Cum se compară înotul și joggingul pentru arderea caloriilor? —G.N., Sun City West, Ariz.
Este practic o căldură moartă. O persoană de 155 de kilograme arde aproximativ 280 de calorii atunci când înoată ture pentru o jumătate de oră într-un ritm moderat de 50 de metri pe minut și aproximativ 390 de calorii la o viteză de 75 de metri pe minut. Această persoană ar arde aproximativ același număr de calorii făcând jogging cu o viteză moderată de 5 mile pe oră sau cu o viteză de 6,7 mph, respectiv. Mai mult, înotul se simte de obicei la fel de greu ca joggingul la pași comparabili. Cele două exerciții construiesc, de asemenea, puterea și fitnessul aerob la fel de bine. Înotul este mai ușor pe șolduri și genunchi, dar, spre deosebire de jogging, nu pune suficientă presiune pe oase pentru a vă proteja împotriva osteoporozei.
Găsiți dacă a antrenamentul cu apă este potrivit pentru tine și aruncă o privire doar câte calorii arzi când înoți, treci, mergi, faci treburi și multe altele.
- Nordic Walking Pole împingând arde mai multe calorii, ajută la stabilitate; Rețeaua de știri a Clinicii Mayo
- Știința spune că luarea unei băi fierbinți arde la fel de multe calorii ca o plimbare de 30 de minute
- Reddit - Fitness - Este posibil ca un portar NHL să ardă 2.300 de calorii în doar 60 de minute de
- Reddit - 1200isplenty - Ce trebuie să faci atunci când corpul tău arde în jur de 1.300 de calorii pe zi și tu
- Berbeci; Taylor Rapp arde 10.000 de calorii absurde într-o singură zi Sporting News