Dacă sunteți în căutarea unor articole cu inspirație sau cele mai recente noutăți despre sănătate și pierdere în greutate, nu căutați mai departe.

năut

Mănâncă mai mult năut

La fel ca și tine, îmi place să am o varietate de mese.

Salata simplă și puiul simplu în fiecare zi nu mi-o taie. Am nevoie de puțină UMPH la mese.

Deși sunt încă un mare fan al puiului și al altor proteine, îmi place ocazional să schimb carnea slabă pentru alte alimente bogate în proteine.

Întotdeauna caut acel ceva special pe care aș putea să-l adaug, care să-mi facă masa să nu fie doar gustată, ci să-i trimită și valoarea nutritivă în stratosferă. (Îmi petrec timpul gândindu-mă la asta chiar și atunci când nu pregătesc mesele).

Din fericire, există zeci de alimente bogate în proteine ​​care înlocuiesc carnea slabă. Mâncarea pe care am adăugat-o foarte mult la mesele mele și care face ca aceste mese să fie mult mai bune, este năutul.

Năutul este o leguminoasă incredibil de versatilă. Le puteți folosi pentru a realiza:

  1. Hummus
  2. Falafel
  3. Tocane
  4. O salată extra-delicioasă
  5. sau chiar mănâncă-le singure!

Deoarece nautul este un aliment bogat în proteine, trebuie doar să luați o mână pentru o gustare la mijlocul după-amiezii.

Năutul, cunoscut și sub denumirea de fasole garbanzo, este cultivat pentru consumul alimentar de peste 7.000 de ani și este un element esențial al multor bucătării din Orientul Mijlociu și Africa de Nord.

Dincolo de a fi absolut delicioase, nautul este o sursă excelentă de multe vitamine, minerale și substanțe nutritive esențiale care nu numai că susțin un stil de viață sănătos, dar vă pot ajuta de fapt să slăbiți mai eficient.

Iată doar câteva dintre beneficiile pe care le obțineți atunci când adăugați naut în dieta dumneavoastră.

Așadar, data viitoare te gândești la ce să adaugi salatei pentru a o condimenta sau doar poftezi o gustare delicioasă, apelează la naut!

Iată câteva rețete dincolo de dietă pentru a începe: