Prezicem că cea mai nouă tendință de exerciții va implica „încălzirea” AKA chillin ’într-o baie relaxantă. Cu bule, desigur.

unei

Vești bune, colegi mame leneșe din lume: noi cercetări arată că a face o baie fierbinte poate fi la fel de benefică pentru sănătatea cuiva ca o alergare istovitoare, transpirată și incomodă.

Potrivit Dr. Steve Faulkner de la Universitatea Loughborough, o înmuiere relaxantă oferă beneficii similare exercitării, și nu doar pentru minte; o baie cu spumă poate preveni chiar diabetul de tip 2, precum și alte boli.

Pentru studiu, Dr. Faulkner s-a uitat la 14 persoane care s-au răsfățat într-o baie de o oră la 104 grade Fahrenheit și, de asemenea, au suportat o plimbare de o oră cu bicicleta. Plimbarea cu bicicleta a ars mai multe calorii, dar timpul de baie a echivalat cu o plimbare de o jumătate de oră în ceea ce privește caloriile carbonizate.

Dr. Faulkner a spus că răspunsul general al zahărului din sânge atât la exerciții fizice, cât și la înmuiere a fost similar, și a adăugat, "dar vârful zahărului din sânge după masă a fost cu aproximativ 10 la sută mai mic atunci când participanții au făcut o baie fierbinte în comparație cu atunci când au făcut mișcare." El a sugerat, de asemenea, că așa-numita „încălzire pasivă” poate ajuta la reducerea inflamației asociate cu o serie de condiții.

Desigur, beneficiile exercițiului fizic sunt încă incontestabile. Dar, oricum, dacă ai nevoie de mine, voi fi în baie, „antrenându-mă”.

  • Vrei cele mai recente știri despre părinți? Înscrieți-vă la buletinul informativ Parents Daily

În altă ordine de idei, cercetătorii au legat recent timpul petrecut la plajă de beneficiile mentale crescute. Sună ca relaxarea este cheia unei vieți fericite și sănătoase!

Melissa Willets este scriitoare/blogger și în curând viitoare mamă de 4 ani. Găsește-o pe Facebook unde își relatează viața mamei sale sub influență. De yoga.