Și da, chiar și celor dintre noi care mănâncă sănătos ne place să ne răsfățăm cu o mâncare ocazională. Dar un nou sondaj din Eat This, Not That! revista constată că este posibil ca mulți dintre noi să mergem cu mâncăruri în fiecare zi - consumând o zi întreagă de calorii într-o singură ședință - și nici măcar să nu știm asta!

mese

Zeci de mese din meniurile de restaurante din lanțul de astăzi conțin mai mult de 2.000 de calorii - cantitatea pe care un bărbat adult ar trebui să o mănânce într-o zi întreagă (femeile ar trebui să mănânce aproximativ 1.800). Nu este de mirare că un nou studiu de la Universitatea Illinois din Urbana-Champaign a constatat că în zilele în care oamenii mănâncă la restaurante, consumă 200 de calorii în plus, precum și mai multe grăsimi și sodiu. Și adevăratul șocant: vinovatul nu este mâncarea rapidă. Restaurantele cu servicii complete precum Cheesecake Factory și Friendly's sunt mult mai susceptibile să sune la clopotul de 2.000 de calorii.

Înainte de a comanda din greșeală caloriile pentru o zi la următoarea masă, cunoașteți acești cei mai mari infractori și descoperiți produsele noastre „Mănâncă asta, nu atât!” - Swapuri aprobate. Și pentru o listă cu cele mai MIELE restaurante din America, citiți raportul nostru GRATUIT 2015 din Top Top Chain Restaurants in America Graded by Health!

DEJUNERUL CU BOMBA CALORIE

Pâine prăjită franceză cu brânzeturi

2.780 calorii, grăsimi N/A (93 g grăsimi saturate), 2.230 mg sodiu, 120 g zahăr

Acesta este echivalentul grăsimilor saturate din: 6 hamburgeri de brânză Sonic și echivalentul caloric al celor 40 de Munchkins Dunkin Donuts.

Mic dejun? Este mai mult ca desert. Vasul „rustic” vă va rugina probabil arterele, cu o zi întreagă de sodiu, mai mult de o zi în valoare de calorii, trei sau patru zile în valoare de zahăr și o săptămână în valoare de grăsimi saturate. Cheesecake Factory nu va dezvălui numărul total de grăsimi - poate pentru că nu pot conta atât de mare? Nu este prima dată când lanțul apare pe această listă.

Mănâncă asta în schimb!

Omletă simplă de la Cheesecake Factory
490 calorii, alte substanțe nutritive N/A

CEL MAI MULȚI PIZZA PENTRU UNUL

Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Pizza individuală

2.300 calorii, 164 g grăsimi (53 g grăsimi saturate, 1 g grăsimi trans), 4.910 mg sodiu, 119 g carbohidrați

Acesta este echivalentul de sodiu al: 27 de pungi mici cu așchii de cartofi!

Problema cu pizza de bucătărie profundă (despre care Uno știe un lucru sau două de când au inventat-o ​​în 1943) nu este doar caloriile și carbohidrații goi extra din crustă, este că baza aluată groasă oferă integritatea structurală pentru a adăposti grămezi suplimentare. de brânză, sos și toppinguri grase. Rezultatul este o pizza individuală cu mai multe calorii decât ar trebui să mănânci într-o zi. Oh, am menționat că are și 3% în greutate saturată? Cheia succesului (relativ) la Uno constă în plăcintele lor de pâine plată - și împărtășiți-le!

Mănâncă asta în schimb!

Pizza cu brânză și roșii (1⁄2 pizza)
490 calorii, 23,5 g grăsimi (11 g grăsimi saturate), 1.290 mg sodiu, 48 g carbohidrați

Și acum că știi ce pizza să eviți, ia-ți burtica plată pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna cu un alt raport esențial: 14 moduri de a-ți pierde burta în 14 zile!

CEL MAI CALORIC PASTA

Pasta Carbonara cu Cheesecake Factory

2.290 calorii, N/A grăsimi (81 g grăsimi saturate), 1.630 mg sodiu

Acesta este echivalentul caloric al: 11 Pizza Stouffer Pâine Pepperoni într-un castron!

Cheesecake Factory nu își va elibera informațiile nutriționale și, atunci când înțelegeți cât de încărcate sunt antreurile lor cu calorii inutile, veți înțelege de ce. Numai acest fel de mâncare are mai mult de o zi în valoare de calorii - și asta înainte de a comanda o felie de tort de brânză, care evaluează între 800 și 1.110 calorii pe porție. Olive Garden nu are o singură entrată de paste cu mai mult de 2.000 de calorii - de ce acest loc nu poate oferi același lucru?

Mănâncă asta în schimb!

Creveți cu păr de înger
850 calorii, N/A grăsimi (2 g grăsimi saturate) 1.590 sodiu

CEL MAI MIC SANDWICH PRIETENESC

Friendly's Honey BBQ Chicken Supermelt

1.550 calorii, 81 g grăsimi (24 g grăsimi saturate), 2.840 mg sodiu, 152 g carbohidrați

Acesta este echivalentul caloric al: Un teanc de 3 Mac-uri McDonald's Big!

