Dieta ketogenică, care conține carbohidrați săraci și o cantitate mare de grăsimi, a câștigat popularitate în rândul oamenilor datorită rezultatelor sale rapide. Cu toate acestea, a apărut o nouă variantă a acestei diete, cunoscută sub numele de Lazy Keto.

lazy

În comparație cu predecesorul său, este destul de ușor să urmați această dietă specială.

Ce este Lazy Keto?

O dietă ketogenică obișnuită constă în calcularea aportului de calorii, carbohidrați, grăsimi și proteine ​​pentru a atinge o stare metabolică a cetozei în care corpul arde grăsimile pentru a câștiga energie. Drept urmare, depozitele de lipide ale corpului sunt utilizate pentru a îndeplini funcții zilnice în locul surselor obișnuite de carbohidrați.

Dieta Lazy Keto este mai puțin strictă. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calcularea caloriilor, a proteinelor și a grăsimilor din această dietă. Aceasta implică doar restricționarea numărului de carbohidrați consumați fără a face alte modificări în profilul macronutrienților.

Care sunt beneficiile și riscurile dietei cetoase Lazy?

Beneficiile unei diete Keto includ suprimarea poftei de mâncare și pofta de alimente, ceea ce ajută la scăderea în greutate. Cu toate acestea, oamenii ar trebui să fie atenți la aceste diete, deoarece pot duce și la creșterea factorilor de risc pentru bolile de inimă și diabetul de tip 2.

De asemenea, este posibil să aveți gripă ceto atunci când faceți prima trecere de la o dietă obișnuită la ceto. Această tulburare include simptome de greață, constipație, cefalee, oboseală și amețeli. De asemenea, trebuie remarcat faptul că, din moment ce ceto leneș este mai puțin strict, este posibil să nu ajungeți deloc la starea metabolică cetoză.

Acest lucru se datorează faptului că cetoza poate fi realizată numai atunci când aportul de carbohidrați și proteine ​​este reglementat. Organismul poate transforma proteinele în glucoză și le poate folosi pentru energie în loc de grăsimi.