Acum șapte ani, când am ajuns la mijlocul anilor 30, greutatea a început să se adune. Primăvara trecută, pe lângă faptul că am fost supraponderal, am fost stresat de un program de lucru agitat și de gestionarea pierderii a doi bunici și a sănătății defectuoase a mamei mele. Totul a zburat și m-a adus în cel mai de jos punct al întregii mele vieți. Așa că, când am văzut că Abordarea Kripalu asupra dietei: un program integrativ de slăbire a început de ziua mea, am decis că este cadoul perfect pe care mi-l pot oferi.

CÂTE CALORII

M-am dus la yoga și am încercat tot felul de diete, cu cantități diferite de succes. Dar nu fusesem niciodată într-un centru de retragere și eram nervos: aș fi cea mai mare femeie din cameră? M-aș simți ca ultimul copil ales pe terenul de joacă? Dar mi-am spus: „Relaxează-te. Du-te și vezi cum este. ” După aceea, inima mea a fost într-adevăr deschisă și, când am ajuns acolo, a fost atât de ușor. Toată lumea era atât de primitoare și emană un sentiment de pace. Trecuse atât de mult timp de când nu mai simțisem așa ceva și m-am simțit imediat în siguranță. Cu o mare ușurare, am constatat că programul nu era serios, ci era plin de momente ușoare și de oameni cu adevărat plini de compasiune. Am încheiat să împărtășesc lucruri cu grupul pe care nu am crezut niciodată că o voi face.

Abordarea profesorilor a rezonat cu mine încă de la început. Nu mi-au spus niciodată ce nu ar trebui să mănânc, dar mi-au spus toate lucrurile pe care le pot mânca. Erau blânzi și simpli - fără trucuri - și asta se simțea foarte respectuos. Fiind acolo timp de cinci zile, mi-a permis să exersez mâncarea în acest mod nou, în timp ce încercam cursuri de yoga și învățam cum să îmi îngrijesc corpul. Cu un nutriționist, am creat un plan de alimentație și exerciții fizice pe care l-am urmat de atunci.

Zece luni mai târziu, am slăbit 58 de lire sterline și se simte minunat. Mi-au rămas aproximativ 15 kilograme de pierdut și mă ocup. Nu număr calorii, ci decup alimentele procesate, mănânc 8-10 porții de legume pe zi și urmăresc porțiile mele. Am încetat să mă mai ocup de yoga și am pătruns în ea. Și meditează. Corpul meu, și întreaga mea ființă, s-au dus atât de ușor la această schimbare a stilului de viață, iar greutatea s-a desprins atât de ușor, încât știu că trebuie să mă tratez așa pentru tot restul vieții. Este atât de natural să mă schimb cu un mod de a mânca și de a trăi Kripalu, încât în ​​zilele în care nu ajung să mănânc bine și să fac mișcare, corpul meu tânjește după asta. Cea mai mare schimbare este una pe care nu am văzut-o niciodată venind: nu mai poftesc la ciocolată; Mi-e poftă de yoga.