kale

  • Acasă
  • Expertiză
    • Pierdere în greutate
    • Îmbunătățirea sănătății
    • Performanță atletică
    • Anti-îmbătrânire și întinerire celulară
  • Povesti de succes
    • Mărturii privind pierderea în greutate
    • Mărturii privind îmbunătățirea sănătății
    • Mărturii de performanță atletică
    • Galerie foto
    • Galerie video
  • Blog
  • Rețete
  • Despre noi
  • Contactează-ne
  • Promoții
  • Locații
  • Acasă
  • Expertiză
    • Pierdere în greutate
    • Îmbunătățirea sănătății
    • Performanță atletică
    • Anti-îmbătrânire și întinerire celulară
  • Povesti de succes
    • Mărturii privind pierderea în greutate
    • Mărturii privind îmbunătățirea sănătății
    • Mărturii de performanță atletică
    • Galerie foto
    • Galerie video
  • Despre noi
  • Blog
  • Rețete
  • Contactează-ne
  • Promoții
  • Locații

Kale cu pâine rapidă cu fructe de padure Goji și caju prin mâncare curată

Te lupți cu idei pentru legume? Dacă da, verificați această rețetă .

Servicii: 4
Timp practic: 5 minute
Timpul total: 10 minute

INGREDIENTE:

2 linguri de ulei de cocos
2 șalote, tocate mărunt
1 buchet mare de varză, frunze tocate în bucăți mici, tulpini tari aruncate
1/3 cană bulion de legume sau pui cu conținut scăzut de sodiu
1/4 cană fructe de goji uscate neîndulcite
Piper alb măcinat, după gust
1/4 cană caju nesărat tocat, prăjit

TIP: Afinele uscate neindulcite pot fi înlocuite cu fructele de goji în cantități egale.

INSTRUCȚIUNI:

Într-o oală mare, mare, încălziți uleiul pe mediu. Se adaugă șalotă și se sotează 1 până la 2 minute, până se înmoaie. Se adaugă kale și se amestecă până se acoperă cu ulei. Adăugați bulion, reduceți căldura la minim, acoperiți și gătiți timp de 5 minute, până când kale este moale, dar încă verde aprins.
Adăugați fructe de pădure și amestecați pentru a acoperi. Se condimentează cu piper. Împărțiți amestecul uniform între farfurii și presărați cu caju.