Antrenamentul în sala de gimnastică poate deveni repetitiv și plictisitor - introducerea cardio-ului, terminarea seturilor. Deci, de ce să nu joci un sport, să te distrezi cu prietenii în timp ce ești la el și să slăbești și să câștigi mușchi! Avem o listă de sporturi pentru dvs., care sunt antrenamente incredibile și care vă pot ajuta să pierdeți flaconul.
Fotbal : Unul dintre cele mai frecvente sporturi din întreaga lume, este un antrenament fenomenal. Pe parcursul unui joc de fotbal, alergi pe o distanță semnificativă, sprintezi, încetinești, abordezi, oprești, săreți și poate chiar căzi. Toate aceste mișcări oferă corpului tău un antrenament foarte intens. Mă întreb de ce nu ai văzut niciodată un jucător de fotbal gras?
Baschet: Lăsați terenul mai mic să nu vă păcălească despre ce antrenament este acest sport. Nu este doar mișcările fotbalului, ci implică și o mulțime de sărituri care vă oferă putere și ajută la creșterea mușchilor și la reducerea flăcării. Aruncarea mingii în jur oferă brațelor și părții superioare a corpului un antrenament foarte bun. Ai văzut brațele acelea musculare pe jucătorii de baschet?
Squash & Badminton : Ambele sporturi de rachetă implică mișcare agilă a întregului corp, pe toată durata jocului. Și asta te poate ajuta cu adevărat să arzi caloriile.
Înot : Nu este chiar un sport, dar din moment ce vorbim atât de mult despre alergare, ar trebui să vă spunem despre minunile înotului. Este un exercițiu excelent de ardere a caloriilor și nu are impact. Deci, îl puteți numi în siguranță printre cele mai bune antrenamente cardio.
În plus, toate aceste sporturi, există puține altele care nu sunt atât de frecvente, dar sunt antrenamente eficiente pentru arderea caloriilor și ajută la construirea mușchilor-
Final Frisbee: Antrenament complet și incredibil de activ. Schiatul: Pare ușor, dar este un antrenament total al corpului și arde calorii ca nimeni altul. Box: te poate aduce în cea mai bună formă a vieții tale!