| 14st 6lbs |
| 11 |
| 11 |
| 3st 6lbs |
| 2 kg pe săptămână |
| 12 luni în total |
Istoria dietei
Nimeni în trecut. Am încercat întotdeauna să mănânc mai sănătos, dar neavând nici o idee despre ce mâncam cu adevărat, ce mi-a fost bine, etc.
Ați slăbit înainte și ați recâștigat greutatea?
Am slăbit mult din cauza bolilor, dar niciodată din cauza unei diete.
Am ajuns la 9 la un moment dat din cauza bolii.
Destul de incredibil să cred că acest lucru a ajuns curând până la 14st 6lb când am fost din nou mai bun.
Cum te-a afectat supraponderalitatea ...
Pierderea în greutate este un astfel de impuls de încredere.
Când am decis să încep să slăbesc cu WLR, eram la universitate.
"Sentimentul oamenilor șocați când m-am întors pentru sărbătorile de Crăciun cu 2 brichete de piatră a fost incredibil."
Este adevărat atunci când oamenii spun că încrederea pe care o veți câștiga din pierderea în greutate este masivă.
La cea mai mare greutate, nu aș fi făcut niciun exercițiu și, deși încă mă tem de săli de sport, cred că aș putea să mă duc la unul acum!.
Motivația pentru dietă
Este adevărat că trebuie să vrei să slăbești pentru tine și pentru nimeni altcineva.
"Trebuie să fii motivat și să ai voința în propriul tău cap înainte să faci vreo mișcare pozitivă în schimbarea greutății."
Vara care se apropia era o motivație, deoarece nimeni nu vrea să fie acoperit de soare.
Descoperirea resurselor de slăbit
Am găsit WLR făcând o căutare pe Google pentru contoare de calorii și nu m-am uitat niciodată înapoi.
Cum ajută resursele pentru pierderea în greutate
Este uimitor să afli cât de des crezi că mănânci sănătos atunci când nu ești conștient de dimensiunile porțiilor.
WLR este minunat, deoarece pot introduce dimensiunea exactă a porției pe care am avut-o și știu exact câte calorii conține.
"Ai fi surprins de câte grame de cereale ai în mod normal, pariez dacă l-ai cântări!"
WLR mi-a făcut să mănânc mai structurat, ținându-mă la mese și gustând mai puțin.
Și forumurile de asistență sunt superbe. Dacă aș fi avut vreodată ceva de care nu eram sigur, știam că voi primi un răspuns în câteva ore (de obicei în câteva minute!)
Secțiunea Încercat și gustat a ajutat, de asemenea, în timp ce lucrați în nopți de noapte și având acces doar la un cuptor cu microunde. Eu
Este surprinzător cât de multe mese gata care sunt „sănătoase” nu au gust până când nu citesc aceste informații.
Cele mai bune resurse pentru slăbit
Folosiți întotdeauna jurnalul alimentar și rapoartele zilnice/săptămânale pentru a vă asigura că sunt pe drumul cel bun.
De asemenea, navighez pe forumurile de asistență chiar și atunci când nu caut un răspuns doar pentru a obține idei etc.
Spre sfârșitul dietei mele am descoperit și baza de date cu rețete care oferea idei utile pentru mese etc.
Sfaturi de numărare a caloriilor lui Mark
Asigurați-vă că aveți o privire bună asupra site-ului pentru a descoperi tot ce este de oferit în perioada de încercare gratuită.
Deși am devenit imediat membru pentru câteva săptămâni, am folosit jurnalul alimentar, neștiind că există forumuri etc.
„De asemenea, folosiți jotters-urile trimise de WLR și ÎNREGISTRAȚI TOT, indiferent cât de minor puteți crede că este.”
În curând vei începe să-ți pierzi urma micilor delicii pe care nu le înregistrezi.
Doriți să includeți orice altceva pe care îl considerați relevant și de susținere?
Amintiți-vă că WLR vă pune dieta în perspectivă prin stabilirea unor obiective mici realizabile.
Pentru majoritatea oamenilor aceasta este o schimbare a stilului de viață la care trebuie să vă obișnuiți nu doar cu o dietă.
„Este un maraton, nu un sprint, deci în acele săptămâni în care„ pur și simplu trebuie „să mănânci și să bei din abundență, apoi să faci”.
Atâta timp cât compensați săptămâna următoare etc.
De asemenea, folosiți schimbarea ratei săptămânale de pierdere pentru a găzdui o săptămână cu „calorii grele”. Chiar și economisiți-vă caloriile la începutul celor slabi, în așteptarea vineri.
Mai presus de toate, noroc și rămâneți motivați!
Începeți o încercare gratuită astăzi
Puteți accesa gratuit baza de date WLR pentru alimente și calorii pentru exerciții, timp de 24 de ore: păstrați alimentele și jurnalele de exerciții și vedeți câte calorii aveți nevoie, mâncați și ardeți în fiecare zi. Faceți o încercare gratuită.
Începeți o încercare gratuită astăzi
Puteți accesa gratuit baza de date WLR pentru alimente și calorii pentru exerciții, timp de 24 de ore: păstrați alimentele și jurnalele de exerciții și vedeți câte calorii aveți nevoie, mâncați și ardeți în fiecare zi. Faceți o încercare gratuită.
- Conținut caloric alimentar italian - Resurse pentru slăbit
- Kate's Calorie Counting Success - Resurse pentru slăbit
- Postul intermitent VS Numărarea caloriilor - De fapt nu contează - Resurse pentru pierderea în greutate
- Succesul numărării caloriilor lui Martin - Resurse pentru slăbit
- Conținut de calorii alimentare grecești - Resurse pentru slăbit