Bunica mea își făcea exercițiile zilnice în fața televizorului în anii 60 și 70, îndrumată de Jack LaLanne în timpul emisiunii sale de dimineață, emisiunea Jack La Lanne. În copilărie credeam că este o prostie, dar bunica mea a vrut să slăbească și să rămână slabă. Programul de dimineață a ajutat-o să o facă. A rămas în formă și a activat în anii de mai târziu și rareori a luat medicamente.
Este uimitor să ne uităm înapoi la fragmentele spectacolelor lui Jack Lalanne din anii 1950 și să-i ascultăm opiniile despre nutriție. O mulțime din ceea ce a predicat atunci este foarte asemănător cu ceea ce este sfătuit acum: 1
- consumați fructe proaspete sau beți suc din fructe proaspete stoarse (nu beți suc îmbuteliat)
- consumați o mulțime de legume, în principal crude, cu suc sau fierte ușor
- consuma proteine la micul dejun
- faceți-vă propriul sos de salată cu ulei de măsline și suc de lămâie
- consumați alimente în stare naturală, neprelucrate
Într-un interviu fermecător pe care Lalanne îl susține pentru Ziua Mamei, mama sa de origine franceză menționează demineralizarea produselor agricole produse în masă. Interviul datează din anii 1950! 2
El a realizat multe fapte extraordinare de pricepere fizică, cum ar fi înotând de la Insula Alcatraz la Fisherman's Wharf încătușat în timp ce trăgea o barcă de 1.000 de kilograme la vârsta de 60 de ani. aparatele de greutate pe care le-am folosit ieri în sala mea de sport au fost creațiile sale. Deși numele său nu este pe mașini, în 1936 și 1937 a inventat mașina de preluare, mașina de prelungire a picioarelor și în anii 1950 modelul original al mașinii Smith . 3
"Talia ta este linia ta de salvare." - Jack Lalanne
De asemenea, și-a deschis primul club de sănătate în 1936 în California, unde a promovat exercițiile fizice, sucurile și în special ridicarea greutăților - nu numai pentru bărbați, ci și pentru femei. Acest lucru era neobișnuit pentru acea vreme. Medicii i-au avertizat pe pacienți să nu meargă la clubul său, deoarece credeau că Lalanne este nebună și exercițiile sale vor provoca atacuri de cord. 4
El credea că nu este normal ca oamenii să dezvolte boli cronice și știa că „exercițiile fizice și nutriția merg mână în mână”. Acordând atenție ambelor „vom ajuta natura”. 5
Unele dintre zicalele preferate de Lalanne au fost:
„Nutriția este Regele, exercițiul este Regina, puneți-le împreună și aveți un Regat”.
(Referindu-se la micul dejun tipic american la acea vreme:) „V-ați ridica câinele dimineața cu o ceașcă de cafea, o țigară și o gogoasă? Nu! L-ai ucide! ”
(Cu referire la alimente nesănătoase:) "10 secunde pe buze și o viață pe șolduri."
El a câștigat recompensele practicării a ceea ce a predicat: în timpul unui interviu cu Jason Vale, expertul în sucuri, Jack LaLanne a decis să facă până la 90 de flotări. De ce? Pentru că interviul a avut loc la împlinirea a 90 de ani de Jack. A trăit vibrant, oferindu-și sfaturi de sănătate și fitness cu convingere și umor până la vârsta de 96 de ani.
Mulțumesc domnule Lalanne.
Ai auzit vreodată de Jack Lalanne? A văzut cineva din familia ta vreodată emisiunea lui?