Găsirea celor mai sănătoase pizza de livrare

ACTUALIZAT 7 iunie 2018

Sper că nu sunt singurul care ocazional va înșela o dietă pentru a mă răsfăța cu o mică pizza livrată la ușa mea. O petrecere improvizată sau pofta de cină nu trebuie să-ți dea o burtă dureroasă și să te umple de vinovăție.

M-am uitat la cele mai mari lanțuri de pizza din întreaga țară pentru a-mi face o idee despre ceea ce două felii de pizza cu crustă subțire vă vor întoarce, în funcție de calorii. O parte din cercetările mele implică gustul, nu doar caloriile, așa că am făcut referire la calificativele de gust „America’s Best 25 Pizza Chains” de la The Daily Meal.

Criteriu

Pizza cu crustă subțire are aproape întotdeauna mai puține calorii decât o crustă standard aruncată manual. Și știm cu toții că un fel de mâncare profundă sau o pizza în stil Chicago vor avea cele mai multe calorii dintre toate. Deci, pentru a compara pizza, am folosit crustă subțire acolo unde a fost posibil. O porție de pizza, așa cum am descris aici, constă din 2 felii de pizza de brânză cu crustă subțire (12). Am inclus și niște lanțuri de pizza cu mâncare.

Strategie

Strategia pentru a trece de pizza fără grămezi de regret poate fi să comanzi o salată, să mănânci mai întâi din asta și apoi să consumi 1-2 felii. De asemenea, puteți comanda o porție mai ușoară de brânză pentru a reduce greutatea și caloriile din brânză. Sperăm că este evident să nu umpleți sifon bogat în calorii, grâu și sosuri.

Meniul dificil al lui CPK

Unul dintre cele mai populare lanțuri de pizza din țară (și numărul unu pe lista The Daily Meal) este California Pizza Kitchen. Am o problemă cu meniul lor, deoarece se pare că ar fi sănătos, având în vedere abundența de pizza cu crustă subțire și opțiuni de salată. Dar caloriile dintr-o pizza „personală” începe la 1100 de calorii. Deci, chiar dacă aveți jumătate din pizza cu cele mai puține calorii, vă uitați la peste 500 de calorii. Majoritatea jumătăților de salate au, de asemenea, peste 500 de calorii. Așadar, atenție! Am găsit un blog interesant numit Eating Rules, care are o serie din două părți, în special despre ce să comandați la CPK. Aș recomanda salata de legume pe jumătate prăjită sau salata de pui pe jumătate chinezească. Și puneți pansamentul pe lateral pentru scufundare.

Pizza de top cu crustă subțire - Domino’s

pizza
Cu două felii de pizza cu coajă subțire medie, ajungi înapoi doar 310 calorii și o clasare # 2 în top 25 de lanțuri de pizza pentru aromă, Domino’s poate fi cea mai bună opțiune. Alte combo-uri de topping mai potrivite pentru talie sunt Hawaiian sau Veggie, așa cum se descrie pe pagina lor de opțiuni mai ușoare. Nutriționalele pentru două felii de pizza cu brânză cu coajă subțire medie sunt: 310 calorii, 28g carbohidrați, 16g grăsimi, 2g fibre, 13g proteine.

Hungry Howie's are cu 30 de calorii mai puține decât Domino, deci este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru contoare de calorii la 280 de calorii, 26g carbohidrați, 14g grăsimi și 12g proteine. Nu câștigă primul loc deoarece Dominos are o calitate și o aromă superioare.

Papa John’s nu produce o crustă subțire de dimensiuni medii, așa că pierde puțin, ai putea avea o felie de crustă subțire mare, dar nu ai primi la fel de multă pizza. Acestea vă oferă câteva opțiuni mai ușoare în meniu, cum ar fi mediteranean, pui și legume, pui și slănină canadiană și o pizza tropicală luau.

Pizza de top pentru acasă - Papa Murphy’s

Papa Murphy’s nu oferă livrare, așa cum fac majoritatea concurenților, dar au o mare varietate de pizza și se clasează pe locul 10 din primele 25 de pizzerii conform DailyMeal. De asemenea, nu fac pizza medii în dimensiunea crustei subțiri, dar aici am comparat cu două felii de pizza cu crustă subțire „Family size” (1/3 dintr-o pizza de 16 ″). Nutriționalele pentru două felii sunt: 390 calorii, 36g carbohidrați, 19g grăsimi, 0g fibre, 20g proteine. Alte opțiuni de pizza cu conținut scăzut de calorii includ Veggie, Hawaiian și Chicken Mediterranean.

NOTĂ: Sbarro, Little Caesar’s, Godfather’s, Chuck E. Cheese nu pare să ofere pizza subțire cu crustă sau, dacă o fac, nu publică informații nutriționale. Cici’s nu mai postează informații nutriționale pe site-ul lor web.

Iată datele brute pentru toate informațiile nutriționale pe care le-am putut găsi pentru pizza de bază cu crustă subțire. Deci, puteți face propriile compromisuri!