Acasă »Suplimente» Administrarea carnitinei pentru creșterea masei musculare

creșterea

S-a demonstrat că carnitina are o serie de beneficii pentru sănătate. Carnitina poate ajuta la reducerea grăsimii corporale, la creșterea timpilor de recuperare și la creșterea musculară. Pentru mulți culturisti și sportivi, Carnitina este un supliment cheie în arsenalul lor de antrenament.

Carnitină și construcție musculară

Carnitina funcționează în mai multe moduri de a ajuta la construirea masei musculare slabe. Carnitina poate avea un impact direct și indirect asupra creșterii musculare. Carnitina ajută direct la construirea mușchilor prin creșterea fluxului de sânge în mușchi. Această creștere a fluxului sanguin îmbunătățește fluxul de substanțe nutritive către mușchiul care lucrează cu beneficii evidente de performanță.

S-a demonstrat, de asemenea, că carnitina crește nivelul t. Acest lucru se întâmplă deoarece Carnitina crește cantitatea de receptori T din celulele musculare, permițând stimularea creșterii. Acest lucru este deosebit de important după antrenament, deoarece nivelurile crescute de t duc la o creștere musculară mai rapidă după ce țesuturile au fost deteriorate în timpul antrenamentului.

Efecte indirecte ale carnitinei asupra creșterii musculare

Carnitina poate afecta indirect creșterea musculară prin îmbunătățirea capacității noastre de antrenament. În timpul antrenamentului, nivelurile crescute de carnitină ajută la alimentarea mușchilor. Carnitina face acest lucru accelerând transportul acizilor grași în mușchi pentru a fi arși pentru energie. Acest lucru permite sesiuni de antrenament mai lungi, deoarece mușchii sunt alimentați corespunzător pe tot parcursul antrenamentului.

Carnitina ajută, de asemenea, în timpul antrenamentului, limitând cantitatea de lactat muscular. Acumularea lactatului muscular inhibă performanța musculară. Aceasta înseamnă că suplimentarea cu carnitină vă poate ajuta să vă recuperați mai repede și să efectuați performanțe la niveluri superioare pentru o perioadă mai lungă de timp.

Carnitină, recuperare și creștere musculară

În plus, carnitina ajută și la accelerarea procesului de recuperare după exerciții. Prin îmbunătățirea timpului de recuperare, Carnitina ne permite să ne antrenăm mai des. A putea să te antrenezi mai des este evident benefic atunci când cauți să crești masa musculară.

Carnitina este capabilă să accelereze tamponul muscular după efort. Carnitina sporește capacitatea organismului de a expulza subprodusele exercițiilor intense care cauzează dureri și leziuni musculare. Acest lucru permite persoanelor care iau un supliment de carnitină să se antreneze mai greu și mai mult.

Rezumatul carnitinei

S-a demonstrat că carnitina are efect asupra creșterii musculare atât direct, cât și direct. Luarea unui supliment de carnitină poate ajuta la creșterea nivelului de testosteron în mușchii corpului, contribuind astfel la creșterea masei musculare. Carnitina ajută, de asemenea, la îmbunătățirea capacității organismului de a-și reveni atât în ​​timpul antrenamentului, cât și după acesta. Acest lucru permite sesiuni de antrenament mai lungi și mai dure, care pot avea loc mai des. Acest lucru are, de asemenea, un impact asupra capacității corpului de a construi masa musculară.