Este primăvară, deci nu ar trebui să aruncăm aceste kilograme de iarnă? Vă vom spune de ce pare aproape imposibil să scăpați de greutate și ce puteți face în acest sens.

motive

Este primăvara - nu ar trebui să slăbim? Vărsăm kilogramele noastre de iarnă? Ei bine, am găsit câteva motive pentru care s-ar putea să ne îngrășăm în loc cu puțin ajutor de la dieteticianul înregistrat Dawn Jackson Blatner.

Ouăle Cadbury sunt la fiecare culoar de check-out. Se consumă mai multe bomboane la Paști și în jurul acesteia decât în ​​orice altă perioadă a anului - cu excepția Halloween-ului. Și bomboanele par să zăbovească prin casă săptămâni întregi. Gândește-te: 90 de milioane de iepurași de ciocolată sunt vândute și 16 miliarde de jeleuri.

Facem mai mult exercițiu. Știu, sună contraintuitiv. Dar când vremea devine frumoasă și începem să facem exerciții fizice - începem să mâncăm mai mult pentru a compensa. Dar un smoothie de 600 de calorii are de două ori mai multe calorii decât poți arde într-o jogging de o jumătate de oră. Și exercițiile fizice îți suprimă pofta de mâncare timp de aproximativ două ore. Deci, dacă vă este foame, probabil că sunteți deshidratat. Beți în schimb niște apă.

Zile mai lungi. Când rămâne ușor mai târziu, ne culcăm mai târziu. Iar lipsa somnului declanșează hormoni ai foamei. De asemenea, cina poate fi împinsă înapoi până se întunecă - deci aveți mai multe ore de gustări între prânz și cină.

Începem să bem băuturi cu cafea cu gheață. Dar un mic Dunkin Donuts Coffee Coolatta are 400 de calorii. Iar caloriile lichide nu se înregistrează ca hrană reală în creierul tău - ajungi să mănânci la fel de multă hrană solidă ca în mod normal. Deci, ceea ce poate părea inofensiv - cafea cu gheață - ar putea fi motivul pentru care încă nu vă puteți încadra în kaki. Rămâneți cu cafea simplă cu gheață, un pic de lapte degresat cu un sirop de zahăr fără zahăr la Dunkin Donuts și economisiți-vă 300 de calorii.