brazilian

Lumea este plină de povești care se simt bine despre modul în care oamenii și-au transformat corpurile - și viața lor - începând cu Jiu-Jitsu brazilian (BJJ).

Pentru oricine a mai practicat vreodată BJJ, acest lucru nu este surprinzător.

Fiecare clasă de BJJ este plină de diverse tehnici, exerciții și chiar unele foraje și lupte „live”. Toate acestea ar putea suna ca un antrenament intens. De asemenea, ar putea părea prea dificil. Cu toate acestea, cu sprijinul instructorilor de talie mondială și sprijinul practicienilor cu experiență din jurul tău, nu numai că vei începe să distrugi greutatea, dar vei deveni mai încrezător și te vei îmbunătăți și în multe alte moduri.

Vezi, Jiu-Jitsu brazilian nu a fost inventat ca o modalitate de a slăbi. Distrugerea kilogramelor nu este nici măcar o prioritate atunci când ești în clasă. Nu este vorba doar despre asta. În schimb, pierderea în greutate este un produs secundar al unei arte marțiale pline de distracție, care vă va ajuta să vă îmbunătățiți aspectul fizic, abilitățile și starea generală de sănătate.

Astăzi, Evolve Daily vă aduce „Jiu-Jitsu brazilian: cel mai bun antrenament pe care încă l-ați încercat”.

Vei distruge greutatea!

Cu încredere, putem spune că Jiu-Jitsu brazilian este un mod genial de a slăbi.

Nu este neobișnuit ca elevii supraponderali să slăbească 10-20 kg în primele șase luni de antrenament BJJ.

Cea mai bună parte a BJJ este că o puteți face cu moderare. Nu ești aruncat în nimic prea extrem sau intens - niciodată. Este o activitate și o experiență complet diferite de exercițiile cardiovasculare, cum ar fi alergarea, mersul cu bicicleta sau înotul.

Nu trebuie să începeți cu o intensitate de 100% și să nu vă uitați niciodată înapoi. Nu este recomandat, în niciun caz. În schimb, ar trebui să începeți într-un ritm care vă este confortabil și să ridicați nivelul de intensitate pe măsură ce corpul dvs. se aclimatizează.

Deci, la ce tip de activitate fizică ar trebui să vă așteptați la o clasă de BJJ?

La ce tip de exercițiu mă pot aștepta?

Iată la ce vă puteți aștepta de obicei de la o clasă de BJJ în Singapore sau oriunde în întreaga lume:

În funcție de școală, încălzirea este uneori cel mai „intens” cardio pe care îl veți experimenta într-o clasă de BJJ. La început, s-ar putea să pară ciudat, dar instructorul ar putea dori să înceapă cu exerciții simple de greutate corporală, cum ar fi sărituri, să alerge în jurul covorașelor sau alte exerciții în stil gimnastic.

Nu vă îngrijorați, însă, dacă aceste exerciții sunt prea provocatoare. Puteți participa la nivelul dorit de intensitate. Amintiți-vă, aveți încă o întreagă clasă în față!

Apoi, instructorul dvs. va demonstra probabil tehnicile brazilian de Jiu-Jitsu.

Ar putea fi elementele de bază ale unei anumite poziții sau o instrucțiune despre cum să executați în mod corespunzător o trimitere.

Apoi, veți fi parteneriat cu cineva cu abilități și dimensiuni similare, astfel încât să puteți practica tehnica. Iată ce se întâmplă - în Jiu-Jitsu brazilian, chiar și cea mai simplă dintre tehnici, atunci când este exercitată corect, poate fi un antrenament excelent.

Probabil că veți practica tehnica pentru majoritatea clasei.

Acum, atunci greutatea începe să cadă.

Rolling-ul este o formă de „sparring” în care poți practica tehnici într-un mediu viu.

