Nucile sunt una dintre cele mai sănătoase bucăți pe care le putem mânca. Și, deși toate au avantaje diferite pentru sănătate, fiecare persoană caută valoare de sănătate diferită de gustarea de după-amiază. Așa că am decis să analizăm dimensiunea de servire a fiecărei nuci, caloriile, grăsimile, proteinele și fibrele pentru a vedea care dintre acestea ar putea fi cea mai bună pentru dvs.
În graficul următor, ne-am uitat la aceste nuci populare:
- Migdale
- Arahide
- Caju
- Fistic
- Nuci
- Macadamia
- Nuci braziliene
- Pili Nuts
Comparație Nutrițională Nutritivă
Rezumatul nutriției nutriționale
În timp ce toate nucile vor furniza nutriție, iată un ghid general pentru cei care urmează o dietă specifică.
Dietele sarace in carbohidrati: Pili sau nuci de Brazilia
Dietele cu conținut scăzut de grăsimi: Caju sau fistic
Dieta bogată în proteine: Arahide
Mai multe fibre: Migdală
Răsfățați-vă: Fistic
Pentru oferte cu tot felul de unturi de nuci sănătoase, vizitați Vitamin World!
- Fapte despre coaja de portocală, beneficii pentru sănătate și valoare nutrițională
- Comparația nutrițională a somonului și a lui Pangasius evidențiază raportul calitate-preț - Bord Bia
- Fapte de ananas, beneficii pentru sănătate și valoare nutrițională
- Fapte despre ceaiul Oolong, beneficii pentru sănătate și valoare nutrițională
- Valoarea nutrițională a rodiei pe 100g - Dietă și fitness astăzi