• Diabet
  • Obezitatea
  • Cancerele de sân, prostată și colorectal
  • Boli de inimă (infarct miocardic și accident vascular cerebral)
  • Colesterol ridicat și hipertensiune arterială

bolilor

O alimentație sănătoasă ajută, de asemenea, la tratarea acestor boli atunci când se dezvoltă. Este utilizat în tratamentul obezității, diabetului și bolilor de inimă. O alimentație sănătoasă în timpul tratamentelor tradiționale împotriva cancerului, numită Terapie nutrițională, ajută pacienții să-și mențină energia și puterea. Chiar și pacienții cu Alzheimer beneficiază de obiceiuri nutritive bune.

MAI MULTE DESPRE OBICEI ZILNICĂ # 1:

"VOI PĂSTRA ALEGERI NEUTILE DE ALIMENTE DE LA ACASĂ ȘI SPATIUL DE BIROURI"

Acest obicei te ajută să eviți produsele alimentare bogate în zahăr, grăsimi și sare. Dacă nu sunt acasă sau la birou, este mult mai dificil să le mănânci. Și mai bine, evitarea acestor alimente înseamnă că te vei simți mai alert și mai productiv toată ziua.

Cum îmi construiesc acest obicei?

  1. Scoateți alimentele foarte procesate de acasă și de la birou și înlocuiți aceste alimente cu pungi mici de gustări sănătoase, cum ar fi nuci și fructe de pădure.
  2. Evitați culoarele de junk food/bomboane de la supermarket; nici măcar să nu mergi în jos.
  3. Dacă vă simțiți tentați să cumpărați o bomboană rapidă când așteptați la coadă la o cafenea, un supermarket sau un magazin, întrebați-vă: „Este vreunul dintre aceste produse de ajutor pentru sănătatea mea?”

Cum pot măsura succesul meu?

Monitor: Faceți o notă la sfârșitul zilei dacă alegerile alimentare inutile au ajuns în casa sau la birou. Dacă găsiți alimente nefolositoare în jur, aruncați-le.