rinichi

Astăzi vă voi oferi adevărata ofertă privind oxalații, absorbția calciului și „Mitul pietrei la rinichi”.

Vedeți, există o mulțime de dezinformări despre legumele bogate în oxalat, cum ar fi spanacul și efectele presupuse ale acestora asupra absorbției calciului și a pietrelor la rinichi.

Vom descompune totul și vă vom informa cum să vă protejați de pietrele la rinichi.

Ce sunt oxalații?

Oxalații sunt anti-nutrienți care se găsesc în anumite alimente și sunt incredibil de frecvenți. Se găsesc în:

  • Piper
  • Pătrunjel
  • Seminte de mac
  • Spanac
  • Chard
  • Sfecla
  • Cacao
  • Cele mai multe nuci
  • Cele mai multe fructe de padure
  • Cele mai multe fasole

Preocuparea presupusă despre aceste alimente

Se crede că interferează cu absorbția mineralelor, cum ar fi calciul. Cu toate acestea, ar fi nevoie de o cantitate foarte mare din acești oxalați pentru a provoca orice pierdere de absorbție a calciului care ar reprezenta o deficiență semnificativă pentru corpul dumneavoastră.

În plus, deoarece aceste alimente precum spanacul sunt foarte hrănitoare și alcaline, creșterea lor neagă orice potențial dezavantaj mic al acestor anti-nutrienți.

Deci, pentru a fi clar, nu ar trebui să încetăm să mâncăm spanac.

Aceste alimente nu vor duce la un risc crescut de pietre la rinichi.

Cu toate acestea, de dragul argumentelor, să presupunem că această afirmație este adevărată pentru moment. Să presupunem că mâncați multe alimente cu niveluri ridicate de oxalat.

Dacă aveți un intestin sănătos, orice pierdere potențială de absorbție a calciului ar fi complet evitată.

De ce? Amintiți-vă, la fel ca toate mineralele, absorbția calciului are loc în intestinul gros cu ajutorul vitaminei D3.

Când aveți rezidența majorității bacteriilor sănătoase, acești oxalați vor fi defalcați de aceștia înainte ca oxalații să aibă potențialul de a se lega de orice minerale, inclusiv de calciu, mai departe în tractul digestiv.

Una dintre cele mai importante tulpini, S-a format oxalobacter (și lactobacillus acidophilus și bifidus într-un grad mai mic), folosește de fapt oxalații ca sursă de energie și este puternic responsabil pentru descompunerea lor.

Reduce semnificativ cantitatea de oxalați pe care corpul tău o absoarbe.

Iată factorul CHEIE ...De aceea, în mod ideal, doriți să mențineți cel puțin 85% bacterii sănătoase bune (sau mai multe) în intestin și nu mai mult de 15% bacterii nesănătoase.

Acesta este motivul pentru care ar trebui să completăm cu toții un probiotic bun, după cum arată cercetările pe care le avem 1/1.000.000 (da, asta a fost 6 zerouri) bacteriile sănătoase pe care le-au menținut strămoșii noștri per-agricultură.

Asigurați-vă că schimbați probioticele la fiecare 30 de zile pentru a obține o varietate de tulpini, acestea ar trebui să fie stabile la acid și trebuie să fie refrigerate.

Unii pacienți întreabă acest lucru deoarece nu este convenabil pentru stilul lor de viață, așa că trebuie să vă dați seama că mărcile frigorifice pot rezista din frigider sau congelator până la 7 zile.

Care este adevărata problemă din spatele oxalaților?

Deci, aceasta NU este o problemă cu oxalatul, este o problemă cu acidul!

De ce? Deoarece ceea ce distruge bacteriile sănătoase din intestin sunt alimentele care formează acid și alte toxine dietetice, chimice și de mediu.

Cei mai mari vinovați sunt zahărul, glutenul, îndulcitorii artificiali și mama tuturor ucigașilor bacterieni, antibioticele.

Știați că o doză de antibiotice vă va elimina bacteriile sănătoase din tractul digestiv, cum ar fi napalmul, timp de 2 ani?

Sănătatea intestinelor este legată direct de sistemul imunitar și de nivelul de susceptibilitate la boală, deci acest lucru este crucial. Deci, dacă există probleme de oxalat, adevărata preocupare trebuie să fie în intestin, abordând dezechilibrul bacterian cauzat cel mai probabil de o dietă acidă.

Dacă luați probiotice și încă nu aveți o sănătate optimă a intestinului, vă recomand două acțiuni.

Primul este DETOX sau CURAT! Terenul poate fi atât de acid încât probioticele nici măcar nu vor avea nici un efect. Deci, curăță terenul și apoi toate celelalte vor urma.

Îi spun IERBĂ, SEMINȚĂ și apoi HĂRĂNIT.

Fazele de buruieni sunt de detoxifiere. Și ce perioadă mai bună a anului decât sărbătorile pentru a face Alkamind 2-Day Detox Challenge. Oricine poate face 2 zile, iar rezultatele pe care le veți obține în termeni de energie, pierderea a câteva kilograme în timpul „sezonului toxic” va merita cu adevărat.

Acum că lucrurile sunt curate și mai puțin toxice, faza SEMINȚĂ poate fi. Acum, reinoculați microbiomul (intestinul) cu un probiotic bun și veți găsi că va fi mult mai eficient.

