri de grăsimi pot ajuta la reducerea colesterolului. Uneori, alimentele sunt procesate astfel încât o grăsime nesaturată (cum ar fi uleiul de soia) să fie hidrogenată sau parțial hidrogenată. Acest proces crește un tip de grăsime numită acizi grași trans. La fel ca o grăsime saturată, grăsimile trans pot crește nivelul LDL și al colesterolului total. FDA recomandă alegerea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi saturate și grăsimi trans pentru o dietă sănătoasă.

Sodiu, potasiu și fosfor

Aceste trei minerale ajută corpul să funcționeze și sunt echilibrate cu grijă de rinichi. Pe măsură ce CKD avansează, este posibil ca anumite alimente să fie limitate, deoarece rinichii nu mai pot scăpa de excesele acestor minerale luate din alimentele consumate. Medicul dumneavoastră vă va comanda analize de sânge pentru a vă monitoriza nivelul de minerale. Dacă nivelurile sunt peste normal, dieteticianul renal vă va învăța despre modificările dietei pentru a ajuta la scăderea aportului de sodiu, potasiu și fosfor.

Nutriție pentru pacienții cu CKD

Alimentația adecvată pentru pacienții cu CKD este extrem de importantă. Pentru pacienții aflați în stadiile incipiente ale BCR, poate fi prescrisă o dietă mai scăzută de sodiu dacă tensiunea arterială este crescută. Schimbările majore ale consumului de alimente pot să nu constituie obiectivul principal al tratamentului. Dar asta nu înseamnă că nu poți lua măsuri pentru a fi cât mai sănătos. Mâncarea este combustibilul pe care îl punem în corpul nostru. O dietă echilibrată ne ajută corpul să funcționeze eficient. De asemenea, o dietă echilibrată ne oferă suficientă energie pentru a ne susține nivelul de activitate. Prea multă mâncare duce la un surplus de calorii, care este stocat ca grăsime și duce la creșterea în greutate. Prea puține calorii duc la pierderea în greutate și a mușchilor.

Dacă sunteți un pacient în etapele ulterioare ale BCR, medicul dumneavoastră vă va îndruma la un dietetician renal. Dieteticianul dvs. va crea un plan alimentar conceput pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătos și să vă prelungiți viața rinichilor. Deși aportul de proteine ​​va fi redus, veți avea suficiente proteine ​​în dieta dvs. pentru a menține funcția sănătoasă a corpului. Sodiul poate fi redus pentru a controla tensiunea arterială și pentru a preveni umflarea. Mineralele precum potasiul sau fosforul pot fi, de asemenea, reduse pentru a ajuta la menținerea nivelului din sânge de la creșterea prea mare.

Dieteticianul renal vă poate cere să țineți un jurnal alimentar. Acest jurnal este un instrument excelent pentru a vă ajuta să vă gestionați noua dietă. Este o înregistrare scrisă a ceea ce ați mâncat în timpul zilei și este utilă în calcularea aportului sugerat de proteine ​​și calorii. Jurnalul dvs. vă poate arăta, de asemenea, dacă mâncați prea mult dintr-un articol restricționat, cum ar fi sodiul, sau dacă nu obțineți suficient de un anumit nutrient. Jurnalul alimentar vă va ajuta medicul și dieteticianul să stabilească dacă trebuie făcute modificări ale planului dvs. de nutriție.

Dieteticianul dvs. se va asigura, de asemenea, că aveți suficiente calorii în timpul zilei și vă poate recomanda un aport mai mare de carbohidrați și grăsimi, astfel încât să nu descompuneți mușchii sau să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, această recomandare nu înseamnă că puteți mânca carbohidrați sau grăsimi. Dieteticianul dvs. vă va ajuta să alegeți carbohidrații și grăsimile care vă alimentează corpul cu substanțe nutritive. Dacă ERC este o complicație a diabetului sau a tensiunii arteriale crescute, dieteticianul dvs. se va asigura că vă adaptați dieta pentru a satisface nevoile dvs. specifice. Este important să urmați recomandările dieteticianului și ale medicului; modificarea dietei sau urmarea unei diete diferite poate avea rezultate negative asupra sănătății dumneavoastră. Cu un echilibru adecvat între alimente și nutrienți, vă puteți gestiona mai bine CKD și vă puteți simți cel mai bine.