Mulțumesc DUMNEZEU pentru afine și zmeură.
Știi cum arată cu adevărat 100 de calorii de fructe proaspete? Am fost surprinși să vedem câte zmeură și afine puteți mânca înainte de a atinge 100 de calorii, totuși când vine vorba de fructe precum piersicile. Ei bine, asta este o realitate în care nu vrem să trăim.
Dacă vă întrebați de ce puteți mânca atât de mult dintr-un fel de fructe înainte de a lovi 100 de cal și atât de puțin din altul (. Mango), are mult de-a face cu numărul de carbohidrați și zahăr. De exemplu, o mango are 200 de calorii și are 50 de grame de carbohidrați și 24 de grame de zahăr, în timp ce este nevoie de 200 de calorii în valoare de zmeură pentru a ajunge oriunde în apropierea acelor defecțiuni. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să anulați mango și piersici - fructele cu conținut ridicat de calorii au în continuare beneficii incredibile pentru sănătate și vă pot menține mai plin mai mult timp, așa că dați-le o șansă.
Pentru a fi ultra-specific cu privire la aspectul a 100 de calorii din fructe proaspete, vi le-am explicat mai jos. Toate informațiile colectate provin de la Departamentul Agriculturii din Statele Unite.
Cum arată 100 de calorii de fructe proaspete:
Apple = 1 (mediu, aproximativ 3 "diametru)
Banana = 1 (mediu, aproximativ 7 ")
Portocaliu = 12 (felii)
Strugurii = 30
Mango = 1/2
Căpșuni = 17 (mijlocii)
Zmeura = 100
Afinele = 128
Piersici = 1.5 (2 "diametru)
Ananas = 1,25 (cupe, tăiate în bucăți)
- 10 feluri de mâncare de restaurant cu peste 2.000 de calorii mănâncă asta nu atât
- Calorii în tortul cu fructe negre - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkRecipes
- 100 de calorii Ce arată cu adevărat blogul Nutrisystem Leaf
- 5 moduri de a arde 300 de calorii în acest weekend MyFoodDiary
- Calorii în fructe GoodtoKnow