Prietenii prietenoși s-ar putea să nu fie favorabili atunci când vine vorba de grătar, dar este totuși în partea de sus a listei noastre datorită acestui favorit semnat - er, preferatul lor, nu al nostru. Acest supermelt are acoperit fiecare bază de dietă - benzi de pui prăjite, sos de fermă și slănină. Adăugați un desert clasic Friendly și veți obține cu ușurință o zi de calorii.

Mănâncă asta în schimb!

Sfaturi pentru Turcia Teriyaki Entrare cu sos de grătar
680 calorii, 12 g grăsimi (4 g grăsimi saturate), 2.800 mg sodiu, 78 g carbohidrați

- Și asta doar dacă trebuie să aveți grătar, deoarece numărul de sodiu este mult prea mare. Și completați, dar nu completați: Utilizați aceste Mâncați asta, nu atât! -Recomandat 6 moduri fără sacrificiu de a pierde în greutate la orice restaurant!

SALATA CE ESTE DE fapt 3 BURGERI

Salată Santa Fe de la Cheesecake Factory

1.720 calorii, N/A grăsimi (17 g grăsimi saturate), 2.636 mg sodiu

Acesta este echivalentul caloric al: 3 Whoppers! Pentru o salată!

Da, Cheesecake Factory apare din nou, de data aceasta cu cea mai proastă salată absolută din America. Adevărat, aproape fiecare salată din Cheesecake Factory face pitic un Whopper (sau doi, sau chiar trei). Excepția este meniul de salată pentru gestionarea greutății, care oferă opțiuni decente rare.

Mănâncă asta în schimb!

Managementul greutății Salată picantă de pui
440 calorii, N/A grăsimi (1 g grăsimi saturate), 771 mg sodiu

CAPTURA PE CARE TREBUIE SĂ O ARUNCI

Applebee's New England Fish and Chips

1.970 calorii, 136 g grăsimi (24 g grăsimi saturate, 1 g grăsimi trans), 4.180 mg sodiu, 134 g carbohidrați

Acesta este echivalentul caloric al: 85 dna. Bastonul de pește al lui Paul!
Atacul bejului! Ori de câte ori cina dvs. este monocromatică (în acest caz, nuanța maronii a junkului prăjit), știți că aveți probleme. Nu da vina peștelui - fructele de mare sunt pline de proteine ​​slabe, care construiesc mușchi și grăsimi sănătoase pentru inimă. Nu, problema aici rezidă în raportul pește-grăsime masiv dezechilibrat. Un strat de aluat crocant și o grămadă de cartofi prăjiți nu este o modalitate de a trata copilul auriu al nutriției - iar acest fel de mâncare are de două ori caloriile celor mai multe intrări la Red Lobster. În plus, grăsimile trans? Într-adevăr? Când vine vorba de fructe de mare, abandonați întotdeauna nava pe pește prăjit și optați pentru gratar.

Mănâncă asta în schimb!

Northern Walleye
690 calorii, 36 g grăsimi (13 g grăsimi saturate), 1.770 mg sodiu, 91 g carbohidrați

Sau, pentru o modalitate mai rapidă de a pierde în greutate, încercați noul nostru plan de slăbire, The 7-Day Flat-Belly Tea Diet and Cleanse! Panelistii de testare au pierdut până la 10 kilograme în doar o săptămână!

BURGERUL MERITĂ 10 MĂLĂGI

Wayback Burgers Triple Triple Burger

1.780 calorii, 108 g grăsimi (42 g grăsimi saturate), 700 mg sodiu, 30 g carbohidrați

Acesta este echivalentul grăsimii: 10 gogoși cu smântână Krispy Cream!

Ar fi un lucru dacă acesta ar fi un truc unic, doar pentru a prinde titluri, dar lanțul prezintă cu mândrie Triple Triple front și centru în marketing și site-ul său web: 9 hamburgeri cu 9 felii de brânză americană, stivuite sus. Acesta vă va duce drumul, drumul înapoi - în mod ideal într-un moment înainte de a-l comanda, astfel încât să puteți face un swap mai inteligent. Aruncați o parte de cartofi prăjiți (260 calorii) și un milkshake normal de menta (1.070 calorii) și aveți o masă de 3.110 calorii.

Mănâncă asta în schimb!

Philly Burger Single
440 calorii, 22 g grăsimi (8 g grăsimi saturate), 970 mg sodiu, 35 g carbohidrați

CEL MAI CALORIC MASA RESTAURANT DIN AMERICA

Uno Chicago Grill Mega Size Deep Dish Sundae

2.700 de calorii, 130 g grăsimi (76 g grăsimi saturate), 1.820 g sodiu, 365 g carbohidrați

Acesta este echivalentul caloric al: 14 gogoși Krispy Kreme!

Pentru a vă face o idee cât de nebun este acest fel de mâncare, un bărbat de 180 de kilograme ar trebui să alerge 20 de mile pentru a arde atâtea calorii. Și acesta este doar desertul! Adăugați aperitivul, intrarea și băutura și este ușor să adunați calorii în valoare de trei zile într-o singură masă la acest restaurant.

Mănâncă asta în schimb!

Uno Chicago Grill Mini Brownie Sundae cu ciocolată fierbinte
320 calorii, 16 g grăsimi (7 g saturate), 170 mg sodiu, 47 g carbohidrați

Apropo de dulciuri, topește grăsimea cu fiecare înghițitură făcând cel mai bun smoothie de slăbit vreodată.