Această rețetă de bază va deveni o bază pentru regimul dvs. de post intermitent. Burgerii de pui sunt ușor de biciuit și se depozitează bine, astfel încât să puteți lua oricând o masă rapidă în deplasare. De asemenea, le puteți face proprii înlocuind orice tip de carne și condimente.
Ingrediente (4 porții):
- 1 kilogram de pui măcinat
- 1 ⁄2 linguriță sare
- 1 ⁄2 linguriță de piper alb măcinat
- 1 ou mare, bătut
- 1⁄4 ceașcă rasă
- branza parmezan
- 1 lingura ulei de masline
Pași:
- Într-un castron mare, amestecați toate ingredientele, cu excepția uleiului, împreună cu mâinile până când sunt bine combinate.
- Formați amestecul în 4 torturi.
- Într-o tigaie mare încălziți uleiul la 1 minut mediu-mare și adăugați burgeri. Se rumenesc pe o parte aproximativ 5 minute, apoi se răstoarnă și se mai gătește cealaltă parte încă 5 minute până se fierbe. Se servește fierbinte.
PENTRU SERVIREA: Calorii: 224 | Grăsime: 13,9g | Proteine: 21,9g | Sodiu: 480 mg | Fibră: 0,9 g | Carbohidrați: 1,2g | Fără carbohidrați: 0,3 g | Zahar: 0,1g
Găsiți mai multe rețete grozave în INTERMITTENT FASTING BASICS de Lindsay Boyers!
- Sfaturi de gătit indiene Oferă puiului tău de unt o rotire ketogenică cu această rețetă - NDTV Food
- Postul intermitent 101 - Mai dulce
- Post intermitent - Cel mai bun mod de a slăbi și de a avea o piele frumoasă; Crazy Blonde Life
- Am încercat postul intermitent timp de o săptămână; Asta s-a intamplat
- Post intermitent; Mănânc Keto! Iată 9 sfaturi pentru a rămâne pe drumul cel bun!