La sfârșitul unei clase din BJJ, puteți să faceți un parteneriat cu un alt student la fel de calificat și de dimensiuni similare și să practicați toate aspectele pe care le-ați învățat în clasă. Aceasta este ceea ce se numește o situație „live”, așa că veți lucra activ la utilizarea tehnicilor pe care le-ați învățat.

Acest lucru ar putea părea puțin extrem pentru un începător, dar chiar nu este. Instructorul și partenerul dvs. vă vor îndruma pe parcurs.

Dar motivul pentru care Jiu-Jitsu brazilian este bun pentru pierderea în greutate nu este uneori chiar ceea ce se întâmplă în clasă.

Este ceea ce se întâmplă când NU ești pe covorase

BJJ are un efect extraordinar asupra stilului tău de viață.

Asta nu înseamnă că prima dată când pășiți pe covoruri vă va schimba viața pentru totdeauna, dar s-ar putea.

Dacă vă place antrenamentul BJJ și vă confruntați deja cu beneficiile de slăbire în timpul cursului, acesta este doar primul pas din ceea ce ar putea deveni o transformare dramatică. S-ar putea să vă dureze o săptămână sau două pentru a vă înrădăcina în BJJ. Când o veți face, veți începe să căutați modalități de îmbunătățire. Una dintre aceste modalități, desigur, este de a vă îmbunătăți capacitatea fizică.

Deci, cel mai adesea, BJJ are un efect semnificativ asupra modului în care oamenii își abordează dieta și stilul de viață.

Dacă vrei să obții mai mult din corpul tău, trebuie să-i dai combustibilul corect. Vei începe să reconsideri acele alegeri alimentare slabe și vei începe să apreciezi opțiunile mai sănătoase.

Dacă vrei să fii cât se poate de bun la Jiu-Jitsu brazilian te va conduce să-ți îmbunătățești stilul de viață general.

Totuși, ce să spunem că vă va păsa atât de mult de Jiu-Jitsu brazilian?

Jiu-Jitsu brazilian este distractiv și de aceea este o modalitate excelentă de a pierde în greutate

Da, oricine poate să alerge afară în fiecare dimineață și asta te va ajuta cu siguranță să slăbești, dar este plăcut?

Pentru unii oameni este, dar pentru majoritatea oamenilor este neinspirant.

Începând Jiu-Jitsu brazilian, veți începe o călătorie înconjurată de oameni noi și de o comunitate de studenți care caută cu toții să obțină rezultate similare.

Sentimentul comunității vă va face să reveniți, precum și dorința de a vă îmbunătăți capacitatea de artist marțial. Nu aveți nevoie de instrumente sau echipamente scumpe pentru a începe Jiu-Jitsu brazilian, aveți nevoie doar de o uniformă și de capacitatea de a ajunge la curs.

Nu numai că îți vei îmbunătăți corpul, dar îți vei testa și mintea. Cursurile îți vor dezvolta gândirea critică, rețelele sociale și profesionale și vei începe să te simți mai încrezător. De asemenea, veți învăța o formă esențială de autoapărare.

Dacă sunteți supraponderal și ați analizat modalități de a vă pune în formă, nu căutați mai departe.

Cel mai bun moment pentru a începe Jiu-Jitsu brazilian este acum.

Rezervați clasa de probă gratuită cu Campionii noștri mondiali de mai jos!

Dacă aveți alte întrebări cu privire la Evolve MMA și programele pe care le oferim, puteți lua legătura cu directorii noștri membri în următoarele locații:

Evolve MMA (Far East Square)
Strada China 26
Piața Far East # 01-01
Singapore 049568
Telefon: (65) 6536 4525

Evolve MMA (Orchard Central)
181 Orchard Road
# 06-01 Livada Centrală
Singapore 238896
Telefon: (65) 6536 4556

Evolve MMA (ONE KM)
11 Tanjong Katong Road
# 02-52 UN KM
Singapore 437157
Telefon: (65) 6288 2293