În ciuda confortului lor, perioadele de toamnă și de iarnă sunt anotimpuri reci. De aceea este important să vă pregătiți cu atenție: consumați suficiente vitamine, mâncați multe fructe și legume de sezon. După cum știți, acesta este momentul citricelor. Vitamina C le permite să beneficieze de corpul uman, ceea ce este foarte important în acest moment al gripei și al altor virusuri.
Femeile care își monitorizează cu atenție greutatea și sunt îngrijorate de fiecare calorie, uneori nu știu cât de mult și ce fel de fructe pot mânca pentru a obține beneficiul maxim și pentru a-și menține corpul în formă perfectă. Deoarece acum este o perioadă rece, iar citricele sunt oaspeții obișnuiți în casa dvs., am decis să clasificăm conținutul lor caloric pentru dvs. Păstrați aceste informații în minte; păstrați-vă sănătos și mâncați gripa!
Evaluarea caloriilor citricelor pe 1 oz:
- Lămâie - 8 kcal.
- Var - 8,5 kcal.
- Pomelo - 11 kcal.
- Grapefruit - 12 kcal.
- Portocaliu - 13 kcal.
- Mandarina - 15 kcal.
După cum puteți vedea, fructul cu cel mai mic conținut caloric este o lămâie. Din păcate, cu greu îl mănânci niciodată întreg. Se pare că cel mai bogat în calorii nu este un grapefruit și nici măcar o portocală, ci o mandarină! Faptul că un grapefruit mare conține mai puține calorii decât o portocală este, de asemenea, foarte interesant.
Indiferent de cât de mult îți pasă de calorii, poți alege oricând fructul cel mai potrivit și îl poți achiziționa pentru a-ți susține corpul cu vitamine benefice. De asemenea, amintiți-vă, sucurile obișnuite ambalate nu oferă niciun beneficiu, în timp ce sucurile proaspăt stoarse sunt o alternativă excelentă la un fruct întreg dacă doriți să îl consumați sub formă de băutură.
Dacă nu aveți o intoleranță individuală la citrice (alergii), asigurați-vă că le aduceți în dieta dvs. de toamnă-iarnă. Rămâi sănătos și în formă!
Acest articol are doar scop informativ. Înainte de a utiliza oricare dintre informațiile furnizate mai sus, consultați un specialist certificat. Utilizarea informațiilor prezentate mai sus poate fi dăunătoare sănătății. Comitetul editorial nu garantează niciun rezultat și nu poartă nicio responsabilitate pentru daune sau alte consecințe care ar putea rezulta din utilizarea informațiilor furnizate mai sus.