Oh ... și fidea Shirataki. Oricum…

diet

Sunt un anorexic în recuperare. Ei bine ... de cele mai multe ori. Uneori sunt doar „anorexică”. (Recidiva face parte din recuperare, nu ?)

Indiferent de cât de „evoluat” aș putea fi acum, aproape fiecare comentariu făcut despre aspectul meu fizic, despre aportul meu sau greutatea mea ... mă taie ca un cuțit. Oamenii cred că sunt amabili, dar nu-și aud cuvintele prin același filtru ED pe care îl fac eu.

El spune: „Dar acum arăți atât de SĂNĂTOS acum”, aud: „Te-ai îngrășat. Ești gras. "

Ea spune: „De data aceasta este diferit, pentru că nu arăți ca și cum ai fi restricționat”, aud: „Ei bine, cu siguranță nu ai nevoie de tratament specific tulburărilor de alimentație, pentru că nici măcar nu ești slab”

Am 32 de ani și m-am ocupat de tulburările alimentare de douăzeci de ani (?!). În acel timp, am ajuns să învăț câteva adevăruri valoroase. Mulți au devenit scripturi interne pentru a mă menține pe drumul cel bun, „vindecător”. De exemplu, îmi spun:

  • „Alimentele sunt nutrienți pentru corpul tău. Nu ați avut (orice) de mult timp. Îți oferi corpului tău un cadou permițând intrarea acestui lucru ”. (Da ... Îmi spun în mod legitim acest lucru despre înghețată, hamburgeri și Pop Tarts.)
  • „Nu ai slăbit sărind o masă; nu veți câștiga totul înapoi (sau mai mult!) prin * mâncarea * unei mese de dimensiuni rezonabile ".
  • „Planifici masa? Din nou ? Care ar fi o utilizare mai productivă și orientată spre servicii a timpului dvs. acum? Îți place să vezi lucrurile aliniate așa că ... poate ai putea să organizezi un dulap ... sau să faci niște vase sau rufe? "
  • „Înțeleg că sunteți obsedați de planificarea meselor după cifre. Ce zici de planificarea bazată pe * cost * în loc de calorii? Cum rămâne cu planificarea din timp pentru a consuma resturile? ”
  • „Și pentru dragostea de toate ... Nu rămâneți departe de site-urile web care vă încurajează să perseverați și să vă obsedați de restricții și pierderea în greutate.”

Am văzut un nutriționist în primele zile de recuperare și am constatat că pur și simplu * nu puteam * urma instrucțiunile ei. Pur și simplu nu vorbeam aceeași limbă. A continuat să-mi vorbească despre nutrienți, iar singurul lucru la care țineam era caloriile. Dialogul disfuncțional nu s-a schimbat până când într-o zi, disperată, mi-a spus „FINE. Puteți să vă angajați să mâncați cel puțin 1000 de calorii în fiecare zi? ” M-am uitat fix la ea. "Da." Mănânc 400 de ani și schimb de luni întregi. Nu m-am gândit în termeni de grupuri de alimente sau vitamine sau minerale sau proteine ​​sau grăsimi sănătoase ... Singurul lucru la care țineam era numărul. Acest moment a fost punctul meu de cotitură în legătură cu ea.

Acum, că am traversat acel pod și am trecut mai departe la recuperarea mea, există o nouă frază/întrebare magică pe care am putut să o adaug: „Este acesta un lucru normal pe care l-ar mânca o persoană normală?” Această considerație îmi permite să mănânc la lanțurile de fast-food. Mă văd uitându-mă cu uimire la numărul de calorii pentru chiar și masa cu cea mai mică valoare calorică, iar această întrebare îmi permite să măsoar cu un băț diferit. Ștergeți numărul. O persoană normală ar avea un burger, cartofi prăjiți și o Cola? Atunci exact asta voi face. Dar aș prefera să iau o masă pentru copii și apoi să mănânc doar jumătate din ea. „Dar, Liz, nu este un lucru normal pe care să îl facă o persoană normală”. Okie dokie ... burger și cartofi prăjiți și o Coca-Cola este. Ei bine - poate sandviș de pește și cartofi prăjiți și o Cola. Sau o Diet Coke. Pepite de pui, astfel încât să pot arunca pe subrept jumătate. „Bine, oprește-te, scumpo. A respira. Burger și cartofi prăjiți și o Cola. Poți sa faci asta. Respirații lente, adânci. Ești o persoană normală care mănâncă lucruri normale. Poți sa faci asta. Știu că creierul tău este rupt. Te iubesc și sunt mândru de tine. Vom trece prin asta împreună ”.

Oh - și tu acolo? Citiți aceste cuvinte și vă minunați de ideea unui burger, cartofi prăjiți și o Cola? Fără purjare după aceea? Poți sa faci asta. Știu că creierul tău este rupt. Te iubesc și sunt mândru de tine. Vom trece prin asta împreună.

Ultima revizuire medicală pe 12 ianuarie 2017