Înscrie-te gratis!

Alăturați-vă gratuit și începeți să vă construiți și să vă urmăriți antrenamentele, să primiți asistență de la alți membri Fitness Blender și multe altele!

arde

Lucrul în curte este un hobby sănătos din multe motive, numărul mare de calorii arse grădinărit fiind unul dintre ele.

Când efectuați acest tip de muncă fizică, efectuați o mare varietate de mișcări care arde cu siguranță calorii și chiar pot tonifica. În funcție de tipurile de proiecte pe care le abordați în curtea dvs., ați putea fi ghemuit, ridicat, săpat sau acoperind o distanță destul de mare cu mulți pași.

Cea mai bună parte în ceea ce privește activitatea fizică este că, dacă vă place deloc munca în curte, nu urmăriți ceasul sau nu numărați minutele până când ați terminat (așa cum fac mulți oameni în timp ce sunt pe o bandă de alergat) . Puteți petrece cu ușurință o după-amiază întreagă sau o zi întreagă lucrând fără să vă simțiți ca și cum ați face un antrenament istovitor mental. Găsirea activităților fizice care vă plac sunt esențiale pentru menținerea unei greutăți sănătoase pe tot parcursul vieții, iar acest hobby este un exemplu perfect al acestui scenariu pentru mulți oameni.


Câte calorii ardeți grădinăritul? Găsiți-vă greutatea în lista de mai jos pentru a obține o estimare.

Cheltuieli într-o oră de lucru în curte:

Cheltuielile totale de energie vor depinde de greutatea, metabolismul, sexul, vârsta, conținutul muscular și multe altele. De asemenea, va depinde de ce fel de muncă faceți și de cât de grele sunt slujbele pe care le abordați.

Recomandate

FB Mass - Program de antrenament pentru a construi masa și a crește puterea

Acest program de consolidare a forței ciclează grupurile musculare și stilurile de antrenament pentru a vă ajuta să vă antrenați în siguranță și eficient 5 zile pe săptămână pentru a câștiga dimensiunea și puterea.

Antrenament cu bandă de rezistență pentru fund și coapse - 10 minute de antrenament inferior al corpului

Tot ce aveți nevoie pentru acest antrenament pentru fund și coapsă este o motivație, 10 minute și o bandă de rezistență opțională sau greutăți pentru gleznă.

Pâine prăjită de somon cu inspirație mediteraneană

„Pâine prăjită” de inspirație mediteraneană, perfectă pentru un mic dejun rapid și sănătos.

Urmează-ne

Pe rețelele de socializare, vă încurajăm să utilizați #FitnessBlender pentru a vă împărtăși progresul, a-i motiva pe ceilalți și pentru a găsi inspirație.