Apoi, hrăniți sistemul digestiv cu alimente 100% sănătoase, organice, alcaline pe bază de întreg.

O a doua opțiune suplimentară este hidrogenul molecular. Dacă nu sunteți familiarizat cu acest lucru, este un supliment care vă repară intestinul mai repede decât chiar și antibioticele îl pot ucide.

Hidrogenul molecular poate stimula microflora anaerobă din intestin, care poate restabili rapid sănătatea bună a bacteriilor și a intestinului. Este cu adevărat benefic pentru persoanele cu afecțiuni inflamatorii intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS), boala Crohn, celiaca și diverticulita.

Mitul pietrei la rinichi

Dacă aveți probleme cu pietrele la rinichi, ceea ce trebuie să știți este că acestea nu reprezintă o problemă a calciului sau a legumelor. Semnalează o problemă acidă!

Pentru persoanele care formează calculi renali cu oxalat de calciu, oxalații alimentari reprezintă doar 10-15% din oxalatul care se găsește în urină.. Restul, 80-85%, apar în organism în mod metabolic (aka ACID).

Unul dintre cele mai mari și mai lungi studii pe pietre la rinichi și legume oxalate a fost publicat în Jurnalul Societății Americane de Nefrologie. A studiat subiectul timp de 44 de ani combinati și 240.681 de persoane.

S-a încheiat, „Relația dintre oxalatul alimentar și riscul de calculi este neclară.”Permiteți-mi să traduc - pietrele la rinichi NU sunt cauzate de calciu sau oxalați.

Evitarea acestor legume este mai rea decât aruncarea bebelușului cu apa de baie!

Nu numai că nu sunt implicați ca un factor de risc major pentru pietrele la rinichi, dar aceste legume au atât de multe de oferit nutrițional.

Legumele precum spanacul sunt antidotul cauzelor cunoscute ale pietrelor la rinichi:

  • Băuturile răcoritoare, datorită conținutului lor de acid fosforic, reduc nivelurile de citrat din urină, crescând riscul formării de pietre
  • Alimente procesate, în special bogate în sare
  • Consumul excesiv de zahăr
  • Dieta bogată în proteine ​​animale
  • Excesul de cadmiu, un metal greu, care poate rezulta din surse alimentare, inclusiv carne, ciuperci, crustacee, tutun, orez și cereale

Ce au în comun aceste alimente? ACID!

Așadar, accentul pentru prevenirea calculilor renali trebuie să fie acela de a minimiza acidul din dieta și de a crește alcalinitatea. De fapt, un studiu de cercetare elvețian a constatat că o dietă bogată în legume alcaline este asociată cu un risc mai mic de formare a pietrelor la rinichi.

Cum minimizați acidul?

  • Bea 3-4 litri de apă alcalină filtrată în fiecare zi - acest lucru este incredibil de important pentru rinichi.
  • Consumați o dietă bogată în legume verde închis, bogate în clorofilă.
  • Obțineți o mulțime de grăsimi sănătoase, inclusiv o mulțime de Omega-3 și mai puține grăsimi inflamatorii Omega-6 care inflamează întreaga căptușeală intestinală.
  • Contrar a ceea ce ar spune majoritatea documentelor occidentale, nu este prea mult calciu, ci prea puțin! Completați cu Alkamind Daily Greens pentru a curăța intestinul și luați Daily Minerals pentru a vă oferi forma corectă de calciu și alte săruri minerale care nu numai că vor ajuta la dizolvarea pietrelor care sunt acolo, dar va ajuta și la prevenirea formării oricăror primul loc.
  • HIDRAT. HIDRATEAZĂ și ajută la eliminarea rinichilor. Corpul pierde zilnic 2,5 L de apă, așa că urmărește să bei între 3-4 litri.

Nu uitați să CERIți organice, mai ales când vine vorba de acele verzi bogate în clorofilă. Pot fi foarte bogate în pesticide, erbicide, fungicide și OMG-uri.

Încă îngrijorat?

Dacă doriți să greșiți din partea prudenței, faceți un abur fulger, fierbeți sau fierbeți mai puțin de 4 minute din legumele oxalate. Acest lucru realizează 2 lucruri: în primul rând, păstrează toate enzimele, iar spanacul, de exemplu, va fi în continuare crud și foarte alcalin.

Al doilea, gătitul ușor va descompune moleculele de acid oxalic cu până la 90%, precum și va crește cantitatea de vitamina K1 disponibilă bio, care este indirect importantă pentru absorbția calciului.

O altă modalitate de a minimiza interferența oxalaților cu calciu este să consumați alimente oxalate împreună cu roșii, lămâi, tei și/sau grapefruit. Aceste alimente sunt bogate în vitamina C, care împiedică legarea oxalaților de calciu, încurajând absorbția suplimentară. Vitamina C schimbă și forma fierului din spanac într-o formă mult mai biodisponibilă și mai absorbabilă.

Nu în ultimul rând, nu pot să subliniez suficient acest lucru, am să-l spun din nou, este atât de important!

Minimizați acidul prin administrarea Alkamind Daily Greens în fiecare dimineață și Alkamind Daily Minerals 30 de minute înainte de culcare. Peste noapte, rinichii vor funcționa pentru a procesa acidul, astfel încât mineralele să ia o parte din sarcină și apoi să-ți înceapă ziua în mod alcalin.