Poate că acum 5 sau 10 ani Kale era garnitura pe farfurie la o nuntă sau la un banchet, dar cu o creștere uriașă a alimentației sănătoase conștiente în ultimii 10 ani, este mult mai mult!
Kale este „Regina Verzilor” din frigiderul nostru! Nu este doar o putere nutrițională, dar poate fi consumată în aproximativ 10 moduri diferite! Astăzi vă voi oferi două dintre modalitățile mele preferate de a vă bucura de ea.
În primul rând, verificați aceste 10 avantaje extraordinare ale adăugării mai multor varză în dieta dumneavoastră!
Dacă vă place un pahar bun de vin, este important să curățați ficatul cât mai des posibil!
Iată două dintre modalitățile mele preferate de a mânca Kale:
Salată de varză: Puteți face mai multe tipuri diferite de salate folosind Kale.
Pentru a-l pregăti: tocați-l în bucăți mai mici și masați-l fie cu o puțină apă, suc de lămâie sau ulei de măsline.
Adăugați la el: orice vă place! Îmi place să adaug câteva nuci, stafide și mere. Utilizați un amestec ușor de preparare, cum ar fi ulei de măsline și suc de lămâie sau oțet de vin roșu și ulei de măsline.
Puteți adăuga, de asemenea, jumătate Kale și Half Mixed Green pentru a adăuga varietate!
South Kale: Puteți adăuga varză la orice prăjit sau ca o parte.
Pentru a-l pregăti: tocați mai întâi orice număr de legume înainte de a adăuga Kale. Îmi place să folosesc usturoi, ceapă, dovlecei și ciuperci. Apoi adaug varza curentă, odată ce cele mai multe legume sunt fierte, deoarece trebuie doar să se ofilească.
Pentru cea mai ușoară marinadă, mergeți cu ulei de măsline și condimente de bucătărie! Dacă doriți un salt-fry, folosiți o alegere sănătoasă și adăugați doar câteva linguri pentru aromă!
Adăugați: uneori voi adăuga doar niște tofu sau pui la prăjit și le voi amesteca pe toate. De asemenea, puteți fierbe un ignam sau un cartof dulce și puteți turna amestecul deasupra!
Sfaturi suplimentare:
Căutați rețete pentru supă Kale, chipsuri Kale și smoothie-uri Kale!
Mi-ar plăcea să știu care este rețeta ta preferată? Vă rugăm să nu ezitați să trimiteți sau să mă trimiteți prin e-mail, astfel încât să pot răspândi dragostea un pic mai mult!
- Jackie; cu Broccoli, Kale, Ciuperci Miracle Noodle Surprise Miracle Noodle
- Semințe de in - Semințe de in - Anna Lewandowska - plan sănătos de Ann
- Salată verde Kale and Cranberry
- Salată de smarald Kale și broccoli cu pansament Kefir - olivemagazine
- Lămâile sunt un superaliment holistic, 5 moduri de a-l folosi pentru pierderea în greutate, tratamente de înfrumusețare - fitness -